Paddle, eller stand up paddle (SUP), går ud på at bevæge sig stående på et langt bræt ved at padle med en pagaj. Man dyrker det for at tage en tur, for at dyrke sport, surfe på bølger eller blot nyde vandet i harmoni med naturen. Det blev populært for omkring tyve år siden i bølgerne, og det blev demokratiseret med komme af de oppustelige bræt.
Hvad er paddle?
Paddle er en måde at bevæge sig på vandet, stående på et ret langt bræt, ved hjælp af en pagaj. Paddle, SUP eller stand up paddle: de tre betegnelser dækker præcis den samme aktivitet.
Det gør det muligt at tage en tur på vandet, sportsligt eller roligt, at surfe på bølger eller blot at tage tid ude i roligt omgivelser.
Hvor kommer stand up paddle fra?
Stand up paddle blev populariseret af surfer Laird Hamilton for omkring tyve år siden. Det udviklede sig først i bølgerne, på stive bræt. Derefter kom det oppustelige paddle og åbnede det for den brede offentlighed.
Hvilke forskellige former for paddle findes der?
| Praksis | Hvad det går ud på |
|---|---|
| Fritid | Nyde vandet når det er varmt, udfolde sig og more sig med børnene |
| Tur | Familieturen: at tage af sted fra ét sted til et andet, i sit eget tempo |
| Vandring | Den sportslige version: at tage af sted over lange distancer, nogle gange på dagstur med frokost, eller endda med overnatning i telt |
| Yoga | De samme øvelser som yoga, men på et paddle |
| Surf | At surfe bølgerne med en pagaj. Stående ser man bølgetogene komme længere væk, det er mindre fysisk krævende, og man får flere bølger |
| Race | Konkurrencen: start i række, den først i mål har vundet |
| Downwind | At sejle med vinden i ryggen. Sjovt, men man skal have en bil ved start og en ved mål, så man bør tage af sted sammen med flere |
| Flod | Nedsejling af en flod, mere eller mindre let afhængigt af vandløbets kategori |
| Fiskeri | At fiske fra sit bræt |
Oppustelig eller stiv paddle?
Det stive er mere effektivt, men det fylder meget mere og er tungere. Det er en praksis, der bliver mindre og mindre udbredt.
Det oppustelige har taget en stor andel af markedet takket være sin enkelhed: det passer ind i bilens bagagerum, det er ret let, man kan stå flere sammen på det, det er solidt og kræver næsten ingen vedligeholdelse. Det er det, der har demokratiseret paddle. Til gengæld er det lidt mindre responsivt og lidt blødere: det er designet til den brede offentlighed mere end til teknik.
For at sammenligne modellerne, se vores sammenligning af oppustelige paddles.
Hvordan padler man første gang?
Start på et fladt vand. Jo mere vandet er urolige, jo sværere er det at holde sig stående.
- Sæt dig på brættet.
- Kom op på knæ, og læg begge hænder på brættet.
- Kryb op på alle fire.
- Placer fødderne på hver side af brættets midterlinje, parallelt, uden at spreder dem for meget.
- Rejs dig forsigtigt op.
Efter et fald klatrer du op på brættet og sætter dig. Tag en pause og få vejret. Kom op på knæ med hænderne på brættet, placer begge fødder på brættet, og rejs dig forsigtigt op.
For at komme videre, se vores tips til at lære stand up paddle.
Hvorfor kan man ikke stå oprejst på sit paddle?
Din evne til at stå oprejst afhænger først og fremmest af brættets bredde: jo bredere det er, jo lettere er det.
Mange begyndere vælger forkert. De tager et billigt paddle, der ikke er bredt nok, har middelmådig kvalitet eller ikke er pumpet nok op. Resultatet: brættet er ikke stift nok, og de bliver fuldstændig ustabile, så snart de træder op på det. For at være stabil er det bedre at vælge et bredt paddle, som koster lidt mere.
