Aprender stand-up paddle no tiene nada de complicado, todos los principiantes pasan por ello. Siguiendo estos consejos, ¡empezar a hacer paddle será un juego de niños para ti!
El lugar ideal para aprender stand up paddle
Para la primera vez que entres al agua, elige un lugar tranquilo con fácil acceso. Un comienzo desde la playa será más sencillo para subirte a tu tabla de paddle. Una vez que hayas encontrado tu equilibrio, podrás intentar salir desde un pontón o una rampa.
¿Qué SUP para principiantes?
Para aprender stand-up paddle, es mejor elegir una tabla de paddle ancha con la punta redonda. Esta te proporcionará la máxima estabilidad durante tus sesiones. Las tablas más delgadas con la punta afilada están más destinadas a la búsqueda de velocidad y rendimiento.
La primera sesión de paddle
1 – Ajusta bien tu remo
Para estar cómodo y obtener el mejor rendimiento posible, es importante ajustar el tamaño de tu remo de paddle. Para ello, simplemente abre el sistema de ajuste, luego coloca tu remo verticalmente frente a ti. Estira el brazo hacia arriba y ajusta la altura del remo de manera que la empuñadura quede a la altura de tu muñeca (aproximadamente 15 cm por encima de tu cabeza). Finalmente, solo te queda cerrar el sistema de ajuste.
2 – Empieza de rodillas
En aguas poco profundas, comienza de rodillas sobre tu tabla de paddle para familiarizarte con el equilibrio. Coloca tu remo en tu tabla perpendicularmente mientras te arrodillas. Una vez de rodillas, tómalo con las manos para facilitar tu equilibrio. Una vez que te sientas cómodo, puedes empezar a remar. De esta manera, el movimiento y el equilibrio se integrarán solos poco a poco.
3 – No tengas miedo de caerte
No temas caerte, no pasa nada si te caes al agua. Además, con una tabla de paddle hinchable hay muy pocas posibilidades de que te lesiones.
Para no hacerte daño al caer, cuando sientas un desequilibrio, evita lanzarte hacia adelante o hacia atrás. Lo mejor es dejarse caer al agua por los lados de la tabla, sujetando el remo hacia adelante para no caer sobre él.
¿Cómo remar en stand-up paddle?
Esta pregunta puede parecer muy sencilla, pero cuando se aprende a remar por primera vez no es algo innato.
1 – La posición de las manos
Coloca una mano en la empuñadura en la parte superior del remo y la otra cerca del medio del remo, como se muestra en la foto. Cuando remes del otro lado, simplemente invierte la posición de tus manos.
Ten cuidado de sujetar el remo en la dirección correcta para poder avanzar. Para ello, el lado "cóncavo" de la pala de tu remo debe estar en tu dirección, es decir, orientado hacia la parte trasera de la tabla.
2 – Avanzar
Para que tu tabla avance, debes dar 2 o 3 remadas de un lado, y luego 2 o 3 del otro. Busca el agua lejos hacia la parte delantera de tu tabla de paddle y tráela hacia tus pies tirando con tu mano más baja. Para avanzar bien, debes mantener toda la pala sumergida en el agua.
3 – Girar
Para girar en paddle, debes dibujar un arco de círculo con tu remo en el lado opuesto al que deseas ir. Repite la maniobra hasta que vayas en la dirección deseada.
Para girar rápidamente o dar media vuelta en stand-up paddle, retrocede en la tabla y realiza el mismo movimiento con el remo mientras presionas la parte trasera de la tabla. De esta manera, la parte trasera de la tabla se hundirá ligeramente y servirá como punto de pivote para girar rápidamente.
Descubre nuestro artículo completo para aprender a girar en stand up paddle.
¡Diviértete!
Lo más importante es disfrutar. ¡No hay necesidad de buscar el rendimiento a toda costa! Eso vendrá rápidamente con el tiempo y la experiencia. ¡Una vez que se dominen las bases, las posibilidades serán múltiples!
Si todavía tienes preguntas sobre este tema, o para cualquier otra consulta, ¡no dudes en contactarnos!