Trin 1 i forløbet Start med wing foil
For at rejse dig på wing foil starter alt på land: brættet ligger på ryggen, næsen i vindens retning, og vingen er altid på læsiden. Gå i vandet og hold foilen i skroget, indtil den ikke længere kan røre bunden. Derefter rejser du dig i tre trin: siddende, på knæ og stående, altid i bevægelse, med fødderne let forskudt til hver side af brættets midterlinje.
Problemet: man beskadiger sit udstyr og vælter, før man overhovedet er kommet af sted
De første minutter af en wing foil-session er ofte de sværeste. På land og ved kanten er det her, de fleste begyndere beskadiger udstyret: vingen blæser væk og punkterer på foilen, foilen rammer bunden, eller en bølge får foilen til at falde ned i duken. Når man så er i vandet, ender hvert forsøg på at komme op på brættet med et fald: så længe brættet ikke bevæger sig, er det ustabilt, og hvis man skynder sig, mister man balancen ved første små bølger.
Det her lærer du
At komme ud i vandet alene, uden at foilen rammer bunden eller vingen, og derefter gå fra vandet til stående stilling i tre trin og komme i glid på plant vand, med fødderne rigtigt placeret, uden at falde.
Inden du går i gang
- Udstyret: til en vægt på 80 kg regner du med en foil på 1 750 cm² og en vinge på 5 m². Til din præcise vægt bruger du vores udstyrsvælger til wing foil.
- Forholdene: en vind på 15 til 20 knob, et så fladt vand som muligt og sidevind (side shore), altså vind der kommer fra højre eller venstre, når man vender mod havet, og som løber langs stranden. Man begynder aldrig med landvind.
Del 1: kom i vandet uden at beskadige udstyret
På land: gør udstyret klar det rigtige sted
- Bær først brættet op på stranden.
- Læg det på ryggen, foilen op mod himlen, næsen i vindens retning. Ligger brættet på kanten, gnider foilen mod sand eller sten. På ryggen og i vindens retning får vinden næsten intet fat: brættet bevæger sig ikke, og hverken foil eller bræt får slag.
- Gør vingen klar på brættets læside, aldrig på vindsiden. Hvis den blæser væk, flyver den langt fra foilen i stedet for at punktere den. Til selve klargøringen af vingen kan du følge vores råd om at klargøre sin wing foil-vinge.
Gå ud i vandet
- Bær brættet i håndtaget, tæt ind til kroppen, på vindsiden.
- Hold vingen i den anden hånd, på læsiden, med strakt arm. Hold den så langt væk fra brættet som muligt: den slæber ikke på jorden, og foilen kan ikke ramme den.
- Når du står med fødderne i vandet, lægger du brættet ned på vandet, med foilen stadig op mod himlen.
- Hold foilen i skroget, og gå så langt ud som muligt, og hold hele tiden vingen strakt ud på læsiden.
- Vend først brættet, når dybden tillader det: foilen må under ingen omstændigheder røre bunden, især hvis der er klipper.
- Hvis der er bølger, så vent på en pause og start, når vandet er mest fladt.
Afhængigt af vind og vand
| Forhold | Hvad ændrer sig | Hvad du skal gøre |
|---|---|---|
| Landvind | Vinden blæser dig væk fra stranden | Man begynder aldrig med landvind |
| Havvind | Mindre kabbelvand ved kanten, og vinden fører dig tilbage mod stranden | Beskyt udstyret mod kabblen. Læg dig ned på brættet og padl for at komme væk, før du rejser dig, ellers driver du mod kanten, og foilen rammer sandet eller stenene |
| Bølger ved kanten | Brættet og foilen bliver slået rundt, når du går i vandet | Vent på, at vandet er mest fladt, før du starter |
Del 2: rejs dig på brættet
1. Sæt dig overhalet på brættet. Det er den mest stabile stilling, især hvis vandet er urolige. Tag dig tid til at falde til.
2. Vend vingen den rigtige vej. Efter et fald ligger den ofte på ryggen med barene op mod himlen. Kom tættere på, flyt hænderne fra midten ud mod en ende, vip vingen, og kom så tilbage til forkanten, indtil du når den centrale bar.
3. Gå op på knæ. Tag fat i leashen tæt på vingen, så den ikke vender med vinden. Læg begge hænder på brættet, støt dig på dem, og rejs dig op på knæ.
