Para comenzar en SUP foil, la configuración más simple es una tabla DW 7'2 de 22 pulgadas de ancho, un ala delantera UHA 1260 y un mástil de 70 cm. Hay que saber remar de pie y leer una ola. Las mejores condiciones para aprender son olas suaves, con pendiente suave, altura de rodilla a cadera, en un spot poco frecuentado y con fondo bajo el foil.
¿Hay que saber hacer SUP antes de empezar con SUP foil?
Sí, al menos lo básico. El SUP foil consiste en surfear una ola en una tabla de paddle equipada con un foil. Por lo tanto, debes saber remar de pie, mantener tu rumbo, acelerar y anticipar el derrumbe.
En cambio, no es necesario haber volado en foil antes. El SUP foil sigue siendo una de las puertas de entrada más accesibles al universo del foil, siempre que elijas una tabla estable y un ala delantera portante.
Si quieres ahorrar tiempo, dos atajos funcionan muy bien: algunas sesiones remolcadas detrás de un barco o por cable, para entender la sensación de vuelo sin gestionar la ola, y el dockstart, que multiplica el número de repeticiones por sesión.
¿Qué tabla de SUP foil para principiantes?
Es la opción que decide la velocidad de tu progresión. Una tabla demasiado estrecha te hará pasar tus sesiones buscando equilibrio en lugar de trabajar el despegue.
| Tabla | Ancho | Para quién |
|---|---|---|
| DW 7'2 | 22 pulgadas | La opción por defecto para un principiante completo. La más estable, la que más perdona. |
| DW 7'2 | 20 pulgadas | Si ya tienes mucho equilibrio, o si pesas menos de 65 kg. |
| DW 8'3 V2 | 20 pulgadas | Más deslizamiento y un despegue más temprano, ideal en olas pequeñas y en SUP downwind. Más estable que la 18,5. |
| DW 8'3 V2 | 18,5 pulgadas | Más técnica, pero mejor deslizamiento. Reservada para riders ya cómodos. |
La lógica es simple: el ancho da la estabilidad, la longitud da el deslizamiento y un despegue más temprano. Un principiante necesita ancho ante todo, y lo reducirá después.
Encuentra la gama completa en la colección tablas de SUP foil.
¿Qué ala delantera y qué mástil para el SUP foil?
En SUP foil de ola, buscas un ala portante, que despegue con poca velocidad y que bombee eficientemente. La gama UHA cubre todos los casos.
| Ala delantera UHA | Cuándo elegirla |
|---|---|
| 1550 | Olas muy pequeñas, o necesidad de sustentación máxima. Permite volar en casi nada. |
| 1260 | La referencia para comenzar y progresar en SUP foil. |
| 1100 | Cuando el nivel sube y buscas más velocidad y maniobrabilidad. |
| 930 | Riders ya cómodos, en olas que tienen energía. |
La gama Control sigue siendo una opción para un principiante completo, pero está en fin de serie.
El mástil. 70 cm por defecto, es la longitud más simple de controlar y la más segura en un beach break donde las olas rompen cerca de la orilla. El 85 cm está disponible como opción si tu superficie de agua lo requiere.
Para más detalles del foil completo, consulta nuestra guía qué foil para el SUP foil.
¿Qué configuración de SUP foil según tu nivel?
La tabla de síntesis, tabla y ala delantera juntas. En todos los casos, mástil de 70 cm y 85 cm como opción.
| Nivel | Tabla | Ala delantera |
|---|---|---|
| Principiante | DW 7'2 de 22 pulgadas, o de 20 pulgadas si pesas menos de 65 kg | UHA 1260, o 1550 en olas muy pequeñas |
| Intermedio | DW 7'2 de 20 pulgadas | UHA 1100 a 1260 |
| Confirmado | DW 7'2 de 20 pulgadas en olas con potencia, DW 8'3 de 20 pulgadas cuando la ola es más suave, o de 18,5 para los mejores | UHA 930 a 1100 |
La ola decide tanto como el nivel. Cuanto más suave y poco potente, más interesante se vuelve la 8'3: desliza más y requiere menos esfuerzo para partir. La 7'2 parte menos pronto y exige un mejor posicionamiento en la ola.
¿Qué paleta para el SUP foil?
Elige una paleta con al menos 60% de carbono. Es el umbral a partir del cual recuperas nerviosidad y una verdadera propulsión. En SUP foil, todo se juega en la explosividad de los últimos golpes de remo antes del despegue: una paleta blanda te cuesta olas.
Nuestra paleta 60% carbono Alpha está diseñada para este uso: mango fino de 26 mm para mejor agarre y menos resistencia, pala más cóncava y más pequeña para optimizar cada golpe de remo. Disponible en 2 o 3 partes.
Córtala a tu altura o ligeramente por debajo, y prefiere una pala de tamaño medio, más fácil de relanzar y menos propensa al efecto de rotación.
Ver todas nuestras paletas de paddle.
¿Dónde y en qué condiciones comenzar?
No te sobrestimes en la elección del spot. Aquí es donde se juegan la seguridad y la progresión.
- Olas suaves, que rompen y se reforman. No vayas al impacto.
