Ein unverzichtbares Element Ihrer Stand-Up-Paddle-Ausrüstung ist das Paddel, das der Motor Ihres SUP-Boards ist. Daher ist die Wahl des Paddels je nach Ihren verschiedenen Einsatzbereichen sehr wichtig. Es gibt zahlreiche Modelle, Blattformen und Schaftformen, Materialien sowie verschiedene Größen und Befestigungssysteme.
Zusammengefasst: Stellen Sie die Paddellänge auf Ihre Körpergröße ein (etwa +10 bis 15 cm beim Paddeln, +15 bis 30 cm beim Race, +5 bis 10 cm beim Surf), wählen Sie einen verstellbaren Schaft (sogenannter "Vario"), wenn mehrere Benutzer das Paddel nutzen sollen, und wählen Sie das Material (Aluminium, 50% oder 60% Kohlefaser) je nach Budget und Nutzungshäufigkeit. Wir erklären Ihnen, wie Sie diese Länge genau einstellen, welchen Schaft Sie wählen und welches Material Sie je nach Einsatzbereich bevorzugen sollten. Wenn Sie sich immer noch zwischen aufblasbarem und starrem Board entscheiden, bevor Sie sich mit einem Paddel ausstatten, beantwortet unser Artikel aufblasbares oder starres Paddel, welche Unterschiede diese Frage.
Warum das Paddel Ihre gesamte SUP-Sitzung verändert
Um richtig zu paddeln und effizient zu sein, ohne Rückenschmerzen zu bekommen, muss die Paddellänge an die Körpergröße des Paddlers angepasst sein.
Das Ziel ist, dass jeder Paddelhub effektiv ist. Dafür muss das Blatt vollständig ins Wasser eintauchen, um die beste Effizienz zu erreichen.
Wenn Sie das Wasser nur mit der Spitze des Paddels berühren, können Sie keine optimale Geschwindigkeit erreichen und riskieren, das Gleichgewicht zu verlieren.
Umgekehrt führt ein zu großes Paddel zu langsamen und anstrengenden Bewegungen, besonders beim Zurückbringen des Paddels nach vorne.
Wenn der Paddler beim Paddeln steif wirkt, besteht eine große Chance, dass sein Paddel zu groß ist. Paddeln bedeutet, den gesamten Oberkörper zu nutzen, nicht nur die Arme. Es ist natürlich, sich beim Paddelhub nach vorne zu beugen, um mehr Effizienz zu erreichen. Das Paddel bildet tatsächlich einen dritten Stützpunkt im Wasser, der Ihren Oberkörper ausbalanciert und die Belastung Ihrer Beine auf dem Board verringert.
Welche SUP-Paddellänge sollten Sie je nach Ihrer Körpergröße wählen?
Es gibt keine universelle Länge für alle: Sie hängt sowohl von Ihrer Körpergröße als auch von Ihrem Einsatzbereich ab. Die bekannteste Regel unter Paddlern ist, von Ihrer Körpergröße auszugehen und eine variable Anzahl von Zentimetern je nach Verwendung hinzuzufügen.
| Einsatzbereich | Empfohlene Länge | Beispiel für 1,75 m |
| Paddeln / Wandern | Körpergröße + 10 bis 15 cm | 185 bis 190 cm |
| Race / Geschwindigkeit | Körpergröße + 15 bis 30 cm | 190 bis 205 cm |
| Surf | Körpergröße + 5 bis 10 cm | 180 bis 185 cm |
In der Praxis ist es schwierig, diese drei Einsatzbereiche mit drei verschiedenen Paddeln abzudecken: Das ist genau der Vorteil eines verstellbaren Schafts, der über diesen gesamten Bereich verstellbar ist. Das 60% Kohlefaser Alpha Paddel beispielsweise lässt sich von 1,75 m bis 2,15 m verstellen und deckt allein das Paddeln, Surfen und die meisten Race-Sitzungen ab. Um mehr über diese letzte Disziplin zu erfahren, lesen Sie unseren Artikel alles über Paddle Race.