4. Sejl på knæ. Tag vingen i barene igen, og kør på knæ for at mærke, hvordan det hele reagerer.
5. Rejs dig op i bevægelse. Så snart du har det godt på 3 til 4 meter, sætter du straks det forreste ben let forskudt til den ene side af brættets længdeakse, skubber fra det ben og fører det bagerste ben over til den anden side, let på læsiden. Et simpelt holdepunkt: det er langt sværere at stå på en 2 cm bred bjælke end på en 20 cm bred. Med begge fødder på midterlinjen står du på den 2 cm brede bjælke. Brættet er også mere stabilt, når det bevæger sig frem, end når det står stille, og derfor rejser man sig altid i bevægelse.
6. Få fart på plant vand. Træk i den bageste hånd for at fylde vingen, hold brættet så fladt som muligt, og accelerer.
Knæ foran eller til siden: to skoler
Nogle skoler lader begge knæ pege mod brættets næse, mens andre placerer dem vinkelret, vendt mod siden efter vinden. Knæ foran er lettere og mere stabilt, når man skal rejse sig. Knæ til siden gør det lidt lettere at komme op på brættet, men stabiliteten er ringere, især på et bredt bræt. Prøv begge og behold den, der fungerer for dig.
Holdepunkterne: det du skal kunne se
- På land ligger brættet på ryggen, næsen i vindens retning, og vingen er på læsiden.
- Under transporten er brættet tæt ind til kroppen på vindsiden, og vingen holdes med strakt arm på læsiden, uden at slæbe på jorden.
- I vandet holdes foilen i hånden, indtil dybden tillader at vende brættet.
- Stående er det forreste ben let forskudt til den ene side af midterlinjen, og det bagerste ben er forskudt til den modsatte side: tyngdepunktet bliver over midterlinjen.
- Fødderne står skulderbredt fra hinanden, og brættet holdes fladt under accelerationen.
De hyppigste fejl
Ved vandgang: at skubbe brættet i stedet for at holde det. Man går ud i vandet, skubber brættet foran sig uden at holde det, og har foilen for tæt på vingen. En enkelt bølge er nok til, at foilen falder ned i vingen. Løsning: brættet vendt om, foilen godt fat i skroget, vingen strakt ud på læsiden.
Ved oprejsning: at skynde sig. At rejse sig for hurtigt, især med kabbel, betyder næsten altid et fald. Tag dig tid til hver stilling: siddende, så på knæ, så stående. En anden hyppig fejl er at have begge fødder på midterlinjen eller på samme side. Tyngdepunktet er så ikke længere over brættet, og du vælter.
Øvelsen
Sejl på knæ i et par meter, sæt så det forreste ben ned og kom tilbage på knæ, flere gange i træk, uden at prøve at rejse dig helt op.
Du har lykkedes, når
Du går i vandet flere gange i træk, uden at foilen rører bunden eller vingen, og du kommer op på brættet og rejser dig ti gange i træk uden at falde, også på et bølgende vand. Dit udstyr har ingen nye mærker efter sessionen.
Bruno Sroka's tip
« Du er altid mere stabil, når brættet bevæger sig frem, end når det står stille: prøv ikke at rejse dig på stedet, sejl frem på knæ, og rejs dig så op. »
Ofte stillede spørgsmål
Hvordan lægger man sit wing foil-bræt på stranden?
På ryggen, foilen op mod himlen, næsen i vindens retning. Undgå at lægge det på kanten: foilen gnider mod sand eller sten og bliver beskadiget.
Hvilken side skal wingvingen ligge på under klargøringen?
Altid på brættets læside. Hvis vingen blæser væk, flyver den langt fra foilen i stedet for at punktere den.
Hvor dybt skal man være, før man går op på sit wing foil-bræt?
Gå frem mens du holder foilen i skroget, indtil du kan vende brættet uden at foilen rammer bunden. Jo flere klipper, desto længere ud skal du gå.
Hvordan kommer man op på sit wing foil-bræt fra vandet?
Sæt dig først overhalet, vend vingen den rigtige vej, og gå så op på knæ med leashen tæt på vingen.
Skal man rejse sig stille eller i bevægelse?
I bevægelse. Brættet er langt mere stabilt, når det sejler frem.
Hvor skal man placere fødderne på wing foil?
Forreste fod let forskudt til den ene side af brættets midterlinje, bagerste fod forskudt til den anden side, let på læsiden, og fødderne skulderbredt fra hinanden. Begge fødder på midterlinjen giver langt mindre stabilitet.
Hvordan vender man sin wingvinge i vandet?
Flyt hænderne ud mod en ende, vip vingen, og kom så tilbage langs forkanten, indtil du når den centrale bar.
Til valg af spot kan du læse vores guide spot og forhold for at begynde med wing foil. Næste trin: at komme op at flyve med wing foil (fiche kommer snart online). Imens kan du finde vores råd til at begynde med wing foil.
