Come iniziare e progredire in Stand Up Paddle?

Il Stand-Up Paddle è per noi una pratica incredibile, che permette di combinare attività fisica ed evasione, godendo dell'oceano. Il Stand Up Paddle è uno sport nautico di scorrimento che consiste nel remare in piedi su una grande e larga tavola con una pagaia. Questo nuovo sport nautico si è sviluppato molto rapidamente negli ultimi anni. Infatti, ha il vantaggio di sollecitare tutti i muscoli del corpo, rimanendo una pratica facile e accessibile a tutti.

Su acqua piatta, lago, fiume o oceano, lo Stand-Up-Paddle offre la possibilità di godere di diversi specchi d'acqua, ma anche di pratiche diverse. Infatti, ci sono molte discipline del SUP. A seconda dei modelli, potrai praticare la passeggiata, da solo o in famiglia, lunghe passeggiate sportive, il touring, o anche gare di paddle (racing) e il paddle surf quando ci sono onde ! Oggi, il SUP si ritrova anche nella pratica del foil, per permetterti di sorvolare l'acqua con un colpo di pagaia. Il Paddle si declina anche per altre attività, come lo yoga o la pesca.

Sebbene il SUP sia uno degli sport nautici più facili, richiede comunque un po' di apprendimento per navigare con facilità e fluidità su qualsiasi spot. Ecco perché, in questo articolo, ti proponiamo tutti i nostri consigli per iniziare e progredire in Stand-Up Paddle.

Innanzitutto, sappi che una tavola di Stand Up Paddle adatta al tuo livello faciliterà i tuoi inizi e/o ti permetterà di progredire meglio e di perfezionarti. Esistono tavole di paddle per tutte le età e tutte le taglie, in gonfiabile o rigida. Ecco come comprendere le differenze tra un paddle gonfiabile e un paddle rigido.

Ti consigliamo di iniziare su una tavola all-round che sarà più stabile. Infatti, una tavola touring ha un naso più appuntito e penetra meglio in acqua.

La scelta del tuo specchio d'acqua è importante anche per le tue prime sessioni. Per essere sicuro di divertirti al massimo, privilegia un'acqua piatta e calma.

Quando inizi il paddle puoi facilmente trascurare questo passaggio, che è invece indispensabile per ottimizzare il tuo movimento e non farti male alla schiena. La lunghezza della tua pagaia deve essere adatta alla tua altezza, ma anche alla tua tavola e alla tua pratica. Per iniziare il SUP in passeggiata, il modo più semplice è regolare l'altezza della pagaia con il braccio teso sopra la testa, e regolare quando l'impugnatura arriva al livello del polso.

Per trovare progressivamente il tuo equilibrio, il primo passo è iniziare in ginocchio. Tieni la pagaia di fronte a te, e perpendicolare al paddle. Una volta stabilizzato, puoi iniziare a remare in questa posizione, mantenendo il braccio teso e la mano in alto sull'impugnatura della pagaia. La tecnica è portare la pagaia il più lontano possibile davanti a te, poi sollevarla non appena arriva al livello delle ginocchia. Una volta a tuo agio con questa posizione, potrai provare a stare in piedi. Non dimenticare di guardare dritto davanti a te per guadagnare equilibrio!

Per posizionarti bene sul tuo paddle, posiziona i piedi al centro della lunghezza della tavola perpendicolarmente all'asse della tavola. Questa posizione assicurerà la stabilità della tua tavola che sarà ben piatta sull'acqua. Allarga i piedi di più su ogni lato dell'impugnatura e aiutati con la pagaia se manca stabilità.

Una volta in piedi e sui tuoi appoggi, piega leggermente le ginocchia prima di remare. Infatti, questo ti darà ancora più equilibrio e ti permetterà di remare più efficacemente. Sono infatti le tue gambe e gli addominali che ti permetteranno di rimanere stabile. Come spiegato in precedenza, una remata efficace consiste nel portare la pagaia il più lontano possibile davanti a te. Assicurati di mantenere la schiena dritta quando remi per evitare di farti male.

