Niezbędny element twojego wyposażenia Stand Up Paddle, wiosło jest silnikiem deski Stand Up Paddle. Z tego powodu wybór wiosła jest bardzo ważny w zależności od twoich różnych praktyk. Istnieje wiele modeli, kształtów łopaty i uchwytu, materiałów oraz rozmiarów i systemów mocowania.
Podsumowanie: dostosuj długość wiosła do swojego wzrostu (około +10 do 15 cm na wycieczce, +15 do 30 cm na race, +5 do 10 cm na surfie), wybierz uchwyt regulowany (zwany "vario"), jeśli kilka osób ma go używać, i wybierz materiał (aluminium, 50% lub 60% węgiel) w zależności od twojego budżetu i częstotliwości praktyki. Wyjaśniamy, jak dokładnie dostosować tę długość, jaki uchwyt wybrać i jaki materiał wybrać w zależności od twojej praktyki. Jeśli nadal wahasz się między deską nadmuchiwaną a sztywną, zanim wyposażysz się w wiosło, nasz artykuł deska nadmuchiwana czy sztywna, jakie różnice odpowiada na to pytanie.
Dlaczego wiosło zmienia całą twoją sesję SUP
Aby wiosłować prawidłowo i być efektywnym w ruchu bez bólu pleców, długość wiosła musi być dostosowana do wzrostu praktykującego.
Celem jest, aby każdy cios wiosłem był efektywny. W tym celu łopata musi być całkowicie zanurzona, aby uzyskać najlepszą wydajność.
Jeśli dotykasz wody końcem wiosła, nie będziesz w stanie osiągnąć optymalnej prędkości i możesz stracić równowagę.
Z drugiej strony wiosło zbyt duże spowoduje powolne i męczące ruchy, szczególnie podczas przesuwania wiosła do przodu.
Jeśli praktykujący jest sztywny podczas wiosłowania, istnieje duża szansa, że jego wiosło jest zbyt duże. Wiosłowanie wymaga użycia całej górnej części tułowia, a nie tylko ramion, naturalne jest konieczność pochylenia się do przodu podczas ruchu wiosłowania, aby uzyskać większą efektywność. Wiosło stanowi trzeci punkt podparcia na wodzie, który równoważy górną część ciała i zmniejsza obciążenie nóg na desce.
Jaką długość wiosła SUP wybrać w zależności od twojego wzrostu?
Nie ma jednej długości ważnej dla wszystkich: zależy zarówno od twojego wzrostu, jak i od twojej praktyki. Najczęściej znana reguła wśród praktykujących to wyjście od twojego wzrostu i dodanie zmiennej liczby centymetrów w zależności od użytku.
| Praktyka | Rekomendowana długość | Przykład dla 1,75 m |
| Wycieczka / wędrówka | Wzrost + 10 do 15 cm | 185 do 190 cm |
| Race / prędkość | Wzrost + 15 do 30 cm | 190 do 205 cm |
| Surf | Wzrost + 5 do 10 cm | 180 do 185 cm |
W praktyce trudno jest pokryć te trzy zastosowania trzema różnymi wiośłami: to właśnie zaleta regulowanego uchwytu, zdolnego do pokrycia całego tego zakresu. Wiosło 60% Carbone Alpha, na przykład, reguluje się od 1,75 m do 2,15 m i samo w sobie obejmuje wycieczkę, surf i większość sesji race. Aby pogłębić tę ostatnią praktykę, przeczytaj nasz artykuł wszystko o paddle race.
Kilka znaków, które powinny cię zaniepokoić:
- musisz podnieść łokcie bardzo wysoko, aby wsadzić łopatę: wiosło jest prawdopodobnie zbyt długie;
- dotykasz wody rękami podczas ruchu wiosłowania: jest zbyt krótkie;
- dolna część pleców boli po kilku minutach: długość lub technika wiosłowania wymaga przeglądu;
- łopata nigdy nie zanurza się całkowicie, nawet gdy dobrze wyciągniesz ramię: najpierw sprawdź długość przed dostosowaniem ruchu.
Uchwyt regulowany (vario) czy wiosło stałe: jaka różnica?
Wiosło z uchwytem regulowanym, zwane również "vario", rozmontowuje się na 2 lub 3 części i pozwala na dostosowanie długości na kilkadziesiąt centymetrów dzięki systemowi blokady. Wiosło stałe, z drugiej strony, jest dostarczane w jednej długości, dostosowanej do konkretnego praktykującego.
| Uchwyt regulowany (vario) | Uchwyt stały |
| Jedno wiosło dla kilku rozmiarów praktykujących | Unikalna długość, dostosowana do jednej osoby |
| Rozmontowywalne na 2 lub 3 części: łatwiejsze do transportu i przechowywania | Generalnie w jednym kawałku, bardziej kłopotliwe w transporcie |
| Dodatkowy punkt regulacji do konserwacji (blokada) | Brak punktu regulacji, prostsza struktura |
Wszystkie nasze wiosła SROKA to modele vario, rozmontowywalne na 2 lub 3 części, od aluminium na początkującym poziomie do 60% węgla. Na wiośle 60% Carbone Alpha regulacja odbywa się za pomocą uchwytu 26 mm z blokadą przeciwskrętną, aby zapobiec obracaniu się łopaty podczas wysiłku.
Jaki materiał wybrać na łopatę i uchwyt?
Materiał zmienia przede wszystkim wagę w ręce i sposób, w jaki wiosło przekazuje twój wysiłek do wody. Oto trzy opcje dostępne w SROKA:
| Materiał | Co przynosi | Dla kogo | Przykład w SROKA |
| Aluminium | Solidne, ekonomiczne, trochę cięższe w ręce | Początkujący, okazjonalne użycie, dzieci | Wiosło regulowane aluminium, od 69 € |
| 50% węgiel | Dobry kompromis między lekkością, sztywnością i budżetem | Regularna praktyka | Wiosło Vario 50% węgiel, od 179 € |
| 60% węgiel | Lżejsze, sztywniejsze, lepsze przekazanie wysiłku | Długie wyjazdy, intensywna praktyka | Wiosło 60% Carbone Alpha, 179 € |
Najczęstsze błędy przy wyborze wiosła SUP
- Wybieranie długości na czucie, bez uwzględnienia swojego wzrostu ani praktyki.
- Wybieranie wiosła zbyt krótkiego, aby "być pewnym, że się nie zmęczysz": w rzeczywistości wiosło zbyt krótkie wymaga więcej uderzeń na tę samą odległość i bardziej męczy.
- Zaniedbywanie średnicy uchwytu i chwytania podczas próby.
- Wybieranie łopaty zbyt szerokiej na swój poziom: więcej mocy na uderzenie, ale wysiłek znacznie trudniejszy do utrzymania przez dłuższy czas.
- Zapominanie, że uchwyt vario pozwala dostosować jedno wiosło do kilku praktykujących w gospodarstwie domowym, gdzie potrzebne byłyby dwa wiosła stałe.
Dobre wiosło SUP wybiera się przede wszystkim po rozmiarze i praktyce: dostosuj długość za pomocą odpowiedniego wzoru, wybierz uchwyt vario, jeśli dzielisz swój sprzęt, i postaw na węgiel, gdy wiosłujesz regularnie.
Znajdź wszystkie wiosła do paddle lub uzupełnij swoje wyposażenie pakietem paddle zawierającym deskę, wiosło i akcesoria. Aby zrozumieć ogólne zainteresowanie tą praktyką przed wyposażeniem się, przeczytaj nasz artykuł jaki jest interes paddle i naszą analizę mięśni pracujących w paddle.
