En el mundo de los deportes acuáticos, la practicidad y la accesibilidad suelen ser elementos clave para una experiencia exitosa. El wing foiling es un …
¿Cómo iniciarse y progresar en el Stand Up Paddle?
es una práctica increíble para nosotros, que nos permite combinar la actividad física y la evasión, mientras disfrutamos del océano. El Stand Up Paddle es un deporte acuático que consiste en remar erguido sobre una tabla grande y ancha con un remo. Este nuevo deporte acuático se ha desarrollado muy rápidamente en los últimos años. De hecho, tiene la ventaja de solicitar todos los músculos del cuerpo, sin dejar de ser una práctica fácil y accesible para todos.
En aguas planas, lagos, ríos u océanos, eltand-up-paddle ofrece la oportunidad de disfrutar de una variedad de cuerpos de agua, pero también de diferentes prácticas. De hecho, hay muchas disciplinas de SUP. Dependiendo del modelo, puedes practicar caminando, solo o en familia, largos paseos deportivos, touring, o incluso carreras de pádel y Paddle surf con olas ! Hoy en día, el U también se encuentra en el foiling, para permitirle volar sobre el agua de una sola vez con el remo. El paddle también está disponible para otras actividades, como yoga o pesca.
Aunque el SUP es uno de los deportes acuáticos más fáciles, todavía requiere un poco de aprendizaje para navegar con facilidad y fluidez en cualquier lugar. Por eso, en este artículo te ofrecemos todos nuestros consejos para iniciarte y progresar en el stand-Up Paddle.
ELEGIR EL EQUIPO ADECUADO Y EL LUGAR ADECUADO
En primer lugar, debes saber que una tabla de
Stand Up Paddle
Adaptado a tu nivel te facilitará tus inicios y/o te permitirá progresar y mejorar mejor. Hay placas de tabla de paddle surf para todas las edades y tamaños, en inflables o rígidos. A continuación, te explicamos cómo entender las diferencias entre un remo hinchable y un remo rígido.
Te aconsejamos que empieces en una tabla en general, lo que será más estable. De hecho, una tabla de travesía tiene una nariz más afilada y penetra mejor en el agua.
La elección de su cuerpo de agua también es importante para sus primeras sesiones. Para asegurarte de divertirte al máximo, elige aguas tranquilas y planas.
AJUSTE DE LA PALA
Cuando comienzas a remar, puedes descuidar rápidamente este paso, que es esencial para optimizar tu movimiento y no lastimarte la espalda. La longitud de tu remo debe adaptarse a tu altura, pero también a tu tabla y a tu práctica. Para comenzar el SUP en un paseo, la forma más fácil es ajustar la altura de la pala con el brazo extendido por encima de la cabeza y ajustar cuando el mango llegue a la muñeca.
ENTENDIENDO EL EQUILIBRIO
Para encontrar poco a poco el equilibrio, el primer paso es empezar de rodillas. Sostén la paleta mirando hacia ti y perpendicular a la paleta. Una vez estabilizado, puedes empezar a remar en esta posición, manteniendo el brazo recto y la mano en la parte superior del mango de la pala. La técnica consiste en ir muy por delante de ti con la pala y luego levantarla en cuanto llegue a las rodillas. Una vez que te sientas cómodo con esta posición, puedes intentar ponerte de pie. ¡No olvides mirar al frente para ganar equilibrio!
COLÓCATE BIEN
Para colocarte correctamente sobre tu remo, coloca los pies en el centro de la longitud de la tabla perpendicular al eje de la tabla. Esta posición asegurará la estabilidad de tu tabla, que quedará plana sobre el agua. Separe más los pies a cada lado del mango y use la paleta si carece de estabilidad.
Una vez que estés de pie y de pie, dobla ligeramente las rodillas antes de remar. De hecho, te dará aún más equilibrio y te permitirá remar de manera más eficiente. Son tus piernas y abdominales los que te permitirán mantenerte estable. Como se explicó anteriormente, un remo eficiente consiste en llevar el remo lo más lejos posible frente a ti. Asegúrese de mantener la espalda recta cuando rema para evitar lastimarse.