Posiziona la mano sull'impugnatura della pagaia (chiamata "oliva") e l'altra mano sul tubo. La distanza tra le 2 mani corrisponde alla larghezza delle spalle. Per remare bene, è indispensabile che l'angolo della pala della pagaia sia aperto verso la parte anteriore della tavola. Inoltre, questa pala deve sempre essere verticale in acqua.

Per andare dritto durante la navigazione, immergi la pala della pagaia verso la parte anteriore della tavola, poi portala verso di te. Immergendo bene la pala in acqua fino al manico, guadagnerai potenza.

Se la tavola va dritta, continua dallo stesso lato. Altrimenti, posiziona la pagaia dal lato opposto, cambiando mano. Potrai alternare la remata dai due lati per andare dritto. Se desideri girare con il tuo paddle, basterà remare sempre dal lato opposto al senso della virata per far ruotare la parte anteriore del paddle.

Il team SROKA è un team di appassionati soprattutto. Dal 2013, l'azienda investe nel Stand Up Paddle gonfiabile sviluppando prodotti di qualità, durevoli nel tempo e a un prezzo accessibile. L'obiettivo è che ognuno possa trovarvi il suo conto e prenda il massimo piacere nel navigare sull'acqua. È soprattutto attraverso la progettazione, i test dei nostri prodotti, l'elaborazione di design colorati e piacevoli, e i nostri consigli per evolvere nel paddle, che ti condividiamo la nostra passione.

Ecco alcuni consigli per guidarti nella scelta del tuo Stand-Up-Paddle gonfiabile. E se hai bisogno di più informazioni.

La gamma Easy di SROKA è perfetta per iniziare il SUP, indipendentemente dalla pratica prevista. Per il cruising (passeggiata), il pack Easy in 10′ (-90 kg) e 10'6 (+ 90 kg) è perfettamente adatto ai principianti che vogliono scoprire lo scorrimento sull'acqua. Questi Stand-Up-Paddle gonfiabili sono venduti in pack pronti all'uso. Abbiamo immaginato questi pack per renderli il più accessibili possibile, rimanendo comunque performanti.

Per tutti i praticanti che cercano uno scorrimento piacevole con una grande stabilità durante le escursioni di lunghe distanze, Easy 11'6×32 e Easy 12'6×32. Grazie alle loro linee profilate e un naso appuntito, gli Easy di lunghe distanze mantengono una linea di direzione mantenendo una stabilità performante.

La gamma di stand up paddle gonfiabile Malibu sarà adatta ai principianti e ai praticanti che desiderano andare in acqua durante la bella stagione. Ideale per la passeggiata, questa gamma ti permetterà di scorrere su uno specchio d'acqua calmo senza sforzi. Il SUP gonfiabile Malibu 10′ è una tavola di tipo All Around, accessibile a tutti, indipendentemente dal livello di pratica o dalle capacità fisiche. È perfetta per iniziare e/o praticare in famiglia, che sia passeggiata, surf o yoga. Questo modello è anche adatto ai rider leggeri. Il Malibu 10'6 è più largo, più spesso e più lungo, ed è quindi più adatto ai rider di taglia più grande.

Sei un praticante regolare e cerchi una tavola performante per effettuare lunghe passeggiate, la nostra gamma di paddle Alpha ti garantirà velocità e stabilità. È un eccellente compromesso per chi desidera una tavola stabile con uno scorrimento superbo e belle prestazioni di velocità. L'Alpha 12'6×31 è una tavola di tipo touring. Con la coda (parte posteriore della tavola) un po' più larga dei 12'6×28, queste tavole hanno un'eccellente stabilità.

Ora sei pronto per metterti in acqua!

Se hai ancora domande su questo argomento, o per qualsiasi altra richiesta, non esitare a contattarci !