Jak začít a zdokonalit se ve Stand Up Paddle?

Pro nás je Stand-Up Paddle neuvěřitelnou aktivitou, která spojuje fyzickou aktivitu s únikem z každodenního shonu a zároveň umožňuje užívat si oceánu. Stand Up Paddle je vodní kluzný sport, při kterém se veslujete ve stoje na velkém a širokém prkně pomocí pádla. Tento nový vodní sport se v posledních letech velmi rychle rozšířil. Jeho výhodou je, že zapojuje všechny svaly těla, a přitom zůstává snadno dostupnou aktivitou pro každého. Na klidné vodě, jezeře, řece nebo v oceánu nabízí stand-Up-Paddle možnost užívat si různorodých vodních ploch i různých způsobů jízdy. Disciplín SUP je totiž mnoho. Podle modelu můžete jezdit na klidné vyjížďky, sami nebo s rodinou, na dlouhé sportovní výlety, na touring, nebo dokonce závodit (racing) a provozovat paddle surf, když jsou vlny! SUP se dnes uplatňuje také ve foilingu, který vám umožní nad vodou doslova vznášet jediným zátahem pádla. Paddle se dále využívá i pro jiné aktivity, například jógu nebo rybaření. Ačkoli je SUP jedním z nejsnadnějších vodních sportů, vyžaduje přece jen trochu učení, abyste se na jakémkoli spotu pohybovali s lehkostí a plynulostí. Proto vám v tomto článku nabízíme všechny naše rady, jak začít a zdokonalovat se ve stand-Up Paddle. VYBERTE SPRÁVNÝ MATERIÁL A SPRÁVNÝ SPOT Nejprve vězte, že prkno Stand Up Paddle odpovídající vaší úrovni usnadní začátky a/nebo vám umožní lépe se zdokonalovat. Existují paddle prkna pro všechny věkové kategorie i postavy, nafukovací i tuhá. Zde si můžete přečíst, jak pochopit rozdíly mezi nafukovacím a tuhým paddle. Doporučujeme začít na all-round prkně, které bude stabilnější. Touringové prkno má totiž špičatější příď a lépe proniká do vody. Výběr vodní plochy je pro vaše první jízdy také důležitý. Abyste si maximálně užili zábavu, dávejte přednost klidné a rovné vodě. SPRÁVNÉ NASTAVENÍ PÁDLA Když začínáte s paddlem, můžete tento krok snadno podcenit, a přitom je nezbytný k optimalizaci pohybu a k tomu, abyste si nezpůsobili bolest zad. Délka vašeho pádla musí odpovídat vaší výšce, ale také vašemu prknu a způsobu jízdy. Pro začátek SUP na vyjížďce je nejjednodušší nastavit výšku pádla tak, že paži natáhnete nad hlavu a upravíte ji tak, aby rukojeť dosáhla do výšky vašeho zápěstí. ZVLÁDNUTÍ ROVNOVÁHY Abyste postupně nalezli rovnováhu, prvním krokem je začít na kolenou. Držte pádlo před sebou a kolmo k paddle. Jakmile se ustálíte, můžete v této poloze začít veslovat, přičemž paži držte natažené a ruku nahoře na rukojeti pádla. Technika spočívá v tom, zabořit pádlo daleko před sebe, a poté ho zvednout, jakmile dosáhne výšky kolen. Až se v této poloze budete cítit pohodlně, můžete se zkusit postavit. Nezapomeňte se dívat přímo daleko před sebe, abyste získali rovnováhu! SPRÁVNÉ POSTAVENÍ Abyste se na paddle správně postavili, umístěte nohy doprostřed délky prkna kolmo k jeho ose. Tato poloha zajistí stabilitu prkna, které bude na vodě dobře vodorovně. Nohy rozšiřte více na každou stranu od rukojeti a v případě nedostatečné stability si pomozte pádlem. Jakmile stojíte a máte pevnou oporu, před veslováním mírně pokrčte kolena. Tím získáte ještě větší rovnováhu a budete moci veslovat účinněji. Stabilitu