Pre nás je Stand-Up Paddle úžasná činnosť, ktorá umožňuje spojiť fyzickú aktivitu a únik do prírody, pričom si užívate oceán. Stand Up Paddle je vodný športový šport klzania, pri ktorom sa veslujete postojačky na veľkej a širokej doske pomocou pádla. Tento nový vodný šport sa v posledných rokoch veľmi rýchlo rozvinul. Má totiž tú výhodu, že zapája všetky svalové skupiny tela, a zároveň zostáva jednoduchou a každému dostupnou činnosťou.
Na tichej vode, jazere, rieke alebo oceáne ponúka stand-Up-Paddle možnosť užiť si rozmanité vodné plochy, ale aj rôzne druhy praxe. Disciplín SUP je naozaj veľa. Podľa modelu môžete praktizovať vyjažďovanie, sami alebo s rodinou, dlhé športové výlety, touring, alebo dokonca preteky na paddle (racing) a paddle surf, keď sú vlny! Dnes sa SUP objavuje aj v kombinácii s foilom, ktorý vám umožní preletieť nad vodou jediným záberom pádla. Paddle sa využíva aj pri ďalších aktivitách, ako sú joga alebo rybolov.
Hoci je SUP jedným z najľahších vodných športov, predsa si vyžaduje trochu učenia, aby ste sa na každom spote pohybovali s ľahkosťou a plynulosťou. Preto vám v tomto článku ponúkame všetky naše rady, ako začať a napredovať v stand-Up Paddle.
VÝBER SPRÁVNEHO VYBAVENIA A SPRÁVNEHO SPOTU
Predovšetkým vedzte, že doska Stand Up Paddle prispôsobená vašej úrovni uľahčí vaše začiatky a/alebo vám umožní lepšie napredovať a zdokonaľovať sa. Existujú dosky na paddle pre všetky vekové kategórie a postavy, nafukovacie aj tuhé. Ako pochopiť rozdiely medzi nafukovacím a tuhým paddle.
Odporúčame začať na univerzálnej doske all-round, ktorá je stabilnejšia. Touringová doska má totiž špicatejší nos a lepšie preniká do vody.
Výber vodnej plochy je tiež dôležitý pre vaše prvé jazdy. Aby ste si mohli čo najviac užiť, uprednostnite tichú a pokojnú vodu.
SPRÁVNE NASTAVENIE PÁDLA
Pri začiatkoch s paddle môžeme tento krok ľahko zanedbať, a predsa je nevyhnutný na optimalizáciu pohybu a na to, aby ste si neublížili na chrbte. Dĺžka vášho pádla musí byť prispôsobená vašej výške, ale aj vašej doske a spôsobu praxe. Pre začiatky SUP na vyjažďovaní je najjednoduchší spôsob nastaviť výšku pádla s natiahnutou rukou nad hlavou a upraviť ju tak, aby rukoväť dosiahla výšku vášho zápästia.
ZÍSKANIE ROVNOVÁHY
Aby ste postupne našli rovnováhu, prvým krokom je začať na kolenách. Držte pádlo pred sebou a kolmo k paddle. Keď sa stabilizujete, môžete začať veslovať v tejto polohe, pričom ruku držte natiahnutú a dlaň na vrchu rukoväte pádla. Technika spočíva v tom, že pádlo zavediete ďaleko pred seba a zdvihnete ho hneď, ako dosiahne úroveň kolien. Keď sa v tejto polohe cítite pohodlne, môžete sa skúsiť postaviť. Nezabudnite pozerať rovno pred seba, aby ste získali rovnováhu!
SPRÁVNE POSTAVENIE
Aby ste sa na paddle správne postavili, umiestnite chodidlá do stredu dĺžky dosky, kolmo na os dosky. Táto poloha zabezpečí stabilitu vašej dosky, ktorá bude dobre rovno na vode. Chodidlá roztiahnite viac na každú stranu rukoväte a v prípade nedostatočnej stability si pomôžte pádlom.
Keď stojíte a máte pevnú oporu, pred veslovaním mierne pokrčte kolená. Týmto získate ešte väčšiu rovnováhu a budete veslovať efektívnejšie. Stabilitu vám totiž zabezpečujú hlavne nohy a brušné svaly. Ako sme už vysvetlili, účinné veslovanie spočíva v tom, že pádlo zavediete čo najďalej pred seba. Pri veslovaní držte chrbát rovno, aby ste si neublížili.
