Naučiť sa stand-up paddle nie je nič zložité, všetci začiatočníci tadiaľto prejdú. Podľa týchto niekoľkých rád bude pre vás začiatok s paddlingom hračka!
Ideálne miesto na učenie sa stand up paddle
Pri prvom vstupe do vody vyberte pokojnú vodnú plochu s ľahkým prístupom do vody. Štart z pláže bude jednoduchší, keď sa na paddle budete postavať. Keď nájdete rovnováhu, môžete skúsiť štartovať z mola alebo z rampy.
Aký SUP na začiatok?
Na učenie sa stand-up paddle je lepšie uprednostniť širokú paddle dosku s okrúhlym nosom. Tá vám poskytne maximálnu stabilitu počas vašich jázd. Tenšie dosky so špicatým nosom sú skôr určené na hľadanie rýchlosti a výkonu.
Prvá paddle session
1 – Správne nastavenie pádla
Aby ste sa cítili pohodlne a dosiahli čo najlepší výkon, je dôležité upraviť dĺžku pádla na paddle. Stačí otvoriť nastavovací systém a postaviť pádlo zvisle pred seba. Natiahnite ruku nahor a upravte výšku pádla tak, aby rukoväť bola na úrovni vášho zápästia (približne 15 cm nad hlavou). Nakoniec už len zatvorte nastavovací systém.
2 – Začiatok na kolenách
V plytkej vode začnite kľaknutím na paddle, aby ste si zvykli na rovnováhu. Pádlo položte na dosku kolmo na ňu, kým si kľaknete. Keď ste na kolenách, chyťte ho do rúk, aby ste si uľahčili rovnováhu. Keď sa budete cítiť pohodlne, môžete začať pádlovať. Takto sa pohyb a rovnováha postupne zautomatizujú.
3 – Nebojte sa pádu
Nebojte sa pádu, spadnutie do vody nie je nič zlé. Navyše s nafukovacím paddle máte naozaj veľmi malú šancu, že sa zraníte.
Aby ste sa pri páde nezranili, keď pocítite stratu rovnováhy, nesnažte sa skočiť dopredu ani dozadu. Najlepšie je nechať sa spadnúť do vody bokom od paddle a držať pádlo vpredu, aby ste na ňu nedopadli.
Ako pádlovať na stand-up paddle?
Táto otázka sa môže zdať veľmi jednoduchá, ale keď sa paddle učíte prvýkrát, nie je to prirodzené.
1 – Postavenie rúk
Jednu ruku položte na rukoväť v hornej časti pádla a druhú blízko stredu pádla, ako na fotke. Keď pádlujete na druhej strane, stačí zamieňať polohu rúk.
Dávajte pozor, aby ste pádlo držali správnym smerom, aby ste mohli napredovať. Preto musí byť „dutá“ strana listu pádla smerom k vám, teda smerom k zadnej časti dosky.
2 – Pohyb vpred
Aby sa vaša doska pohla dopredu, urobte 2 alebo 3 zábery z jednej strany a potom 2 alebo 3 z druhej. Siahnite po vode ďaleko vpredu pri paddle a potiahnite ju k nohám, pričom ťahajte najnižšou rukou. Aby ste dobre napredovali, celá čepeľ musí byť ponorená vo vode.
3 – Otáčanie
Aby ste sa v paddle otočili, nakreslite pádlom oblúk na opačnej strane, než na ktorú chcete ísť. Opakujte pohyb, kým nepôjdete smerom, ktorý chcete.
Ak sa chcete rýchlo otočiť alebo otočiť o 180 stupňov, couvnite na doske a urobte rovnaký pohyb pádlom, pričom tlačte na zadnú časť dosky. Takto zadná časť paddle mierne klesne a poslúži ako bod otáčania pre rýchle otočenie.
Objavte náš kompletný článok o tom, ako sa naučiť otáčať na stand up paddle.
Zabavte sa!
Najdôležitejšie je užívať si to. Nehľadajte výkon za každú cenu! Ten príde rýchlo s časom a skúsenosťami. Keď si osvojíte základy, možnosti budú mnohé!
Ak máte ešte otázky k tejto téme alebo akúkoľvek inú žiadosť, neváhajte nás kontaktovať!