REMA BIEN
Coloque su mano en el mango de la paleta (llamada “aceituna”) y la otra mano en el tubo. La distancia entre las 2 manos corresponde a la anchura de los hombros. Para remar bien, es fundamental que el ángulo de la pala del pádel esté abierto hacia la parte delantera de la tabla. Además, esta pala debe estar siempre vertical en el agua.
Para seguir recto mientras navegas, sumerge la pala del remo hacia la parte delantera de la tabla y luego llévala hacia ti. Al hundir bien la hoja en el agua hasta el mango, ganarás potencia.
Si la plancha va recta, continúa por el mismo lado. De lo contrario, coloque su paleta en el lado opuesto, cambiando de mano. Podrás alternar la pala a ambos lados para ir recto. Si quieres girar con tu pala, solo tendrás que remar siempre en el lado opuesto a la dirección del giro para poder girar la parte delantera de la pala.
¿Cómo elijo mi Stand-Up Paddle hinchable según mi nivel y mi práctica?
El equipo de SROKA es un equipo de entusiastas por encima de todo. Desde 2013, la empresa ha estado invirtiendo en Stand Up Paddle inflable desarrollando productos de calidad, duraderos en el tiempo y a un precio asequible. El objetivo es que todo el mundo pueda encontrar lo que busca y que se divierta al máximo navegando por el agua. Es en particular a través del diseño, las pruebas de nuestros productos, el desarrollo de diseños coloridos y agradables, y nuestros consejos sobre cómo evolucionar en el pádel, que compartimos nuestra pasión con usted.
Aquí tienes algunos consejos para guiarte en la elección de tu Stand-Up-Paddle hinchable. Y si lo sabes necesitas más información.
La gama SROKA Easy es perfecta para iniciarse en el SUP, independientemente de la práctica que estés considerando. Para navegar, el Easy pack en 10′ (-90 kg) y 10’6 (+90 kg) se adapta perfectamente a los principiantes que quieren descubrir el deslizamiento en el agua. Estos Stand-Up-Paddle inflables se venden en paquetes listos para usar. Hemos diseñado estos paquetes para que sean lo más accesibles posible, sin dejar de ser eficientes.
Para todos los practicantes que buscan un deslizamiento agradable y con gran estabilidad durante los recorridos de larga distancia, Easy 11’6×32 y el Easy 12’6×32. Gracias a sus líneas aerodinámicas y a su morro puntiagudo, los Easys de larga distancia mantienen una línea de dirección a la vez que mantienen una estabilidad de alto rendimiento.
La gama Malibu de tablas de stand up paddle hinchables se adaptará a principiantes y practicantes que quieran meterse en el agua durante el verano. Ideal para navegar, esta gama le permitirá deslizarse sobre una masa de agua tranquila sin esfuerzo. El SUP hinchable Malibu 10′ es una tabla All Around, accesible para todos, independientemente del nivel de práctica o de las capacidades físicas. Ella es perfecta para iniciarse y/o practicar con la familia, ya sea caminando, surfeando o haciendo yoga. Este modelo también es Adecuado para ciclistas ligeros. El Malibu 10’6 es más ancho, más grueso y más largo, por lo que es más adecuado para cuadros más grandes.
Si eres un rider habitual y buscas una tabla de alto rendimiento para largas salidas, nuestra gama de palas Alpha te garantizará velocidad y estabilidad. Este es un gran compromiso para aquellos que quieren una tabla estable con un gran deslizamiento y un buen rendimiento de velocidad. La Alpha 12’6×31 es una tabla de tipo touring. Con la cola (parte trasera de la tabla) un poco más ancha que la de 12’6×28, estas tablas tienen una excelente estabilidad.
¡Ahora estás listo para meterte en el agua!
Si todavía tiene alguna pregunta sobre esto, o cualquier otra solicitud, ¡no dude en ponerse en contacto con nosotros !
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