5 tips til at begynde med Foil Downwind

For at begynde med SUP foil downwind skal du først lære at komme op på vandet i stille vand, ved at synkronisere padling og pumping med brættet. Øv dig derefter på nedture på 100 meter, og forlæng gradvist: 500 meter, 1 km og derefter 5 til 6 km. Vælg en stor forvinge til at starte med, styr din energi mellem to forsøg, og tag en parawing på ryggen, så du kan komme tilbage. Hvad er målet med dette forløb? At gå fra dine første opstarter med padlen til rigtige downwinds på flere kilometer, og gøre det sikkert. SUP foil downwind går ud på at glide ned med vinden ved at surfe på bølgerne med et bræt, et foil og en padle, uden vinge til at trække dig op. Det er den reneste form for downwind, og den mest krævende. Hvilke forudsætninger skal du have for at begynde med SUP foil downwind? Kunne padle effektivt på et SUP foil-bræt og holde en lige kurs. Helst kunne lave en flat start, altså komme op på stille vand uden bølger. Det er ikke et krav, men det gør det meget lettere at fortsætte. Hvis du ikke behersker det endnu, er det første trin i dette forløb. Kende dit spot, dets strømme og dine udgangspunkter. Hvilket udstyr skal du bruge til SUP foil downwind? Element Vores råd til at begynde Bræt En DW 8'3 V2 i 20 tommer: dens længde gør det lettere at komme af sted med padlen. DW 7'2, i 20 eller 22 tommer, er også mulig, men den er ssværere at få i gang. Forvinge En UHA-vinge med høj aspektforhold, ret stor til at begynde med: 1260 cm², op til 1500 i blød bølgegang Mast 70 til 85 cm Padle Mindst 60 % kulfiber, som vores padle i 60 % kulfiber Sikkerhed Leash, impact-vest, hjelm, vandtæt telefon og helst en parawing på ryggen Råd 1: hvordan lærer du at komme op på stille vand? Den første øvelse er flat start. Hemmeligheden er synkroniseringen mellem padlen og pumpingen af brættet: Padl for at få fart på. Når du har nok vandret fart, begynder du at pumpe med foilet. Fortsæt med at padle i takt med pumpingen: det er koordinationen af de to, der får dig op. Når du er i luften, skal du holde flyvningen i gang. Til denne læring skal du bruge en større forvinge: den bærer tidligere og tilgiver mere. Råd 2: hvordan lykkes dine første opstarter på bølgerne? Gå derefter videre til små bumps, over korte afstande. Der skal så være mere vind, og helst et spot hvor vind og bølger er parallelle med kysten. Øvelsen med 100 meter: gå tilbage langs stranden, lav en nedtur på 100 meter, og gentag. Målet er at koordinere bølgen, padlen og brættets pumping, så du kan komme i luften over de 100 meter. Råd 3: hvordan finder du den rigtige bump? Bumps kan ses på vandet. Hold øje med bølgerne: du ser et lille bundt komme, et bølgetog lidt større end de andre. Det er dit holdepunkt, du ved, at den kommer. Bumps kommer normalt i serier på 2, 3 eller 4. Sigt efter den største for at få maksimal kraft. Når den kommer, skal du være så eksplosiv som muligt: du har 2 til 3 sekunder til at give den alt. Hvis du synkroniserer padlingen med hældningen, har du nok kraft til at komme op. Råd 4: hvad gør du med padlen, når du er i luften? Hold den i den ene hånd: den hjælper dig med at holde balancen. Mellem to bølgetog kan du fra tid til anden give fart igen med et padlestag. Når du pumper for at blive i luften, kan du også give et par padlestag for at hjælpe dig. Råd 5: hvordan forlænger du dine downwinds gradvist? Øg afstanden trin for trin, og gå kun videre til det næste, når det forrige er sikkert: Trin Afstand For at gå videre til næste 1 Flat start Du kommer op på stille vand 2 100 meter Du kommer næsten altid op 3 500 meter Du lykkes 2 til 3 gange i træk 4 1 km Du lykkes 2 til 3 gange i træk 5 5 til 6 km Derefter fortsætter du med at øge afstandene Sikkerheden, der gør hele forskellen: tag en parawing på ryggen. Da der er vind, kan du, hvis du ikke længere kan komme op, eller hvis du er træt, trække vingen ud og komme tilbage. Vores komplette