Todos nuestros consejos para iniciarse en el dockstart con surf foil
«Esto no es para los viejos, es para los jóvenes con energía y equilibrio» — Este tipo de argumento se escucha en las playas. Es totalmente falso. Este guía definitiva para iniciarse en el dockstart con surf foil está dirigida a todos los practicantes, sin importar la edad o el nivel. Vamos a darte todos los pasos, los consejos para aprender fácilmente, y la información para elegir el material adecuado para progresar o rendir, abordando las diferentes técnicas.
Empezar con el dockstart requiere mucha repetición para superar las dificultades iniciales. Pero encontrarás una excelente forma de entrenar cuando no haya viento para hacer wing foil.
¿Qué es el dockstart?
¿Conoces el dockstart? Es esa cosa en la que te caes del pontón con tu foil, sintiéndote un atleta, e intentando mantenerte en el aire retorciéndote como un gusano. Es divertido, ecológico y bueno para perder barriga. No necesitas viento, olas o una vela para hacer foil. Solo un buen equipo para empezar, una tabla ligera y un spot con un pontón y agua lo suficientemente profunda. El dockstart, es un rollo al principio, pero se aprende. Y es genial para progresar en pumping foil y prepararse para el surf foil. Es una muy buena forma de desahogarse en poco tiempo. ¡Fortalecimiento muscular garantizado!
Cómo iniciarse en el dockstart con foil: los pasos para el éxito
1 – Elegir un pontón o muelle adecuado
El primer consejo para un dockstart exitoso es elegir el spot correcto. Para practicar el dockstart en foil, es esencial encontrar un pontón ancho y estable que te permita correr con la tabla en las manos. Evita los muelles o pontones estrechos o inestables que podrían desequilibrarte al tomar velocidad.
Elige preferiblemente un pontón flotante, donde tu ala delantera pueda pasar por debajo del muelle sin estorbarte al correr. Un pontón entre 30 y 60 cm de altura con respecto a la superficie del agua es perfecto. Deberás adaptar la altura del mástil a la altura del pontón: un pontón alto requiere un mástil más largo, un pontón bajo permite usar un mástil más corto. Piensa también en verificar la profundidad: un agua suficientemente profunda es indispensable para evitar el contacto con el fondo, especialmente en las primeras sesiones donde el control de la altura de vuelo aún es aproximado.
2 – Generar velocidad corriendo
Para tener éxito en un dockstart con foil, debes generar velocidad corriendo por el pontón o muelle con la tabla en las manos (sujeta la tabla por los raíles) y posicionar el foil ligeramente bajo el agua. Intenta correr lo más rápido posible manteniendo el equilibrio. En general, cuanto más pequeño sea tu foil, más velocidad deberás tomar. Algunos foils grandes como nuestro 2000 HA casi no requieren velocidad para despegar; nuestros riders incluso logran salir sin impulso. Así que adapta tu velocidad de desplazamiento a la potencia y superficie de tu ala delantera.
3 – Saltar a la tabla y mantener el equilibrio
Una vez que hayas generado suficiente velocidad corriendo, es hora de saltar a la tabla. Para ello, suelta el raíl delantero de la tabla para apoyar tu mano delantera en la superficie de la tabla, y salta sobre ella aterrizando con los pies bien posicionados. Puedes ayudarte de la posición de tus manos para colocar tus pies lo más cerca posible de la posición ideal.
La posición de los pies es muy importante, ya que una mala colocación es difícil de corregir. Te toca a ti definir tu posición óptima. En general, en una tabla pequeña, el pie trasero se encuentra justo encima del mástil y el pie delantero se sitúa justo detrás de la mano delantera que está posicionada en la cubierta.
Consejo de Bruno SROKA: Mantén la mirada fija hacia adelante e intenta estar lo más estable y "recto" posible al aterrizar. "Recto" significa que tu centro de gravedad debe situarse encima de la tabla. Si estás demasiado adelantado, atrasado, a la izquierda o a la derecha, partirás con un desequilibrio que será difícil de corregir.