Pump det tilstrækkeligt op: bare fordi dit paddle er hårdt, betyder det ikke, at det er pumpet nok op. Sigt efter cirka 15 psi. I stærk varme sænker du til omkring 10 til 12 psi, og lad aldrig dit paddle ligge i en bil i fuld sol.
Hvilket udstyr skal man bruge til paddle?
- Et bræt tilpasset din kropsbygning og din praksis, bredt nok til at begynde med.
- En pagaj justerbar til din højde.
- Et leash, der forbinder dig med brættet, hvis du falder.
- En pumpe til et oppustelig paddle.
- En vest eller et flydehjælpemiddel, kraftigt anbefalet. Kravene varierer efter land og vandområde: sæt dig ind i de lokale regler.
- Solbeskyttelse og uden for sæsonen en våddragt.
Hvorfor padle?
For at komme ud på vandet er der to muligheder. Enten har man en båd, hvilket koster dyrt. Eller man har et paddle, som tager én ddertil, hvor en båd ikke kan komme, fordi der ikke er nok dybde.
- Være tæt på naturen, i harmoni med den.
- Tilbringe hyggelige stunder med familien.
- Holde sig i form fysisk. For detaljerne, se de muskler, der arbejder ved paddle.
Hvilke fejl bør man undgå, når man opdager paddle?
- At vælge et for smalt bræt eller et billigt, ikke stift nok.
- Ikke at pumpe sit paddle op nok.
- At begynde på urolig vand i stedet for på fladt vand.
- At sprede fødderne for meget når man rejser sig.
- At lade sit paddle ligge i solen eller i en varm bil.
Find alle vores bræt i vores kollektion paddles.
Bruno Sroka siger
For at komme ud på vandet har man enten en båd eller et paddle. Paddle tager dig dertil, hvor en båd ikke kan komme, tæt på naturen, sammen med familien, og samtidig holder du dig i form. Mit eneste råd til begyndere: et bredt bræt, og pumpet godt op.
Bruno Sroka, tredobbelt verdensmester, firedobbelt europamester og tredobbelt fransk mester i kitesurfing. Krydsning af Kap Horn på kitesurf (2008), rekord over La Manche (2012), forbindelse Frankrig-Irland på 444 km (240 sømil) på 16 t 40 min (2013). Tidligere idrætslærer, grundlægger af SROKA Company, et bretonsk mærke for foil, wing foil, SUP og parawing. Ophavsmand til PushBar System® sammen med Gaël Contal, SROKA-ambassadør og ophavsmand til ideen om choqué-bordé.
Ofte stillede spørgsmål om paddle
Hvad er paddle?
Det er at bevæge sig stående på et langt bræt ved at padle med en pagaj. Man dyrker det på tur, på vandring, til yoga, i bølgerne, i konkurrence eller på floder.
Hvad er forskellen på paddle, SUP og stand up paddle?
Ingen: de tre betegnelser dækker over den samme aktivitet.
Hvem opfandt stand up paddle?
Det blev populariseret af surfer Laird Hamilton for omkring tyve år siden, først i bølgerne, før det oppustelige paddle åbnede det for den brede offentlighed.
Hvordan padler man, når man begynder?
På et fladt vand: sæt dig på brættet, kom op på knæ og derefter på alle fire, placer fødderne på hver side af midterlinjen uden at spreder dem for meget, og rejs dig forsigtigt op.
Oppustelig eller stiv paddle?
Det stive er mere effektivt, men tungt og fyldigt. Det oppustelige passer ind i en bagagerum, er solidt, kræver meget lidt vedligeholdelse og passer til den brede offentlighed, til gengæld for lidt mindre responsivitet.
Hvorfor kan jeg ikke stå oprejst på mit paddle?
Ofte fordi brættet er for smalt eller ikke pumpet nok op. Vælg et bredt paddle, og pump det op til omkring 15 psi.
Hvor meget skal man pumpe et paddle op?
Omkring 15 psi. I stærk varme sænker du til omkring 10 til 12 psi.
