Kako početi i napredovati u stand up paddleu?

Za nas je Stand-Up Paddle nevjerojatna praksa, koja omogućuje spajanje tjelesne aktivnosti i bijega u prirodu, uz istovremeno uživanje u oceanu. Stand Up Paddle je vodeni klizni sport koji se sastoji od veslanja stojeći na velikoj i širokoj dasci uz pomoć vesla. Ovaj novi vodeni sport vrlo se brzo razvio posljednjih godina. Naime, prednost mu je što angažira sve mišiće tijela, uz to da ostaje jednostavna praksa i dostupna svima. Na mirnoj vodi, jezeru, rijeci ili oceanu, stand-up paddle pruža mogućnost uživanja u raznolikim vodenim površinama, ali i u različitim praksama. Naime, brojne su discipline SUP-a. Ovisno o modelu, možete se baviti rekreativnim vožnjama, sami ili s obitelji, dugim sportskim vožnjama, touringom, ili čak utrkama na paddleu (racing) i paddle surfom kada ima valova! Danas se SUP također koristi i u fojlanju, kako biste mogli letjeti iznad vode jednim zamahom vesla. Paddle se također prilagođava drugim aktivnostima, poput joge ili ribolova. Iako je SUP jedan od najlakših vodenih sportova, ipak zahtijeva malo učenja kako biste plovili s lakoćom i tečnošću na bilo kojem spotu. Zato vam u ovom članku predlažemo sve naše savjete za početak i napredovanje u stand-up paddleu. ODABIR ODGOVARAJUĆE OPREME I ODGOVARAJUĆEG SPOTA Prije svega, znajte da će daska za Stand Up Paddle prilagođena vašoj razini olakšati početke i/ili vam omogućiti bolji napredak i usavršavanje. Postoje daske za paddle za sve dobne skupine i sve tjelesne građe, napuhljive ili krute. Evo kako razumjeti razlike između napuhljivog i krutog paddlea. Preporučujemo da počnete na all-round dasci koja je stabilnija. Naime, touring daska ima šiljastiji nos i bolje prodire u vodu. Izbor vodene površine također je važan za vaše prve sesije. Kako biste sigurno uživali, birajte mirnu i tihu vodu. PRAVILNO PODESITE SVOJE VESLO Kada počnete s paddleom, lako možete zanemariti ovaj korak, koji je ipak nužan za optimizaciju vašeg pokreta i kako se ne biste ozlijedili u leđima. Duljina vašeg vesla mora biti prilagođena vašoj visini, ali i vašoj dasci i praksi. Za početak SUP-a u rekreativnim vožnjama, najjednostavniji način je podesiti visinu vesla s ispruženom rukom iznad glave i prilagoditi ga tako da ručka dođe do visine zgloba. SVLADAVANJE RAVNOTEŽE Kako biste postupno pronašli ravnotežu, prvi korak je započeti na koljenima. Držite veslo ispred sebe, okomito na paddle. Kada se stabilizirate, možete početi veslati u tom položaju, držeći ispruženu ruku i šaku na vrhu ručke vesla. Tehnika je posegnuti daleko ispred sebe veslom, zatim ga podići čim dođe do razine koljena. Kada se osjećate ugodno u tom položaju, možete pokušati ustati. Ne zaboravite gledati ravno u daljinu ispred sebe kako biste povećali ravnotežu! PRAVILNO SE POZICIONIRAJTE Kako biste se pravilno postavili na paddle, stavite stopala u sredinu duljine daske, okomito na os daske. Taj položaj osigurava stabilnost daske koja će biti dobro ravna na vodi. Raširite stopala više s obje strane ručke i pomognite se veslom ako nemate dovoljno stabilnosti. Kada stojite i čvrsto stojite, blago pognite koljena prije veslanja. Naime, to će vam donijeti još više ravnoteže i omogućiti učinkovitije veslanje. Upravo