Elemento imprescindible de tu equipo de Stand Up Paddle, la paleta es el motor de la tabla de Stand Up Paddle. Por lo tanto, la elección de paleta es muy importante según tus diferentes prácticas. Hay numerosos modelos, formas de pala y mango, materiales así como tamaños y sistemas de fijación posibles.
En resumen: ajusta la longitud de la paleta a tu talla (aproximadamente +10 a 15 cm en paseo, +15 a 30 cm en race, +5 a 10 cm en surf), opta por un mango ajustable (llamado « vario ») si varios practicantes deben usarlo, y elige el material (aluminio, 50% o 60% carbono) según tu presupuesto y tu frecuencia de práctica. Te explicamos cómo ajustar precisamente esta longitud, qué mango elegir y qué material privilegiar según tu práctica. Si aún dudas entre tabla hinchable y rígida antes incluso de equiparte con paleta, nuestro artículo tabla hinchable o rígida, qué diferencias responde a esta pregunta.
Por qué la paleta cambia toda tu sesión de SUP
Para remar correctamente y ser eficaz en el movimiento sin dañarte la espalda, la longitud de la paleta debe adaptarse a la talla del practicante.
El objetivo es que cada golpe de paleta sea eficaz. Para ello, la pala debe estar completamente sumergida para tener el mejor rendimiento posible.
Si rozas el agua con la punta de la paleta no podrás alcanzar una velocidad óptima y corres el riesgo de perder el equilibrio.
Por el contrario, una paleta demasiado grande causará movimientos lentos y fatigantes, especialmente al traer la paleta hacia adelante.
Si el practicante está rígido al remar, entonces hay muchas probabilidades de que su paleta sea demasiado grande. Remar implica usar todo la parte superior del torso y no solo los brazos, es natural tener que inclinarse hacia adelante durante el gesto de remo para obtener más eficacia. La paleta constituye en realidad un tercer punto de apoyo en el agua que equilibra la parte superior de tu cuerpo y permite aliviar los apoyos de tus piernas en la tabla.
¿Qué longitud de paleta de SUP elegir según tu talla?
No hay una longitud única válida para todos: depende tanto de tu talla como de tu práctica. La regla más conocida entre los practicantes es partir de tu talla y añadir un número de centímetros variable según el uso.
| Práctica | Longitud recomendada | Ejemplo para 1,75 m |
| Paseo / excursión | Talla + 10 a 15 cm | 185 a 190 cm |
| Race / velocidad | Talla + 15 a 30 cm | 190 a 205 cm |
| Surf | Talla + 5 a 10 cm | 180 a 185 cm |
En la práctica, es difícil cubrir estos tres usos con tres paletas diferentes: ese es precisamente el interés de un mango ajustable, capaz de cubrir todo este rango. La paleta 60% Carbono Alpha, por ejemplo, se ajusta de 1,75 m a 2,15 m y cubre por sí sola el paseo, el surf y la mayoría de las sesiones de race. Para profundizar en esta última práctica, lee nuestro artículo todo lo que debes saber sobre paddle race.
Algunos signos que deben alertarte:
- debes levantar los codos muy alto para clavar la pala: la paleta probablemente es demasiado larga;
- tocas el agua con tus manos durante el golpe de paleta: es demasiado corta;
- la parte baja de la espalda tira después de algunos minutos: la longitud o la técnica de remo debe revisarse;
- la pala nunca se sumerge completamente, incluso tirando bien el brazo: verifica primero la longitud antes de ajustar tu gesto.
Mango ajustable (vario) o paleta fija: ¿qué diferencia?
Una paleta con mango ajustable, también llamada « vario », se desmonta en 2 o 3 partes y permite ajustar la longitud en varios decenas de centímetros gracias a un sistema de bloqueo. Una paleta fija, por el contrario, se entrega en una sola longitud, cortada para un practicante específico.
| Mango ajustable (vario) | Mango fijo |
| Una sola paleta para varios tamaños de practicantes | Longitud única, cortada para una persona |
| Desmontable en 2 o 3 partes: más fácil de transportar y guardar | Generalmente en una pieza, más voluminosa al transportar |
| Un punto de ajuste adicional a mantener (bloqueo) | Ningún punto de ajuste, estructura más simple |
Todas nuestras paletas SROKA son modelos vario, desmontables en 2 o 3 partes, desde aluminio de entrada de gama hasta 60% carbono. En la paleta 60% Carbono Alpha, este ajuste se realiza mediante un mango de 26 mm con bloqueo anti-torsión, para evitar que la pala gire durante el esfuerzo.
¿Qué material elegir para la pala y el mango?
El material cambia principalmente el peso en mano y la forma en que la paleta transmite tu esfuerzo en el agua. Aquí están las tres opciones disponibles en SROKA:
| Material | Lo que aporta | Para quién | Ejemplo en SROKA |
| Aluminio | Robusto, económico, un poco más pesado en mano | Principiantes, uso ocasional, niños | Paleta ajustable aluminio, desde 69 € |
| 50% carbono | Buen compromiso entre ligereza, rigidez y presupuesto | Práctica regular | Paleta Vario 50% carbono, desde 179 € |
| 60% carbono | Más ligera, más rígida, mejor transmisión del esfuerzo | Salidas largas, práctica intensiva | Paleta 60% Carbono Alpha, 179 € |
Los errores más frecuentes al elegir tu paleta de SUP
- Elegir la longitud al sentimiento, sin tener en cuenta tu talla ni tu práctica.
- Tomar una paleta demasiado corta para « estar seguro de no cansarse »: en realidad, una paleta demasiado corta requiere más golpes para la misma distancia y cansa más.
- Descuidar el diámetro del mango y la comodidad de agarre en el momento de la prueba.
- Elegir una pala demasiado grande para tu nivel: más potencia por golpe, pero un esfuerzo mucho más difícil de mantener en la duración.
- Olvidar que un mango vario permite ajustar una sola paleta a varios practicantes del hogar, donde dos paletas fijas serían necesarias.
Una buena paleta de SUP se elige ante todo por la talla y la práctica: ajusta la longitud con la fórmula adaptada, opta por un mango vario si compartes tu material, y apuesta por el carbono en cuanto remes regularmente.
Encuentra el conjunto de paletas para paddle o completa tu equipo con un pack paddle que incluye tabla, paleta y accesorios. Para entender el interés general de esta práctica antes de equiparte, lee nuestro artículo cuál es el interés del paddle y nuestro análisis de los músculos trabajados en paddle.
