Il pump foil consiste nel volare sull'acqua senza vento, senza onda e senza motore. È il ritmo delle vostre gambe e il vostro fiato che generano la portanza e mantengono il foil in volo. Di solito si parte da un pontile, quello che si chiama dockstart. Occorre una tavola corta e leggera, un foil con grande superficie e forte apertura alare, e uno specchio d'acqua calmo. Questa guida copre tutto, dal primo volo alla progressione.
Che cos'è esattamente il pump foil?
Il pump foil, o pumping, è la pratica che consiste nel far volare un foil con la sola azione del corpo. Flettete ed estendete le gambe secondo un ritmo preciso, ogni impulso crea una spinta sull'ala anteriore, e questa spinta rigenera la portanza persa. Il volo si mantiene finché pompate. Con la tecnica, potete volare per ore se il vostro fiato regge.
È la forma più pura del foil. Nessuna energia esterna, nessuna trazione, nessuna onda. Il praticante è il motore.
Esistono quattro modi di partire:
- Il dockstart: la partenza da un pontile o da una banchina. Saltate sulla tavola già in movimento nell'acqua. È la partenza più accessibile e quella da cui quasi tutti cominciano.
- Il beach start: correte dalla spiaggia e saltate sulla tavola. Più fisico, richiede un fondale che scende veloce e un'ottima coordinazione.
- Il jump start: la partenza da una barca, un SUP o un altro supporto galleggiante.
- Il rock start: la partenza da una roccia. Spingete forte per montare velocemente sulla tavola, generare portanza e volare.
Il pump foil non è solo una disciplina isolata. È anche l'abilità che trasforma tutte le altre vostre pratiche. Un rider di wing foil che sa pompare rilancia il suo volo quando il vento cala. Un surfista di foil encatena le onde senza tornare a pagaiare. Un praticante di foil downwind tiene i collegamenti tra due bumps. Imparare a pompare significa guadagnare tempo di volo su tutti i supporti.
Serve un livello particolare per iniziare?
No, ma siamo onesti: è fisicamente impegnativo. Le prime sessioni sono corte, le cosce bruciano in fretta, le braccia si affaticano a furia di risalire sul pontile, e i primi voli si contano in metri prima di contarsi in centinaia di metri.
D'altra parte, non è necessario aver già praticato il foil. Con un'ala anteriore grande, un albero corto e un pontile basso, un principiante completo può decollare già dalle prime sessioni. Quel che conta di più all'inizio è la coordinazione e il posizionamento dei piedi, non la forza bruta.
E soprattutto, è la capacità di analisi. Dopo ogni tentativo, chiedetevi perché ha funzionato o perché no: posizione delle mani, posizionamento dei piedi, quale piede posato per primo, potenza data alla tavola, angolo della tavola. È questa analisi che fa progredire velocemente.
Se venite già dal foil, in wing, in kite o in surf foil, partite con un netto vantaggio. Conoscete la sensazione di portanza, sapete gestire l'assetto, e potete iniziare direttamente con un'ala più performante, mantenendo molta apertura alare e superficie.
Quale attrezzatura per fare pump foil?
Tre elementi contano: la tavola, l'ala anteriore, e il resto del foil. Trovate l'insieme del nostro materiale pump foil.
La tavola
Una tavola da pump foil deve essere corta, leggera e rigida. Questi tre criteri vanno insieme.
Corta, perché non partite da fermi in acqua: non avete bisogno di volume per galleggiare. Una tavola da pump foil è tipicamente tra 70 e 90 cm, per 5 a 10 litri.
Leggera, perché è il criterio numero uno. Ad ogni impulso, sollevate la tavola. Duecento grammi in meno sono decine di metri in più a fine sessione quando la stanchezza arriva, ma soprattutto meno inerzia nelle oscillazioni del foil.
Rigida, perché una tavola che flette assorbe una parte della vostra energia invece di trasmetterla al foil. Una costruzione in carbonio stampata assicura una rigidità omogenea e un ritorno immediato sotto i piedi.
