Krok 8 z postupu Začiatky s wing foilom
Stručne: nabehnite na rýchlosť, pozrite sa cez rameno, pri príchode proti vetru sa znovu sústreďte a preveďte krídlo nad hlavou dopredu; nohy prehoďte pred alebo po obrate podľa vášho dominantného chodidla.
Obrat, alebo tack, je zmena smeru prechodom cez smer proti vetru. Jibe naopak prechádza cez smer za vetrom: pri jibe klesáte pod vietor, pri obrate stúpate proti vetru. Väčšina riderov vystúpi proti vetru, jibne a potom znovu vystúpi: pri každom otočení strácajú pôdu. Vedieť obrátiť vám umožní pokračovať proti vetru nepretržite a oveľa efektívnejšie. Je to tiež výborné cvičenie koordinácie.
Čo sa naučíte
Meniť smer prechodom cez smer proti vetru, zostať vo vzduchu, na oboch stranách.
Čo obrat sťažuje
Je to predovšetkým koordinácia. Vstupuje sa do backside zákruty: stúpate proti vetru a v zákrute ste chrbtom dovnútra. Prirodzene vzniká obava z pohybu dozadu, podobne ako keď padáte dozadu do vody, čo pôsobí oveľa dramatickejšie než pád dopredu.
Kľúčom je rýchlosť, ešte viac než pri jibe. Obrat sa nevyhnutne robí po tesnej krivke: široká zákruta je možná len pri veľmi vysokej rýchlosti. Treba preto rýchlosť, ale nie príliš veľkú: pri príliš vysokej rýchlosti a príliš silnom opore sa otáčate príliš tesne; pri nedostatočnej rýchlosti sa len ťažko dostanete cez.
A doska vo vode? Obrat s doskou vo vode je veľmi zložitý, okrem prípadu malého skoku človeka na dosku, čo nie je ideálne. Lepšie je naučiť sa to pri plavbe na rovnej vodnej ploche.
Metóda 1: najprv obrat, potom nohy
1. Vystúpte proti vetru, doska v protisklone, s rýchlosťou.
2. Pozrite sa za seba, cez rameno na strane prednej ruky, tam, kam chcete ísť. Je to zásadné: pohľad spúšťa otočenie. Ak zostane upretý dopredu, neotočíte sa.
3. Zrazu zatlačte na päty, aby doska otočila smerom k vetru.
4. Pri príchode k smeru proti vetru vráťte váhu do stredu dosky. Doska sa vyrovná, vaše telo sa nastaví nad foil: pred zmenou strany sa znovu vyvážite.
5. V tom istom okamihu prevediete krídlo nad hlavou a dopredu prednou rukou. Musí byť úplne prevedené, keď prekročíte smer proti vetru.
6. Na tri štvrtiny zákruty vymeňte ruky: zadná ruka sa stane prednou, predná zadnou. Vaše nohy sú stále v pôvodnom smere: mierne sa otáčate okolo seba. Krídlo už na druhej strane nadobúda silu.
7. Keď prekročíte smer proti vetru, znovu sa naklonte v protisklone, aby ste vyrovnali silu krídla.
8. Zadnou rukou potiahnite a mierne potiahnite za ruky, aby ste sa odľahčili na doske.
9. Odľahčení, prehoďte nohy: jemný tlak na zadnú nohu zdvihne dosku, budete vyššie nad vodou a prehodenie nôh bude oveľa ľahšie.
Metóda 2: prehodiť nohy, potom urobiť obrat
1. Pri plavbe zdvihnite krídlo o niečo vyššie a potiahnite ho, aby ste sa odľahčili.
2. V tom istom okamihu zatlačte na zadnú nohu a prehoďte nohy: ste v switchi, bývalá zadná noha sa stáva prednou.
3. Znovu sa sústreďte na dosku a zatlačte na špičky nôh, a nie už na päty, aby ste začali zákrutu.
4. Prevedte krídlo dopredu, nad hlavou, vodorovne.
5. Pustite zadnú ruku a s ňou znovu uchopte predné držadlo; bývalá predná ruka sa stane zadnou.
6. Mierne znovu potiahnite a pokračujte.
Ktorú zvoliť? Ako pri jibe to závisí od vášho dominantného chodidla a od pohodlia na opore: na jednu stranu sa prirodzenejšie prehodia nohy po obrate, na druhú pred ním.