metode: downwind med parawing. Hvordan indstiller du dit foil, så du lettere kommer op? Flyt foilet lidt bagud på brættet: det løfter sig langsommere, og du får mere vandret fart, før du kommer op. Tilføj vinkel til stabilisatoren med en shim: foilet bærer mere og flyver lettere ved lav hastighed. Hvilke forhold kræves for at begynde med SUP foil downwind? Vind: når du padler, regn med mindst 20 knob. Man kan starte fra 15 knob, men det er det absolutte minimum, og det bliver meget teknisk. Uden dannet bølgegang er det umuligt at blive på bumpsene. Vind parallel med kysten, med bølgerne i samme retning. Aldrig landvind, der fører dig ud på havet. Kort vindbølge, dannet af dagens vind, frem for en stor havbølge, der er for hurtig at holde. Et lidt besøgt spot: hold afstand til andre udøvere for at undgå kollisioner. Hvilke fejl skal du undgå, når du begynder med SUP foil downwind? At koordinere padlen og brættets pumping dårligt. Det er deres synkronisering, der får dig op. Ikke at hvile mellem to forsøg. Din energi fungerer som en turbo med genopladningspatroner: brænder du det hele på én gang, kan du ikke få fart igen med det samme. Giv dig selv en hviletid. At indstille foilet dårligt. Et foil, der er for langt fremme, får brættet til at løfte sig for tidligt, før du har fået nok fart. At forlænge afstandene for hurtigt, uden at have godkendt det forrige trin. At begive dig ud uden sikkerhed, uden at sige til nogen, eller uden et middel til at komme tilbage, hvis du ikke længere kan komme op. Hvordan ved du, om du er klar til næste trin? Det er afstanden, der bekræfter din fremgang. Over 100 meter: hvis du næsten altid kommer op, så gå videre til 500 meter. Over 500 meter: hvis du lykkes 2 til 3 gange i træk, så gå videre til 1 km. Og sådan fortsætter du. Alt det dedikerede udstyr findes i vores downwind-kollektion. Bruno Sroka siger I SUP foil downwind handler alt om synkroniseringen mellem padlen og brættets pumping. Og din energi er en turbo: brænder du det hele af på én gang, har du intet tilbage til den næste bump. Start med 100 meter, og forlæng kun, når du kommer op hver gang. Bruno Sroka, tredobbelt verdensmester, firedobbelt europamester og tredobbelt fransk mester i kitesurfing. Krydsning af Kap Horn på kitesurf (2008), rekord over Den engelske Kanal (2012), forbindelse Frankrig-Irland på 444 km (240 sømil) på 16 t 40 min (2013). Tidligere lærer i idræt, grundlægger af SROKA Company, et bretonsk mærke for foil, wing foil, SUP og parawing. Konstruktør af PushBar System® sammen med Gaël Contal, SROKA-ambassadør og ophavsmand til idéen om choqué-bordé. Ofte stillede spørgsmål om SUP foil downwind Skal man kunne lave en flat start for at begynde med SUP foil downwind? Det er ikke et krav, men det gør tingene meget lettere. Det er første trin i forløbet: at komme op på stille vand ved at synkronisere padlen og pumpingen. Hvilket bræt til SUP foil downwind? En DW 8'3 V2 i 20 tommer: dens længde gør det lettere at komme af sted med padlen. DW 7'2 fungerer også, men den er sværere at få i gang. Hvilken forvinge til at begynde med downwind med padle? En UHA-vinge, ret stor, fra 1260 cm², op til 1500 i blød bølgegang, med en mast på 70 til 85 cm. Hvor meget vind til SUP foil downwind? Mindst 20 knob, med vind parallel med kysten og bølgerne i samme retning. Fra 15 knob er det muligt, men meget teknisk. Hvad gør man med padlen, når man er i luften? Hold den i den ene hånd for at holde balancen, og giv et padlestag fra tid til anden for at få fart igen mellem to bølgetog. Hvilken afstand for en første downwind med padle? Begynd med nedture på 100 meter, derefter 500 meter, 1 km og 5 til 6 km. Gå videre til næste trin, når du lykkes med det forrige 2 til 3 gange i træk. Hvorfor tage en parawing med ved SUP foil downwind? Det er en sikkerhed: hvis du er træt, eller hvis du ikke længere kan komme op, trækker du vingen ud og kommer tilbage med vinden.