La Pump Board 80 V2 risponde ai tre criteri: 80 cm di lunghezza, 39 cm di larghezza, 6,2 litri, e 1,52 kg sulla bilancia grazie a una costruzione in carbonio prepreg stampato con irrigidimenti in carbonio. La sua carena piatta favorisce il decollo, il suo rocker anteriore perdona i piccoli contatti, e la sua doppia guida in carbonio accetta tutti i foil con fissaggio a piastra.
L'ala anteriore
È l'ala anteriore che fa la maggior differenza nel pump foil. Vi serve superficie e un allungamento importante: un'ala larga e sottile genera molta portanza a bassa velocità e conserva la sua energia tra due pompe. Guadagnate dunque in efficienza.
Due famiglie presso SROKA, secondo il vostro profilo.
Per iniziare, l'ala High Aspect 2000. Con 2000 cm² e 140 cm di apertura alare, decolla presto, perdona gli errori di posizionamento e permette di imparare il dockstart senza combattere con l'attrezzatura. È l'ala del pack principiante, e fa perfettamente il suo lavoro.
Per la performance, la gamma Pump Foil. Si rivolge ai praticanti che hanno già del foil nelle gambe, in wing, in surf foil o in kite.
| Ala | Profilo | Cosa apporta |
|---|---|---|
| High Aspect 2000 | Principiante completo, apprendimento del dockstart | Decollo molto precoce, tolleranza massima |
| Pump Foil 2200 | Praticante che viene dal foil, corpo pesante, sessioni lunghe | La più accessibile della gamma performance |
| Pump Foil 1750 | Praticante esperto che inizia il pumping | Miglior compromesso tra portanza e scorrimento |
| Pump Foil 1500 | Rider confermato nel pumping, corpo leggero | Velocità e distanza |
Il principio è semplice: più la superficie è grande, più il decollo è facile e più l'ala perdona. Più è piccola, più velocità e tecnica servono.
Il resto del foil
L'albero, la fusoliera e lo stabilizzatore completano l'insieme.
L'albero di 70 cm è lo standard per il pump foil. Facilita le prime partenze e richiede meno precisione nell'assetto. L'albero di 85 cm perdona meglio i piccoli contatti e permette di passare un po' di clapot, ma è più esigente alla partenza. Soprattutto, se non volate abbastanza alto con un albero lungo, generate resistenza.
Le fusoliere 56 e 61 cm sono i formati corti dedicati al pumping. Avvicinano l'ala anteriore allo stabilizzatore, rendendo il foil più reattivo, più facile da rilanciare ad ogni impulso e più facile da far oscillare.
Lo stabilizzatore 180 completa l'insieme. Tutto è intercambiabile con la gamma S-Foil: cambiate l'ala anteriore senza cambiare il foil quando il vostro livello progredisce.
Quanto costa un setup da pump foil?
Quattro livelli di ingresso, a seconda di quello che possedete già e di quello che mirate.
| Livello | Quello che acquistate | Per chi |
|---|---|---|
| L'ala sola | Un'ala anteriore High Aspect 2000 o Pump Foil, a partire da 499 € | Avete già un albero e una tavola |
| Il foil completo | Foil completo Pump Foil: ala a scelta, albero 70 cm, fusoliera 56, stab 180, piastra, sacca e viteria, a partire da 1 350 € | Avete una tavola, niente foil adatto |
| Il pack completo | Pack Pump Foil Principiante: tavola e foil HA 2000 insieme, a partire da 1 299 € | Partite da zero |
| Il pack completo performance | Pack Pump Foil Performance: tavola e foil insieme, fusoliera corta 61 cm e stab 140 HA, a partire da 1 600 € | Cercate la performance |
A titolo di confronto, un setup completo presso i brand premium si situa spesso oltre i 2 500 €. Il pump foil resta una delle discipline glide meno costose nell'uso: niente vela da sostituire, niente gréement, niente consumabili.
Come si inizia il pump foil?
La partenza più accessibile è il dockstart. Scegliete un pontile basso, tra 30 e 60 cm sopra l'acqua, su uno specchio d'acqua piatto e sufficientemente profondo, con un'ala anteriore grande e un albero di 70 cm.