SPRÁVNE VESLOVANIE
Jednu ruku držte na rukoväti pádla (nazývanej „olivka“) a druhú ruku na tyči. Vzdialenosť medzi oboma rukami zodpovedá šírke ramien. Aby ste dobre veslovali, je nevyhnutné, aby uhol lopatky pádla smeroval dopredu k prednej časti dosky. Táto lopatka má navyše byť vo vode stále zvislá.
Aby ste išli rovno počas plavby, zanorte lopatku pádla dopredu k prednej časti dosky a potom ju potiahnite smerom k sebe. Keď lopatku dobre ponoríte do vody až po násadu, získate väčší výkon.
Ak doska ide rovno, pokračujte na tej istej strane. Ak nie, umiestnite pádlo na opačnú stranu a vymeňte ruky. Môžete striedať veslovanie na oboch stranách, aby ste išli rovno. Ak chcete zatočiť s paddle, stačí veslovať vždy na opačnej strane, než je smer zatáčania, aby sa predná časť paddle otočila.
Ako si vybrať nafukovací Stand-Up Paddle podľa mojej úrovne a praxe?
Tím SROKA sú predovšetkým nadšenci. Spoločnosť sa od roku 2013 venuje nafukovaciemu Stand Up Paddle tým, že vyvíja kvalitné produkty, odolné v čase a za dostupnú cenu. Cieľom je, aby si každý našiel to svoje a na vode si čo najviac užíval plavbu. Práve prostredníctvom konštrukcie a testovania našich produktov, tvorby farebných a príjemných dizajnov a našich rád, ako sa zdokonaliť v paddle, s vami zdieľame svoju vášeň.
Tu sú niektoré rady, ktoré vám pomôžu pri výbere vášho nafukovacieho Stand-Up-Paddle. A ak potrebujete viac informácií.
Rad Easy od značky SROKA je ideálny na začiatok SUP, bez ohľadu na zamýšľaný spôsob praxe. Pre cruising (vyjažďovanie) sú balík Easy 10′ (do 90 kg) a 10’6 (nad 90 kg) vhodné pre začiatočníkov, ktorí chcú objavovať klzanie po vode. Tieto nafukovacie Stand-Up-Paddle sa predávajú v kompletných baleniach pripravených na vodu. Tieto balíky sme navrhli tak, aby boli čo najdostupnejšie a zároveň výkonné.
Pre všetkých pretekárov, ktorí hľadajú príjemné klzanie s veľkou stabilitou pri dlhých túrach, Easy 11’6×32 a Easy 12’6×32. Vďaka ich aerodynamickému tvaru a špicatému nosu si Easy na dlhé trate udržia smer a zároveň výkonnú stabilitu.
Rad nafukovacích stand up paddle Malibu je vhodný pre začiatočníkov a pokročilých, ktorí chcú vyrážať na vodu počas krásneho obdobia. Ideálny na vyjažďovanie, táto rada vám umožní klzať po pokojnej vodnej ploche bez námahy. SUP Malibu 10′ je doska typu All Around, dostupná pre každého bez ohľadu na úroveň praxe alebo fyzické schopnosti. Je ideálna na začiatky a/alebo na prax s rodinou, či už na vyjažďovanie, surf alebo jogu. Tento model je tiež vhodný pre ľahkých riderov. Malibu 10’6 je širšia, hrubšia a dlhšia, a preto je vhodnejšia pre väčšie postavy.
Ak ste pravidelný pretekár a hľadáte výkonnú dosku na dlhé vyjažďovanie, naša rada paddle Alpha vám zaručí rýchlosť a stabilitu. Je to výborný kompromis pre tých, ktorí chcú stabilnú dosku s výborným klzaním a dobrým výkonom v rýchlosti. Alpha 12’6×31 je doska typu touring. Vďaka chvostu (zadnej časti dosky), ktorý je o niečo širší než pri 12’6×28, majú tieto dosky výbornú stabilitu.
Teraz ste pripravený vstúpiť do vody!
Ak máte ešte otázky k tejto téme alebo akúkoľvek inú požiadavku, neváhajte nás kontaktovať!
