Elemento essenziale della tua attrezzatura di stand up paddle, la pagaia è il motore della tavola di stand up paddle. Per questo motivo, la scelta della pagaia è molto importante a seconda delle tue diverse pratiche. Ci sono numerosi modelli, forme di pala e manico, materiali così come dimensioni e sistemi di fissaggio possibili.
In sintesi: regola la lunghezza della pagaia sulla tua altezza (circa +10-15 cm in escursione, +15-30 cm in race, +5-10 cm in surf), privilegia un manico regolabile (detto "vario") se più praticanti devono usarlo, e scegli il materiale (alluminio, 50% o 60% carbonio) in base al tuo budget e alla frequenza della tua pratica. Ti spieghiamo come regolare precisamente questa lunghezza, quale manico scegliere e quale materiale privilegiare in base alla tua pratica. Se esiti ancora tra tavola gonfiabile e rigida prima ancora di equipaggiarti di pagaia, il nostro articolo paddle gonfiabile o rigida, quali differenze risponde a questa domanda.
Perché la pagaia cambia tutta la tua sessione di SUP
Per remare correttamente ed essere efficace nel movimento senza farti male alla schiena, la lunghezza della pagaia deve essere adatta all'altezza del praticante.
L'obiettivo è che ogni colpo di pagaia sia efficace. Per questo, la pala deve essere completamente immersa per avere il miglior rendimento possibile.
Se sfiori l'acqua con l'estremità della pagaia non potrai raggiungere una velocità ottimale e rischi di essere squilibrato.
Al contrario, una pagaia troppo grande comporterà movimenti lenti e faticosi, soprattutto nell'azione di portare la pagaia in avanti.
Se il praticante è rigido quando rema, allora c'è una grande probabilità che la sua pagaia sia troppo grande. Pagaiare implica l'uso di tutto il busto superiore e non solo delle braccia, è naturale doversi piegare in avanti durante il gesto di remata per ottenere più efficacia. La pagaia costituisce in realtà un terzo punto di appoggio sull'acqua che equilibra la parte superiore del tuo corpo e consente di alleggerire gli appoggi delle tue gambe sulla tavola.
Quale lunghezza di pagaia di SUP scegliere in base alla tua altezza?
Non c'è una lunghezza unica valida per tutti: dipende sia dalla tua altezza che dalla tua pratica. La regola più conosciuta tra i praticanti è partire dalla tua altezza e aggiungere un numero di centimetri variabile a seconda dell'uso.
| Pratica | Lunghezza consigliata | Esempio per 1,75 m |
| Escursione / randonnée | Altezza + 10-15 cm | 185-190 cm |
| Race / velocità | Altezza + 15-30 cm | 190-205 cm |
| Surf | Altezza + 5-10 cm | 180-185 cm |
In pratica, è difficile coprire questi tre usi con tre pagaie diverse: è proprio l'interesse di un manico regolabile, capace di coprire tutta questa gamma. La pagaia 60% Carbonio Alpha, ad esempio, si regola da 1,75 m a 2,15 m e copre da sola l'escursione, il surf e la maggior parte delle sessioni di race. Per approfondire questa ultima pratica, leggi il nostro articolo tutto quello che devi sapere sul paddle race.
Alcuni segnali che devono avvertirti:
- devi alzare i gomiti molto in alto per piantare la pala: la pagaia è probabilmente troppo lunga;
- tocchi l'acqua con le mani durante il colpo di pagaia: è troppo corta;
- la parte bassa della schiena tira dopo pochi minuti: la lunghezza o la tecnica di remata deve essere rivista;
- la pala non si immerge mai completamente, anche tirando bene il braccio: verifica prima la lunghezza prima di regolare il tuo gesto.
Manico regolabile (vario) o pagaia fissa: quale differenza?
Una pagaia con manico regolabile, anche chiamata "vario", si smonta in 2 o 3 parti e consente di regolare la lunghezza su diverse decine di centimetri grazie a un sistema di bloccaggio. Una pagaia fissa, al contrario, è fornita in una sola lunghezza, tagliata per un praticante specifico.
| Manico regolabile (vario) | Manico fisso |
| Una sola pagaia per più altezze di praticanti | Lunghezza unica, tagliata per una persona |
| Smontabile in 2 o 3 parti: più semplice da trasportare e riporre | Generalmente in un pezzo, più ingombrante al trasporto |
| Un punto di regolazione supplementare da mantenere (bloccaggio) | Nessun punto di regolazione, struttura più semplice |
Tutte le nostre pagaie SROKA sono modelli vario, smontabili in 2 o 3 parti, dall'alluminio entry-level fino al 60% carbonio. Sulla pagaia 60% Carbonio Alpha, questa regolazione avviene attraverso un manico da 26 mm con bloccaggio anti-torsione, per evitare che la pala ruoti durante lo sforzo.
Quale materiale scegliere per la pala e il manico?
Il materiale cambia soprattutto il peso in mano e il modo in cui la pagaia trasmette il tuo sforzo in acqua. Ecco le tre opzioni disponibili presso SROKA:
| Materiale | Cosa apporta | Per chi | Esempio presso SROKA |
| Alluminio | Robusto, economico, un po' più pesante in mano | Principianti, uso occasionale, bambini | Pagaia regolabile alluminio, da 69 € |
| 50% carbonio | Buon compromesso tra leggerezza, rigidità e budget | Pratica regolare | Pagaia Vario 50% carbonio, da 179 € |
| 60% carbonio | Più leggera, più rigida, migliore trasmissione dello sforzo | Uscite lunghe, pratica intensiva | Pagaia 60% Carbonio Alpha, 179 € |
Gli errori più frequenti nella scelta della pagaia di SUP
- Scegliere la lunghezza a sensazione, senza tenere conto della tua altezza né della tua pratica.
- Prendere una pagaia troppo corta per "essere sicuro di non stancarsi": in realtà, una pagaia troppo corta impone più colpi per la stessa distanza e stanca di più.
- Trascurare il diametro del manico e la presa in mano al momento della prova.
- Scegliere una pala troppo larga per il tuo livello: più potenza per colpo, ma uno sforzo molto più difficile da mantenere nel tempo.
- Dimenticare che un manico vario consente di regolare una sola pagaia a più praticanti della famiglia, dove due pagaie fisse sarebbero necessarie.
Una buona pagaia di SUP si sceglie soprattutto in base all'altezza e alla pratica: regola la lunghezza con la formula adatta, opta per un manico vario se condividi il tuo materiale, e punta sul carbonio non appena pagaiai regolarmente.
Trova l'insieme delle pagaie per paddle o completa la tua attrezzatura con un pack paddle che comprende tavola, pagaia e accessori. Per comprendere l'interesse generale di questa pratica prima di equipaggiarti, leggi il nostro articolo qual è l'interesse del paddle e il nostro approfondimento dei muscoli sollecitati in paddle.
