5 Tipps zum Einstieg ins Foil Downwind

Um mit dem SUP-Foil-Downwind zu beginnen, lerne zuerst, auf ruhigem Wasser abzuheben, indem du Paddeln und Pumping des Boards synchronisierst. Übe danach Abfahrten über 100 Meter und steigere die Distanz schrittweise: 500 Meter, 1 km, dann 5 bis 6 km. Wähle für den Anfang einen größeren Frontflügel, manage deine Energie zwischen zwei Versuchen und nimm eine Parawing auf dem Rücken mit, damit du zurückkehren kannst. Was ist das Ziel dieses Lernpfads? Von deinen ersten Abhebern mit dem SUP-Paddel zu echten Downwinds über mehrere Kilometer, sicher. Beim SUP-Foil-Downwind fährst du mit Board, Foil und Paddel unter dem Wind die Dünung entlang, ohne Flügel zum Antrieb. Es ist die reinste Form des Downwinds und zugleich die anspruchsvollste. Welche Voraussetzungen gibt es, um mit dem SUP-Foil-Downwind zu beginnen? Effizient paddeln können auf einem SUP-Foil-Board und dabei geradeaus fahren. Idealerweise einen Flat Start beherrschen, also auf ruhigem Wasser ohne Welle abheben. Das ist nicht zwingend nötig, erleichtert aber alles Weitere enorm. Falls du es noch nicht beherrschst, ist es der erste Schritt dieses Lernpfads. Dein Revier kennen, seine Strömungen und seine Ausstiegspunkte. Welches Material für den SUP-Foil-Downwind? Element Unser Tipp für den Einstieg Board Ein DW 8'3 V2 in 20 Zoll: Seine Länge erleichtert den Start aus dem Paddeln. Das DW 7'2 in 20 oder 22 Zoll ist ebenfalls möglich, lässt sich aber schwieriger starten. Frontflügel Ein UHA-Flügel mit hoher Streckung, eher groß für den Einstieg: 1260 cm², bis 1500 bei schwacher Dünung Mast 70 bis 85 cm Paddel Mindestens 60 % Carbon, wie unser SUP-Paddel mit 60 % Carbon Sicherheit Leash, Prallschutzweste, Helm, wasserdichtes Telefon und idealerweise eine Parawing auf dem Rücken Tipp 1: Wie lernt man, auf ruhigem Wasser abzuheben? Die erste Übung ist der Flat Start. Das Geheimnis liegt in der Synchronisation zwischen Paddeln und Pumping des Boards: Paddle, um Geschwindigkeit aufzubauen. Sobald du genügend horizontale Geschwindigkeit hast, beginne mit dem Foil zu pumpen. Paddle im Rhythmus des Pumpings weiter: Die Koordination beider Bewegungen lässt dich abheben. Sobald du in der Luft bist, halte den Flug. Für dieses Lernen nimm einen größeren Frontflügel: Er trägt früher und verzeiht mehr. Tipp 2: Wie gelingen die ersten Starts auf der Dünung? Danach geht es auf kleine Bumps, über kurze Distanzen. Dafür braucht es mehr Wind und idealerweise einen Spot, an dem Wind und Dünung parallel zur Küste verlaufen. Die 100-Meter-Übung: Gehe am Strand entlang zurück, fahre eine Abfahrt von 100 Metern und wiederhole das. Ziel ist es, Dünung, Paddeln und Pumping des Boards zu koordinieren, um über diese 100 Meter abzuheben. Tipp 3: Wie erkennt man den richtigen Bump? Bumps sind auf dem Wasser zu sehen. Beobachte die Dünung: Du siehst ein kleines Paket anrollen, eine Welle, die etwas größer ist als die anderen. Das ist dein Anhaltspunkt, du weißt, dass sie kommt. Bumps kommen in der Regel in Serien von 2, 3 oder 4. Visiere den größten an, um maximale Kraft zu haben. Wenn er kommt, sei so explosiv wie möglich: Du hast 2 bis 3 Sekunden, um alles zu geben. Wenn du das Paddeln mit dem Hang synchronisierst, hast du genug Kraft zum Abheben. Tipp 4: Was tun mit dem Paddel im Flug? Halte es in einer Hand: Es hilft dir beim Ausbalancieren. Zwischen zwei Wellenzügen gibst du gelegentlich mit einem Paddelschlag Schwung. Wenn du zum Halten im Flug pumpst, kannst du auch einige Paddelschläge