Il principio si riduce a tre tempi. Posate la tavola sull'acqua, ala anteriore appena sotto la superficie. Spingete forte dal pontile mentre salite sulla tavola. Poi pompate per installare il volo.
Tutto si gioca sulla prima spinta e il posizionamento dei piedi. Per il dettaglio di ogni gesto, la scelta del pontile e una tabella per correggere i vostri errori, seguite il nostro tutorial dockstart passo dopo passo.
Il consiglio che cambia tutto: con il tempo, capirete che non dovete premere sui piedi ma piuttosto alleggerire la tavola perché si sollevi da sola. Dopo ogni impulso, provate a sollevare i ginocchi il più in alto possibile: la tavola si alleggerisce e il foil sale senza sforzo.
Come pompare più a lungo?
La prima risposta è controintuitiva: pompate meno forte e alleggerite i vostri appoggi sulla tavola.
L'efficienza nel pumping non viene dalla potenza ma dal timing. Ogni impulso deve arrivare al momento preciso in cui il foil inizia a perdere portanza, né prima né dopo. Trovate questo ritmo e spenderete due volte meno energia per la stessa distanza. Ogni volta che il foil cerca di risalire, accompagnatelo alleggerendo i vostri appoggi, ginocchia verso l'alto: migliorate la scorrevolezza del foil invece di frenarla.
Alcuni riferimenti:
- Ampiezza corta. I grandi movimenti affaticano senza aggiungere portanza.
- Busto dritto. Se vi piegate in avanti, pompate con la schiena e reggerete tre minuti.
- Respirazione regolare. Molti principianti trattengono il fiato e si esauriscono in venti secondi.
- Sguardo lontano. Il corpo segue lo sguardo, e l'assetto si stabilizza da solo.
La distanza viene con la ripetizione. Le prime sessioni si contano in decine di metri, poi reggete cento metri, poi fate inversione di marcia e tornate. Gli stessi principi si applicano per pompare in surf foil, e alcuni praticanti portano la disciplina fino al record di velocità nel pumping.
Dove praticare il pump foil?
Il pump foil si pratica ovunque ci sia acqua piatta e un punto di partenza.
I pontili e i moli del porto sono i spot di riferimento: altezza regolare, acqua riparata, possibilità di encatena i tentativi rapidamente. I laghi offrono un'acqua liscia ideale per la progressione, ed è lì che la disciplina si è sviluppata di più in Svizzera, Germania e Austria: scoprite i nostri spot di dockstart in Svizzera. Le spiagge con fondale rapido sono adatte al beach start. I fiumi tranquilli funzionano anche, a condizione di conoscere la corrente.
Controllate sempre la profondità prima di lanciarvi: serve almeno l'altezza del vostro albero, più un margine. Un fondo duro a 80 cm sotto un albero di 70 cm, è un foil rotto e un rischio di ferita.
Sulla sicurezza: casco consigliato alle partenze del pontile, giubbotto antiurto se siete principianti, e non partite mai soli su uno specchio d'acqua deserto.
Pensate anche al ritorno. Se cadete al largo, dovrete tornare a nuoto. All'inizio, non allontanatevi troppo dalla riva.
Il pump foil parawing: volare non appena un filo di vento si alza
Ecco la conseguenza logica del pump foil, ed è qui che l'attrezzatura prende tutto il suo significato.
Mantenete la vostra Pump Board 80 V2. Aggiungete una parawing, una vela morbida che tiene in uno zaino. Non appena soffia un po' di vento, non pompate più per mantenere il volo: la vela se ne incarica e navigate. Quando il vento cala, riprendete il pumping. Stessa tavola, due fonti di energia che si alternano.
Perché una tavola da pump foil funziona così bene per questo: è corta e leggera, quindi facile da portare in volo e molto reattiva. Non avete bisogno di volume, poiché non partite da fermi in acqua ma dal pumping.
Cosa cambia concretamente: nessuna sessione annullata per mancanza di vento, e un'attrezzatura completa che tiene nel bagagliaio di un'auto.