4 – Mantenerse en el aire: dominar el pumping foil
Una vez que estés bien posicionado en la tabla, es hora de empezar a bombear y planear el mayor tiempo posible. Para ello, continúa generando velocidad con el bombeo y haciendo oscilar tu foil hacia abajo, luego aligera tus apoyos para que el foil suba. Idealmente, no solo trabajan las piernas; hay que lograr transmitir energía al foil utilizando toda la masa del cuerpo mediante el desequilibrio.
Mantén la mirada fija hacia adelante e intenta mantener tu centro de gravedad por encima de la tabla en el aire.
Volar lo más alto posible reducirá la resistencia en el foil y, por lo tanto, permitirá volar más tiempo con el mínimo esfuerzo.
El movimiento de los brazos al bombear: al principio, se pueden usar los brazos para aligerarse; esto también ayuda a dar una frecuencia, un ritmo de bombeo. A medida que avanzas de nivel, el uso de los brazos es menos necesario.
Siguiendo estos pasos y practicando regularmente, deberías ser capaz de dominar la técnica del dockstart en foil y despegar rápida y fácilmente desde cualquier pontón o muelle.
Tu primera sesión de dockstart: ¿qué esperar?
La primera sesión de dockstart es una experiencia a la vez frustrante y motivadora. Esto es lo que debes saber antes de lanzarte:
- Espera caerte a menudo. La repetición y la práctica son la clave. Cada intento te enseña algo.
- Comienza con un foil grande. Un ala delantera con mucha superficie perdona los errores de inicio.
- Fíjate micro-objetivos. En las primeras sesiones, el objetivo es simplemente mantenerse de pie en la tabla después del salto, incluso antes de pensar en volar.
- Prepara de 30 a 60 minutos de entrenamiento — el dockstart es físicamente intenso. Fortalecimiento muscular garantizado, especialmente para las piernas, la espalda y los abdominales.
- Grábate. Revisar tu técnica es una de las formas más efectivas de identificar errores y progresar en el dockstart.
Errores comunes y consejos para evitar malos comienzos
Aquí tienes los principales errores a evitar, y pequeños consejos a recordar:
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Elige un foil rígido que permita transmitir automáticamente tus apoyos al foil. Ganarás en eficiencia.
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Caída y contacto con el fondo: elige un lugar con agua lo suficientemente profunda. Verifica que no haya botellas o cadenas debajo del pontón para evitar dañar el foil.
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Mal posicionamiento de los pies: una mala colocación al aterrizar es muy difícil de corregir en vuelo. Practica este movimiento en seco sobre el pontón antes de lanzarte.
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Demasiada velocidad de carrera o muy poca: adapta siempre tu toma de velocidad a la superficie de tu ala delantera. Un foil HA grande requiere menos impulso que un foil mid aspect compacto.
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Evita golpear tu tabla constantemente contra el pontón para preservar tu material el mayor tiempo posible.
- Cuando te caigas, intenta sujetar tu tabla para evitar que choque con un barco si estás en un puerto.
¿Qué material elegir para practicar el dockstart?
¿Aún quieres lanzarte al dockstart? Primero debes elegir un buen equipo, de lo contrario lo pasarás mal. Lo más importante es el foil, porque es lo que te hará volar o hundirte.
La elección del foil
Hay diferentes tipos de foils según su relación de aspecto, es decir, la relación entre la longitud y la anchura del ala. Cuanto mayor sea la relación de aspecto, más larga será el ala con poca cuerda. Cuanto menor sea la relación de aspecto, más cuerda tendrá el ala y menos envergadura.
Los foils low/mid aspect
Los foils de relación de aspecto media (mid aspect) son los más fáciles para empezar. Son más sencillos de manejar y despegar en dockstart. Se llama foil de relación de aspecto media a un foil que tiene menos envergadura y más cuerda. Con este tipo de foil, se corrigen fácilmente los errores de inicio gracias a su maniobrabilidad, que permite volver a ponerlos fácilmente en el eje deseado y a un muy buen fondo de potencia a baja velocidad. Sin embargo, planean menos tiempo que los foils high aspect (de tamaño más o menos igual) y, por lo tanto, requerirán una frecuencia de bombeo más alta.
Nuestras mejores alas mid aspect dedicadas al pumping son las alas de la gama clásica, especialmente las 1750 y 2000.
