Wie komme ich nach einem Sturz wieder auf ein Paddle?

Vom Paddle zu fallen ist etwas ganz Alltägliches, vor allem für Anfänger. Deshalb ist es wichtig, die verschiedenen Techniken zu kennen, mit denen man sicher wieder auf sein Brett steigen kann.

Es gibt mehrere Gründe, warum Anfänger häufig von ihrem Paddle fallen. Einer davon ist, dass das Gewässer unruhig sein kann, mit Wellen, die das Paddle aus dem Gleichgewicht bringen können. Außerdem kann auch die Wahl eines Paddels, das nicht dem eigenen Können entspricht oder billig ist, zu häufigen Stürzen führen, da Low-Cost-Paddles oft eine geringere Breite haben, um Kosten zu sparen.

Hier sind die wichtigsten Techniken, um nach einem Sturz wieder auf ein Paddle zu steigen:

1. Die Stützbrett-Technik: Bei dieser Technik stellt man sich neben das Brett, im rechten Winkel zu diesem. Dann legt man die Hände auf das Brett auf der gegenüberliegenden Seite der Schiene, um sich dann mit den Armen auf das Brett zu ziehen. Diese Technik ermöglicht ein effizientes Aufsteigen auf das Brett und minimiert das Risiko eines Sturzes. Die Beine über das Brett gleiten lassen und dabei den Körper auf dem Wasser abstützen. Sobald die Beine auf dem Brett sind, gehen Sie einfach in die Knie und ziehen sich dann in aufrechter Position wieder auf das Brett.
2. Wenn Sie zu Fuß sind, besteht eine effektive Technik, um auf das Brett zu kommen, darin, sich kräftig mit den Beinen abzustoßen, während die Arme bereits auf dem Brett sind. Dann stützen Sie sich mit den Armen ab, um die Knie auf dem Brett zu positionieren, bevor Sie sich aufrichten. Bei flachem Wasser kann man auch auf die gleiche Weise vorgehen, aber die Füße statt der Knie auf das Brett stellen.
3. Im Extremfall, wenn Sie es nicht schaffen, wieder auf das Brett zu steigen, sollten Sie einen Freund um Hilfe bitten, der Ihnen hilft, sich hochzuziehen und auf das Brett zu steigen, oder das Brett festhält, während Sie wieder auf das Brett steigen. Es ist wichtig, dass Sie sich in der Nähe des Strandes aufhalten, wo Sie Fuß fassen, damit Sie sicher sein können, dass Sie zurückgehen können, wenn Sie es nicht schaffen, wieder auf das Brett zu steigen.

Es ist wichtig, dass Sie die Technik wählen, die für Ihr Niveau am besten geeignet ist. Wenn Sie sich unsicher sind, zögern Sie nicht, einen Profi oder einen erfahrenen Freund um Hilfe zu bitten.

Sehen Sie sich auch unsere komplette Schritt-für-Schritt-Anleitung zum Drehen eines Paddels an .

Vom Paddle zu fallen, kann als lustige Erfahrung empfunden werden, aber es kann auch sehr gefährlich sein und zu Verletzungen führen. Denn wenn das Wasser nicht sehr tief ist, kann es passieren, dass man sich den Knöchel verstaucht oder gegen einen Felsen prallt. Hier sind unsere Tipps, wie Sie Stürze auf Ihrem Paddle vermeiden können :

1. Die Haltung auf dem Paddle: Um Stürze zu vermeiden, ist es wichtig, eine gute Position auf dem Brett einzunehmen. Die ideale Körperhaltung besteht darin, die Füße parallel, schulterbreit auseinander und senkrecht zum Brett zu halten, die Knie leicht gebeugt und den Rücken gerade zu halten.
2. Die Bedeutung einer guten Körperpositionierung: Einer der Schlüssel zum Halten des Gleichgewichts auf dem Paddle ist die richtige Körperpositionierung. Es ist ratsam, das Körpergewicht über den Stützen nahe der Mitte des Bretts zu halten und eine übermäßige Neigung zu einer Seite oder zur anderen zu vermeiden. So können Sie das Paddle besser kontrollieren und Stürzen vorbeugen.
3. Um beim Paddeln Fortschritte zu machen, empfiehlt es sich, ein möglichst flaches und vorzugsweise windstilles Gewässer zu wählen, um die Anpassung und das Vorankommen zu erleichtern. Denn je unruhiger das Gewässer ist, desto schwieriger wird es, eine aufrechte und ausgeglichene Position beizubehalten. Es ist außerdem ratsam, dem Wetter angepasste Kleidung zu tragen, damit Sie sich im Wasser wohlfühlen. Für Personen, die sich im Wasser weniger wohlfühlen, kann es hilfreich sein, eine Schwimmhilfe zu tragen.