I nostri consigli per imparare il stand up paddle

Imparare il SUP non è affatto difficile, tutti i principianti passano per questo. Seguendo questi pochi consigli, iniziare il paddle sarà per te un vero gioco da ragazzi!

Per il primo ingresso in acqua, scegli un'area d'acqua calma con un facile accesso. Una partenza dalla spiaggia sarà più semplice per salire sulla tua tavola. Una volta trovato l'equilibrio, potrai provare a partire da un pontile o da una rampa.

Quale SUP per iniziare?

Per imparare il SUP, è meglio privilegiare una tavola da paddle larga con prua arrotondata. Questo ti darà la massima stabilità durante le tue sessioni. Le tavole più sottili con prua appuntita sono più destinate alla ricerca di velocità e prestazioni.

1 – Regolare bene il pagaio

Per essere a tuo agio e avere le migliori prestazioni possibili, è importante regolare la lunghezza del tuo pagaio da paddle. Per farlo, apri il sistema di regolazione, quindi posiziona il tuo pagaio verticalmente di fronte a te. Allunga il braccio verso l'alto e regola l'altezza del pagaio in modo che l'impugnatura sia al livello del tuo polso (circa 15 cm sopra la tua testa). Infine, non ti resta che chiudere il sistema di regolazione.

2 – Iniziare in ginocchio

In acqua poco profonda, inizia mettendoti in ginocchio sulla tua tavola per familiarizzare con l'equilibrio. Posiziona il tuo pagaio sulla tavola perpendicolarmente mentre ti metti in ginocchio. Quando sei in ginocchio, prendi il pagaio in mano per facilitare l'equilibrio. Una volta che ti senti a tuo agio, puoi iniziare a pagaiare. In questo modo, il gesto e l'equilibrio si integreranno gradualmente da soli.

3 – Non abbiate paura di cadere

Non temere la caduta, non è grave cadere in acqua. Inoltre, con una tavola gonfiabile hai davvero pochissime possibilità di farti male.

Per non farti male quando cadi, quando senti uno squilibrio, evita di tuffarti in avanti o indietro. Il meglio è lasciarsi cadere in acqua ai lati della tavola tenendo il pagaio verso l'avanti per non cadere su di esso.

Questa domanda può sembrare molto semplice, ma quando impari il paddle per la prima volta non è innato.

1 – Il posizionamento delle mani

Posiziona una mano sull'impugnatura in cima al pagaio e l'altra vicino al centro del pagaio, come nella foto. Quando pagaiate dall'altro lato, basta invertire la posizione delle mani.

Fai attenzione a tenere il pagaio nel modo giusto per poter avanzare. Per questo, il lato "concavo" della pala del tuo pagaio deve essere nella tua direzione, cioè orientato verso la parte posteriore della tavola.

2 – Avanzare

Affinché la tua tavola avanzi, devi dare 2 o 3 colpi di pagaio da un lato, poi 2 o 3 dall'altro. Vai a cercare l'acqua lontano verso la parte anteriore della tua tavola e portala verso i tuoi piedi tirando con la mano più bassa. Per avanzare bene devi prolungare l'intera pala in acqua.

3 – Girare

Per girare in paddle, devi disegnare un arco di cerchio con il tuo pagaio dal lato opposto a quello in cui vuoi andare. Ripeti la manovra finché non vai nella direzione desiderata.

Per girare rapidamente o fare un'inversione a U in SUP, arretra sulla tavola e fai lo stesso movimento con il pagaio mentre premi sulla parte posteriore della tavola. In questo modo, la parte posteriore della tavola affonderà leggermente e farà da perno per girare rapidamente.

Scopri il nostro articolo completo per imparare a girare in SUP.