- Una altura de ola máxima a la cadera para comenzar.
- Un oleaje de 80 cm a 1 m con un período de 8 a 10 segundos es ideal.
- Fondo bajo el foil. Cuidado con la marea baja.
- Un spot poco frecuentado, y distancia con otros practicantes.
Al entrar al agua, sostén la tabla por el asa y nunca pongas el foil entre tú y la ola. Empuja la tabla hacia el mar para tener suficiente profundidad, luego voltea el foil en el agua antes de subirte.
Usa casco y chaleco de impacto. Lleva un leash suficientemente largo para no volver a recibir el foil en la cara.
¿Cómo es una primera sesión de SUP foil?
La progresión siempre sigue el mismo orden.
- Tomar referencias en plano. Rema sin intentar despegar, para sentir la estabilidad de la tabla con el foil debajo.
- Encontrar la posición de los pies. Tu centro de gravedad debe estar por encima del ala delantera. Demasiada presión en la pierna trasera: retrocede el foil. Demasiada en la pierna delantera: avanza en la tabla.
- Atrapar la ola. Ponte de espaldas a la ola y acelera progresivamente a medida que se acerca, para tener velocidad cuando te empuje.
- Despegar. Transfiere el peso hacia adelante para acelerar en el descenso, luego hacia atrás para hacer subir el foil, y recarga hacia adelante para estabilizar.
- Volar recto. No intentes girar de inmediato. Ve recto y sigue la ola. Apunta a vuelos cortos y posa la tabla voluntariamente en lugar de esperar a ser eyectado.
Dos detalles que lo cambian todo: abre los hombros frente a la ola en lugar de mantener la posición del surf, y mantén la vista lejos adelante, nunca en tus pies.
¿Y el SUP downwind?
Es la continuación lógica del SUP foil. En lugar de surfear las olas de la orilla, partes remando en el oleaje del mar abierto y desciendes bajo el viento conectando los bumps.
El material cambia principalmente en dos puntos. La tabla se vuelve más larga y más estrecha, siendo la DW 8'3 la más tipificada. Y el rango de superficies de ala delantera se amplía: desde la 800 UHA en condiciones sostenidas hasta la 1550 UHA cuando las condiciones son muy débiles, pasando por las 930, 1100 y 1260 para la mayoría de las salidas.
Todo el material dedicado está en la colección downwind.
¿Cómo progresar después de los primeros vuelos?
Una vez que vuelas recto durante algunas decenas de metros, tres palancas te hacen dar un paso adelante.
- Encadenar giros y cutbacks para ir a buscar la zona donde la ola tiene más energía.
- Aprender el Pumping, que te permite remontar al pico sin remar y reconectar una segunda ola. Nuestro artículo dedicado detalla la técnica: Pumping en foil.
- Reducir progresivamente, primero la superficie del ala delantera, luego el volumen y el ancho de la tabla.
El resto es cuestión de tiempo en el agua. En esta disciplina, nada reemplaza el número de sesiones.
FAQ SUP foil
¿Qué tabla de SUP foil para un principiante completo?
Una DW 7'2 de 22 pulgadas de ancho. Es la más estable y la que más perdona. Si ya tienes mucho equilibrio, o si pesas menos de 65 kg, la de 20 pulgadas funciona.
¿Qué tabla de SUP foil en olas muy suaves?
La DW 8'3. Desliza más y requiere menos esfuerzo para partir, lo que compensa la falta de potencia de la ola. La DW 7'2 parte menos pronto y exige un mejor posicionamiento.
¿Qué ala delantera para comenzar en SUP foil?
Una UHA 1260. Sube a la 1550 si tus olas son muy pequeñas o si necesitas una sustentación importante. Baja hacia la 1100 y luego la 930 cuando el nivel sube.
¿Qué longitud de mástil en SUP foil?
70 cm por defecto, es el más simple de controlar y el más seguro cerca de la orilla. El 85 cm está disponible como opción según tu superficie de agua.
¿Hay que saber hacer paddle antes del SUP foil?
Hay que saber remar de pie, mantener tu rumbo y leer una ola. En cambio, no es necesario haber volado en foil antes.
¿Qué paleta para el SUP foil?
Al menos 60% de carbono. Por debajo, la paleta carece de nerviosidad y pierdes despegues, porque todo se juega en la explosividad de los últimos golpes de remo.
¿Qué olas para aprender SUP foil?
Olas suaves que rompen y se reforman, altura máxima a la cadera, idealmente un oleaje de 80 cm a 1 m con un período de 8 a 10 segundos, en un spot poco frecuentado y con fondo.
¿Qué diferencia entre SUP foil y SUP downwind?
El SUP foil se practica en las olas de la orilla. El SUP downwind consiste en partir remando en el oleaje del mar abierto y descender bajo el viento conectando los bumps, con una tabla más larga y más estrecha.
Bruno Sroka, triple campeón mundial de kitesurf y kitefoil. Travesía del Cabo de Hornos en 2008, récord del Canal de la Mancha en 2012, enlace Francia-Irlanda de 444 km en 2013. Antiguo profesor de EPS, fundador de SROKA Company, marca bretona de foil, wing foil, SUP y parawing.
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