[Miesto na video]
Foil mení váš obrat
Predné krídlo s vyšším pomerom strán (aspect ratio) vám dá viac času vo vzduchu, keď krídlo už netiahne. Predné krídlo s nižším pomerom strán stratí oveľa viac rýchlosti: treba zúžiť zákrutu o niečo viac.
Orientačné body: čo musíte vidieť
- Rýchlosť na vstupe.
- Pohľad za ramenom, smerom k novému smeru.
- Doska sa vyrovná skôr, než prídete k smeru proti vetru, telo nad foilom.
- Krídlo sa dvíha nad hlavu a dopredu pri príchode k smeru proti vetru a je úplne prevedené, keď prekročíte smer proti vetru.
- Keď prekročíte smer proti vetru, naklonte sa v protisklone, aby ste vyrovnali silu krídla.
Chyba č. 1: nedostatok rýchlosti
Bez rýchlosti sa zastavíte čelom proti vetru. Ďalšie chyby: pohľad upretý dopredu, ktorý bráni otočeniu; krídlo, ktoré neprejde nad hlavou. Ak ho necháte mierne za sebou, ťahá vás dozadu. Prevedte ho nad seba a dopredu.
Cvičenia
Cvičenie 1: opakovanie. Dlhé úseky a občasný obrat neposkytnú dostatok opakovaní. Prejdite 50 metrov, obrat, 50 metrov, obrat, a tak ďalej, aby ste trénovali koordináciu.
Cvičenie 2: papierové lietadlo. Pri každom obrate pošlite krídlo prednou rukou čo najďalej pred seba, ako papierové lietadlo. Prejde nad vami, vyváži vašu váhu a pomôže vám vyraziť opačným smerom.
Cvičenie 3: plavba v toeside. Na tej istej strane prehoďte nohy a plávajte v toeside, váha na špičkách nôh. Zvyknete si na polohu z metódy 2.
Cvičenie 4: dávkovanie zahrania hrany. Hrajte sa so silou opory a rýchlosťou na vstupe: príliš veľa opory a otáčate sa príliš tesne, málo rýchlosti a neprejdete. Neváhajte robiť viac pokusov.
Tip: držte predné držadlo dlaňou nadol, nie nahor: prevedenie krídla nad hlavou a výmena rúk sú potom ľahšie.
Je to úspešné, keď
Zvládnete 3 obraty z 5, na každej strane: to je už veľmi dobré.
Tip od Bruna Sroku
„Pošlite krídlo dopredu ako papierové lietadlo: ak zostane za vami, ono vás ťahá dozadu.“
Časté otázky
Aký je rozdiel medzi jibe a obratom?
Jibe prechádza cez smer za vetrom a klesáte pod vietor. Obrat prechádza cez smer proti vetru a necháva vás získať pôdu proti vetru.
Prečo sa nedarí obrátiť vo wing foile?
Najčastejšie pre nedostatok rýchlosti, pohľad, ktorý sa neobráti za rameno, alebo krídlo, ktoré neprejde nad hlavou.
Kedy prevádzať krídlo počas obratu?
Začnite ho posúvať nad hlavu a dopredu pri príchode k smeru proti vetru. Musí byť úplne prevedené, keď prekročíte smer proti vetru.
Mám prehodiť nohy pred alebo po obrate?
Robia sa obe varianty: po obrate, keď ste odľahčení, alebo pred ním, prechodom do switchu. Záleží to na vašom dominantnom chodidle.
Aký foil na nácvik obratu?
Dlhšie predné krídlo dáva viac času vo vzduchu. Menej predĺžené krídlo stráca viac rýchlosti a vyžaduje tesnejšiu zákrutu.
Dá sa obrátiť s doskou vo vode?
Je to veľmi zložité, okrem prípadu malého skoku na dosku. Lepšie je naučiť sa to vo vzduchu, na rovnej vodnej ploche.
Predchádzajúci krok: ako zvládnuť jibe. Ďalší krok: plavba vo víchrovom vetre (odkaz pripravujeme).