Einige Zeichen, die Sie warnen sollten:
- Sie müssen die Ellbogen sehr hoch heben, um das Blatt einzusetzen: Das Paddel ist wahrscheinlich zu lang;
- Sie berühren das Wasser mit Ihren Händen beim Paddelhub: Es ist zu kurz;
- Der untere Rücken zieht nach wenigen Minuten: Die Länge oder die Paddeltechnik muss überprüft werden;
- Das Blatt taucht nie vollständig ein, auch wenn Sie den Arm gut ziehen: Überprüfen Sie zuerst die Länge, bevor Sie Ihre Bewegung anpassen.
Verstellbarer Schaft (Vario) oder festes Paddel: Was ist der Unterschied?
Ein Paddel mit verstellbarem Schaft, auch "Vario" genannt, zerlegt sich in 2 oder 3 Teile und ermöglicht es, die Länge über mehrere Dutzend Zentimeter durch ein Verriegelungssystem anzupassen. Ein festes Paddel hingegen wird in einer einzigen Länge geliefert, die für einen bestimmten Paddler zugeschnitten ist.
| Verstellbarer Schaft (Vario) | Fester Schaft |
| Ein Paddel für mehrere Körpergrößen | Einzige Länge, zugeschnitten für eine Person |
| Zerlegbar in 2 oder 3 Teile: Einfacher zu transportieren und zu lagern | Normalerweise in einem Stück, sperriger beim Transport |
| Ein zusätzlicher Einstellpunkt zum Warten (Verriegelung) | Kein Einstellpunkt, einfachere Struktur |
Alle unsere SROKA-Paddel sind Vario-Modelle, zerlegbar in 2 oder 3 Teile, von Aluminium im unteren Preissegment bis zu 60% Kohlefaser. Beim 60% Kohlefaser Alpha Paddel erfolgt diese Verstellung durch einen 26-mm-Schaft mit Verdrehsicherung, um zu verhindern, dass sich das Blatt während des Einsatzes dreht.
Welches Material sollten Sie für das Blatt und den Schaft wählen?
Das Material beeinflusst hauptsächlich das Gewicht in der Hand und wie das Paddel Ihre Kraft ins Wasser überträgt. Hier sind die drei Optionen, die bei SROKA verfügbar sind:
| Material | Was es bietet | Für wen | Beispiel bei SROKA |
| Aluminium | Robust, wirtschaftlich, etwas schwerer in der Hand | Anfänger, gelegentliche Nutzung, Kinder | Verstellbares Aluminium-Paddel, ab 69 € |
| 50% Kohlefaser | Guter Kompromiss zwischen Leichtigkeit, Steifigkeit und Budget | Regelmäßige Nutzung | Vario Paddel 50% Kohlefaser, ab 179 € |
| 60% Kohlefaser | Leichter, steifer, bessere Kraftübertragung | Lange Ausfahrten, intensive Nutzung | 60% Kohlefaser Alpha Paddel, 179 € |
Die häufigsten Fehler bei der Wahl eines SUP-Paddels
- Die Länge nach Gefühl wählen, ohne Ihre Körpergröße oder Ihren Einsatzbereich zu berücksichtigen.
- Ein zu kurzes Paddel nehmen, um "sicher nicht müde zu werden": In Wirklichkeit erfordert ein zu kurzes Paddel mehr Schläge für die gleiche Strecke und ermüdet mehr.
- Den Schaftdurchmesser vernachlässigen und die Griffigkeit beim Test nicht beachten.
- Ein zu breites Blatt für Ihr Niveau wählen: mehr Kraft pro Schlag, aber ein viel schwierigerer Aufwand, um es über längere Zeit zu halten.
- Vergessen, dass ein Vario-Schaft es ermöglicht, ein einzelnes Paddel an mehrere Paddler im Haushalt anzupassen, wo zwei feste Paddel notwendig wären.
Ein gutes SUP-Paddel wird vor allem nach Größe und Einsatzbereich gewählt: Passen Sie die Länge mit der geeigneten Formel an, wählen Sie einen Vario-Schaft, wenn Sie Ihre Ausrüstung teilen, und setzen Sie auf Kohlefaser, sobald Sie regelmäßig paddeln.
Finden Sie alle Paddel für SUP oder ergänzen Sie Ihre Ausrüstung mit einem SUP-Paket, das Board, Paddel und Zubehör enthält. Um den allgemeinen Nutzen dieser Sportart zu verstehen, bevor Sie sich ausstatten, lesen Sie unseren Artikel welchen Nutzen hat SUP und unsere Analyse der beim SUP beanspruchten Muskeln.