vám zajišťují především nohy a břišní svaly. Jak jsme už zmínili, účinné veslování spočívá v tom, že pádlo zanesete co nejdále před sebe. Při pádlování držte záda rovná, abyste si neublížili. SPRÁVNÉ PÁDLOVÁNÍ Jednu ruku položte na rukojeť pádla (nazývanou „olive“) a druhou na tyč. Vzdálenost mezi rukama odpovídá šířce ramen. Pro účinné veslování je nezbytné, aby úhel listu pádla směřoval dopředu k přídi prkna. Navíc musí být list ve vodě vždy svislý. Chcete-li jet rovně, zanořte list pádla dopředu k přídi prkna a potom ho táhněte k sobě. Když list hluboce ponoříte do vody až k násadě, získáte více síly. Pokud prkno jede rovně, pokračujte na stejné straně. Jinak přemístěte pádlo na opačnou stranu a změňte ruce. Můžete střídat veslování na obou stranách, abyste jeli rovně. Pokud chcete zatáčet s paddlem, stačí veslovat vždy na opačné straně, než je směr zatáčky, aby se příď paddle otočila. Jak vybrat nafukovací Stand-Up Paddle podle své úrovně a způsobu jízdy? Tým SROKA je především tým nadšenců. Od roku 2013 se firma věnuje nafukovacímu Stand Up Paddle a vyvíjí kvalitní produkty, odolné v čase a za dostupnou cenu. Cílem je, aby si každý našel to své a na vodě si co nejvíce užíval jízdy. Svou vášeň sdílíme především prostřednictvím návrhu a testování našich produktů, tvorby barevných a příjemných designů a rad, jak se v paddlingu zlepšovat. Zde najdete několik rad, které vám pomohou při výběru nafukovacího Stand-Up-Paddle. A pokud potřebujete více informací. Řada Easy od SROKA je ideální pro začátek se SUPem, bez ohledu na zvolený způsob jízdy. Pro cruising (vyjížďky) jsou balení Easy 10′ (do 90 kg) a 10’6 (nad 90 kg) naprosto vhodná pro začátečníky, kteří chtějí objevovat jízdu po vodě. Tato nafukovací Stand-Up-Paddle se prodávají v balení připravených k odjezdu. Tato balení jsme navrhli tak, aby byla co nejdostupnější, a přitom výkonná. Pro všechny pádlaře, kteří hledají příjemnou jízdu s velkou stabilitou při dlouhých vyjížďkách, jsou určena Easy 11’6×32 a Easy 12’6×32. Díky svým obtékaným tvarům a špičatému nosu si Easy pro dlouhé vzdálenosti udrží směr jízdy a zároveň výkonnou stabilitu. Řada nafukovacích stand up paddle Malibu je vhodná pro začátečníky a pádlaře, kteří chtějí vyrazit na vodu v teplém období. Tato řada je ideální na vyjížďky a umožní vám klouzat po klidné vodní hladině bez námahy. Nafukovací SUP Malibu 10′ je prkno typu All Around, dostupné pro každého bez ohledu na úroveň zkušeností či fyzické schopnosti. Je ideální pro začátky a/nebo pro jízdu s rodinou, ať už jde o vyjížďku, surfování nebo jógu. Tento model je také vhodný pro lehčí riders. Malibu 10’6 je širší, tlustší a delší, a proto se hodí spíše pro větší postavy. Pokud jste pravidelný pádlař a hledáte výkonné prkno pro dlouhé vyjížďky, naše řada paddlů Alpha vám zaručí rychlost a stabilitu. Je to výborný kompromis pro ty, kdo chtějí stabilní prkno s výbornou jízdou a skvělými rychlostními parametry. Alpha 12’6×31 je prkno typu touring. Se zadní částí (tail) o něco širší než u 12’6×28 mají tato prkna výbornou stabilitu. Nyní jste připraveni vyrazit na vodu! Pokud máte k tomuto tématu ještě otázky nebo jakýkoli jiný dotaz, neváhejte nás kontaktovat!