Si tomas un foil demasiado pequeño o demasiado técnico, probablemente fracasarás. Por lo tanto, debes aceptar tomar un foil fácil que se deslice un poco menos pero que te permitirá, como principiante, bombear desde unos segundos hasta decenas de segundos.
Los foils high aspect
Los foils de alta relación de aspecto (high aspect) son los más eficientes porque ofrecen un mejor deslizamiento y planean mucho más tiempo y fácilmente con menos esfuerzo. Están hechos para aquellos que quieren recorrer distancias en pumping. Sin embargo, son más técnicos de dominar al principio y de relanzar después de un giro, debido a su gran envergadura.
Nuestras mejores alas HA dedicadas al pumping son las Lift 1350 y 2000.
La 1350 será perfectamente adecuada para personas de complexión pequeña (menos de 70 kg) o para niveles avanzados que quieran ir más rápido.
La 2000 será adecuada para personas de más de 70 kg o para todos aquellos que quieran deslizarse durante mucho tiempo con menos esfuerzo.
Un ala con mucha envergadura te dará mucho más deslizamiento, pero girará más lentamente. Por lo tanto, si buscas récords de tiempo o distancia, te aconsejamos utilizar este tipo de ala delantera con una relación de aspecto importante.
La elección de la altura del mástil
El mástil en el agua genera resistencia. Entonces, si tienes un mástil largo y quieres ir muy bajo sobre el agua, tendrás mucha resistencia. Para ser eficiente en pumping, debes volar alto sobre el agua para tener menos superficie de mástil en el agua y así arrastrar menos agua. Por lo tanto, un mástil entre 70 y 80 cm parece perfectamente adecuado. Cuanto más alto estemos sobre el agua, menos profundo estará el foil y, por lo tanto, habrá menos resistencia alrededor del mástil. Esta altura del mástil también está determinada por la altura del pontón. Si el pontón es alto, entonces habrá que aumentar la altura del mástil. Si el pontón está bajo sobre el agua o si quieres hacer un beach start (salida desde la playa), entonces se recomendará el mástil de 70.
La elección de la longitud del fuselaje
Bombear es hacer oscilar el foil hacia arriba y hacia abajo.
La longitud del fuselaje influirá en la frecuencia de bombeo y, en consecuencia, en la facilidad para hacer oscilar el foil en el eje longitudinal. Cuanto más lejos se encuentre el estabilizador del ala delantera (fuselaje largo), más estabilizará el foil en el eje longitudinal y así frenará la oscilación (la oscilación será más difícil). Sin embargo, para los principiantes, habrá más tiempo para mejorar su eficiencia de bombeo.
Hemos creado un fuselaje especial para pumping donde el mástil se ha retrasado 3 cm en comparación con otros fuselajes SROKA. Esto permite una mejor distribución del peso en la pierna trasera y delantera y así optimizar el tiempo de vuelo.
Un fuselaje más corto facilitará las oscilaciones y, por el contrario, será menos estable pero más divertido.
Así que, en función de tu nivel, puedes hacer que tu foil sea más fácil o más divertido en pumping.
El estabilizador
Por definición, el estabilizador está ahí para estabilizar y dar un poco de sustentación al foil.
Un estabilizador grande facilitará el bombeo al principio, ralentizando un poco el foil y dando más apoyo al foil. Pero bloqueará un poco más la oscilación del foil y frenará un poco más tu foil.
Un estabilizador más pequeño aumentará el deslizamiento del foil y lo estabilizará menos. Por lo tanto, hará que el foil sea más fácil de oscilar. Requerirá más finura en los apoyos y, por lo tanto, será más técnico (recomendado para buenos riders).
Hemos desarrollado un estabilizador de 290 cm HA con una gran relación de aspecto. Permite volar durante mucho tiempo con menos esfuerzo. Sin embargo, ralentizará el foil.
El objetivo del pumping es volar el mayor tiempo posible y/o recorrer la mayor distancia. Por lo tanto, la velocidad requiere mucha velocidad y no te permitirá volar durante mucho tiempo. Con el objetivo de iniciarse en el pumping o de volar durante mucho tiempo, te aconsejamos que elijas un estabilizador más grande (el 290 HA).