će vam noge i trbušni mišići omogućiti da ostanete stabilni. Kao što je objašnjeno ranije, učinkovito veslanje sastoji se od toga da veslo dovedete što dalje ispred sebe. Pazite da leđa ostanu uspravna dok veslate kako se ne biste ozlijedili. PRAVILNO VESLAJTE Stavite jednu ruku na ručku vesla (zvanu „olive”), a drugu na cijev. Razmak između dviju ruku odgovara širini ramena. Za dobro veslanje nužno je da kut lopatice vesla bude otvoren prema naprijed daske. Osim toga, lopatica uvijek mora biti okomita u vodi. Za ravno plovljenje zaronite lopaticu vesla prema naprijed daske, zatim je povucite prema sebi. Ako lopaticu dobro uronite u vodu do drške, dobit ćete snagu. Ako daska ide ravno, nastavite s iste strane. Inače, stavite veslo s suprotne strane, mijenjajući ruke. Moći ćete naizmjenično veslati s obje strane kako biste išli ravno. Ako želite skrenuti s paddleom, dovoljno je veslati uvijek s suprotne strane smjeru zavoja kako bi se prednji dio paddlea okrenuo. Kako odabrati napuhljivi stand-up paddle prema svojoj razini i praksi? Tim SROKA je prije svega tim strastvenih ljubitelja. Od 2013. tvrtka se posvećuje napuhljivom Stand Up Paddleu razvijajući kvalitetne proizvode, trajne i po pristupačnoj cijeni. Cilj je da svatko pronađe nešto za sebe i uživa u plovidbi po vodi. Upravo kroz dizajn, testiranje naših proizvoda, izradu šarenih i ugodnih dizajna te savjete za napredovanje u paddleu dijelimo svoju strast. Evo nekoliko savjeta koji će vam pomoći pri odabiru napuhljivog Stand-Up Paddlea. A ako trebate više informacija. Gama Easy tvrtke SROKA savršena je za početak SUP-a, bez obzira na planiranu praksu. Za krstarenje (rekreativne vožnje), paket Easy 10′ (-90 kg) i 10’6 (+ 90 kg) savršeno su prilagođeni početnicima koji žele otkriti klizanje po vodi. Ovi napuhljivi Stand-Up Paddleovi prodaju se u paketima spremnim za polazak. Osmislili smo ove pakete da budu što pristupačniji, a da pritom ostanu učinkoviti. Za sve vježbače koji traže ugodno klizanje s velikom stabilnošću tijekom dugih vožnji, Easy 11’6×32 i Easy 12’6×32. Zahvaljujući profiliranim linijama i šiljastom nosu, Easy modeli za duge relacije zadržavaju smjer kretanja uz visoku stabilnost. Gama napuhljivih stand up paddleova Malibu prikladna je za početnike i vježbače koji žele ploviti tijekom ljetne sezone. Idealna za rekreativne vožnje, ova gama omogućuje klizanje po mirnoj vodenoj površini bez napora. SUP Malibu 10′ je daska tipa All Around, dostupna svima, bez obzira na razinu vježbanja ili fizičke sposobnosti. Savršena je za početak i/ili vježbanje s obitelji, bilo za rekreativne vožnje, surf ili jogu. Ovaj model također je prilagođen lakim vježbačima. Malibu 10’6 je širi, deblji i dulji, te je stoga prikladniji za veće građe. Ako ste redoviti vježbač i tražite dasku za učinkovite duge vožnje, naša gama Alpha paddleova jamči vam brzinu i stabilnost. To je odličan kompromis za one koji žele stabilnu dasku s odličnim klizanjem i dobrim brzinskim performansama. Alpha 12’6×31 je daska tipa touring. S tailom (stražnjim dijelom daske) nešto širim od 12’6×28, ove daske imaju odličnu stabilnost. Sada ste spremni za vodu! Ako i dalje imate pitanja o tome ili za bilo koji drugi zahtjev, ne ustručavajte se kontaktirati nas!