Attenzione a non confondere due cose. Per il pump foil parawing, mantenete esattamente la stessa attrezzatura: stessa tavola, stessa ala anteriore, aggiungete solo la vela. D'altra parte, non potrete fare wing foil con questo setup: il wing richiede una tavola più voluminosa e un'ala anteriore diversa. Il pump foil e la parawing condividono l'attrezzatura, il wing foil no.
È anche per questo che il pumping è un'abilità da acquisire anche se il vostro obiettivo finale è la navigazione: saper generare la vostra propria portanza vi rende autonomi in tutte le condizioni.
Come progredire dopo i primi voli?
La progressione nel pump foil segue una scala abbastanza netta.
- Decollare e tenere qualche metro. L'obiettivo delle prime sessioni.
- Tenere cinquanta metri in linea retta. È qui che il ritmo si mette in moto.
- Fare inversione di marcia e tornare al pontile. Il primo vero paletto tecnico.
- Encatena gli andate-ritorno senza cadere. Pompate ormai solo, non forte.
- Scendere in superficie d'ala. Passare dalla 2200 alla 1750, poi alla 1500 quando la tecnica lo consente. Guadagnate in velocità e maneggevolezza, ma reggerete meno a lungo in volo.
- Cercare la distanza. Alcuni praticanti superano diversi chilometri in una sola sessione.
- Il pump foil parawing. Il graal della disciplina.
Quando cambiare attrezzatura? Il segnale è semplice: quando reggete il volo senza sforzo con la vostra ala attuale e cercate velocità, passate alla taglia più piccola. Se al contrario cercate di volare più a lungo, salite di taglia.
La parola di Bruno Sroka
Il pumping è un molto buon allenamento per tutte le discipline di foil e permette davvero di progredire. Ludico, conviviale perché si condivide lo stesso pontile in molti, è il modo più divertente di divertirsi, progredire e allenarsi fisicamente anche quando le condizioni non sono al rendez-vous per navigare sugli altri supporti.
Bruno Sroka, triplo campione del mondo di kitesurf e kitefoil. Traversata del Capo Horn (2008), record della Manica (2012), collegamento Francia-Irlanda di 444 km (2013). Ex insegnante di EPS, fondatore di SROKA Company, brand bretone di foil, wing foil, SUP e parawing. Progettista del PushBar System® con Gaël.
Domande frequenti
Serve essere sportivi per fare pump foil?
Serve una condizione fisica corretta, ma soprattutto tecnica. Un praticante che pompa giusto reggerà più a lungo di un atleta che pompa forte. La forma viene con la pratica.
Si può iniziare senza pontile?
È possibile in beach start o in rock start, ma decisamente più difficile. Il dockstart resta la via più veloce per i vostri primi voli.
Quale superficie d'ala per 80 kg?
Per un principiante completo di questo peso, la High Aspect 2000, cioè 2000 cm² con un forte allungamento, è il buon inizio. Se venite già dal foil, la Pump Foil 2200 va molto bene.
Quanto tempo per tenere un volo?
La maggior parte dei praticanti decollano già dalle prime sessioni e tengono qualche metro. Encatena cinquanta metri richiede in generale tre a cinque sessioni.
Il pump foil danneggia l'attrezzatura?
Le partenze dal pontile espongono la tavola agli urti e il foil ai piccoli contatti di fondo. Risciacquate con acqua dolce dopo ogni sessione e controllate il serraggio della viteria regolarmente.
Si può pompare con un foil di wing?
Sì, se l'ala anteriore è sufficientemente grande e allungata. Ma un foil dedicato, con una fusoliera corta, sarà molto più efficiente e molto meno faticoso.
Albero corto o albero lungo?
Il 70 cm per iniziare e per l'acqua molto piatta. L'85 cm se il vostro specchio d'acqua è un po' mosso o se volete più margine sotto il foil, a condizione di volare sufficientemente alto.
Quale budget minimo per iniziare?
Conteggiate a partire da 1 299 € per un pack completo tavola e foil. Se possedete già un albero S-Foil, l'ala sola parte da 499 €.