La elección de la tabla
Para el pumping, elige una tabla ligera, compacta, sólida y rígida. La rigidez es clave para transmitir energía al foil. De lo contrario, bombearás en vano (la tabla se deformará y te cansarás para nada). Una tabla compacta de menos de 4’0 es más adecuada para un pumping eficaz.
¿Qué volumen de tabla para hacer dockstart?
Se recomienda un volumen bajo. Puedes usar tu tabla de surf foil, pero el volumen no es necesario. Cuanto menos volumen, más fácil será bombear. Un volumen de alrededor de 14-17 L es una buena alternativa.
¿Qué longitud de tabla para hacer dockstart?
Una tabla demasiado grande será más perjudicial que una tabla demasiado pequeña. En el dock start no necesitas una tabla larga. Si optas por la 4’0 pocket (125 cm) o la mini pocket 3’3 (97 cm) tendrás las dos opciones más interesantes. Los principiantes optarán por la tabla un poco más grande. Ofrecerá más facilidad y espacio para posicionarse. La Mini pocket será más para riders exigentes, que desean una tabla más compacta y ligera.
¿Cuál es el mejor lugar para empezar a hacer dock start?
El pontón, la mejor opción para empezar.
El dock start es un deporte que se puede practicar casi en cualquier lugar. No se necesitan condiciones particulares. Solo un lugar para salir y tu equipo.
El pontón es idealmente el mejor lugar para empezar en el dock start. Es estable, fácil de encontrar y permite volver fácilmente al pontón después de cada intento. Lo ideal es encontrar un pontón con un poco de longitud que te permita coger velocidad. Ten cuidado con los obstáculos que se encuentran en el agua: cabos, boyas u otros. Si utilizas un ala con mucha envergadura, esto puede ser perjudicial y provocar una caída.
Para encontrar el pontón perfecto cerca de ti, utiliza google earth o google maps, esto te permitirá encontrar la mejor opción para ti.
La escalera plantada en la arena, o salida desde la playa para los buenos practicantes.
Si no tienes un pontón cerca de donde te encuentras, puedes crear tu "pontón" con la ayuda de una escalera plegable que se coloca en el agua. Esto abre un sinfín de posibilidades, sin embargo, deberás perfeccionar tu técnica para lograr salir con el mínimo impulso.
Así que, practica en el pontón para reducir la distancia de carrera y lograr salir sin impulso.
La segunda opción es salir desde la playa, a esto se le llama beach start. Si optas por esta elección, usa un mástil de alrededor de 70 cm e, idealmente, una playa que se adentre rápidamente en profundidad. Esto evitará que tu foil golpee la arena constantemente.
Comenzar con el dockstart no es lo más fácil. Si practicas wingfoil, te aconsejamos que te acostumbres al pumping sujetando la vela por la empuñadura delantera (en modo freefly) y tratando de bombear al máximo para mantenerte en el aire. Puedes hacer lo mismo en wakefoil cogiendo velocidad detrás del barco y luego soltando el palonnier. El surf foil también es un buen método, pero requiere dominar el take-off, lo cual no es tarea fácil para un principiante.
El pumping es una muy buena alternativa cuando el viento escasea en nuestros spots.
¿Cuáles son los beneficios del dockstart?
El dockstart y el pumping no son solo para divertirse, también son para el bien. Aquí te explicamos por qué:
- Una buena técnica de pumping te permitirá despegar antes en wing. También podrás evitar algunas caídas cuando pases por una zona sin viento, bombeando el tiempo necesario para volver a coger aire.
- Es útil para conectar las olas en surf foil o para volar en free fly en wing foil.
- Esto fortalece el cardio y los músculos de las piernas, la espalda y los abdominales. Solicitarás los músculos de las piernas para dar impulsos al foil, los músculos de la espalda para mantener la postura y los músculos abdominales para estabilizar el tronco. También ejercita el cardio, ya que hay que hacer un esfuerzo constante para avanzar.
- Es una solución perfecta para entrenar cuando no hay viento en nuestros spots. Muy divertido una vez superados los inicios. Se puede crear fácilmente una emulación entre amigos.
- La principal ventaja es la poca cantidad de material necesario. Solo necesitas un foil y una tabla.