zur Unterstützung einsetzen. Tipp 5: Wie verlängert man seine Downwinds schrittweise? Steigere die Distanz Schritt für Schritt und gehe erst zur nächsten Stufe über, wenn die vorherige sitzt: Stufe Distanz Um zur nächsten Stufe zu gelangen 1 Flat Start Du hebst auf ruhigem Wasser ab 2 100 Meter Du hebst fast jedes Mal ab 3 500 Meter Du schaffst es 2 bis 3 Mal hintereinander 4 1 km Du schaffst es 2 bis 3 Mal hintereinander 5 5 bis 6 km Danach steigerst du die Distanzen weiter Die Sicherheit, die alles verändert: Nimm eine Parawing auf dem Rücken mit. Da Wind herrscht, holst du den Flügel raus und fährst zurück, wenn du nicht mehr abheben kannst oder müde bist. Unsere vollständige Methode: das Downwind mit Parawing. Wie stellt man sein Foil ein, um leichter abzuheben? Setze das Foil etwas nach hinten auf dem Board: Es hebt sich weniger schnell, und du gewinnst mehr horizontale Geschwindigkeit, bevor du abhebst. Gib dem Stabilisator mehr Anstellwinkel mit einem Shim: Das Foil trägt stärker und fliegt bei niedriger Geschwindigkeit leichter. Welche Bedingungen braucht man, um mit dem SUP-Foil-Downwind zu beginnen? Wind: Zum Paddeln sind mindestens 20 Knoten nötig. Man kann ab 15 Knoten starten, das ist aber das absolute Minimum und wird sehr technisch. Ohne ausgebildete Dünung ist es unmöglich, auf den Bumps zu bleiben. Wind parallel zur Küste, mit der Dünung in derselben Achse. Niemals auflandiger Wind, der dich aufs offene Meer treibt. Eine kurze Windsee, vom Wind des Tages aufgebaut, eher als eine große Ozeandünung, die zu schnell ist, um sie zu halten. Ein wenig besuchter Spot: Halte Abstand zu anderen Wassersportlern, um Kollisionen zu vermeiden. Welche Fehler sollte man beim Einstieg in den SUP-Foil-Downwind vermeiden? Paddeln und Pumping des Boards schlecht koordinieren. Ihre Synchronisation lässt dich abheben. Zwischen zwei Versuchen nicht regenerieren. Deine Energie funktioniert wie ein Turbo mit Ersatzkartuschen: Wenn du alles auf einmal verbrauchst, kannst du nicht sofort neu starten. Gönn dir eine Erholungspause. Das Foil falsch einstellen. Ein zu weit vorn stehendes Foil hebt das Board zu früh, bevor du genug Geschwindigkeit hast. Die Distanzen zu schnell verlängern, ohne die vorherige Stufe bestanden zu haben. Ohne Sicherheit lossegeln, ohne jemandem Bescheid zu geben oder ohne Möglichkeit zurückzukehren, falls du nicht mehr abheben kannst. Woran erkennt man, dass man bereit für die nächste Stufe ist? Die Distanz bestimmt deinen Fortschritt. Wenn du auf 100 Metern fast jedes Mal abhebst, geh zu 500 Metern über. Wenn du auf 500 Metern 2 bis 3 Mal hintereinander erfolgreich bist, geh zu 1 km über. Und so weiter. Das gesamte passende Material findest du in unserer Downwind-Kollektion. Das Wort von Bruno Sroka Beim SUP-Foil-Downwind dreht sich alles um die Synchronisation von Paddeln und Pumping des Boards. Und deine Energie ist ein Turbo: Wenn du alles auf einmal verbrauchst, hast du für den nächsten Bump nichts mehr. Fang mit 100 Metern an und steigere nur, wenn du jedes Mal abhebst. Bruno Sroka, dreifacher Weltmeister, vierfacher Europameister und dreifacher französischer Meister im Kitesurfen. Kitesurf-Überquerung des Kap Hoorn (2008), Rekord über den Ärmelkanal (2012), Verbindung Frankreich-Irland über 444 km (240 Seemeilen) in 16 Std. 40 Min. (2013). Ehemaliger Sportlehrer, Gründer der SROKA Company, einer bretonischen Marke für Foil, Wingfoil, SUP und Parawing. Konstrukteur des PushBar System®® zusammen mit Gaël Contal, SROKA-Botschafter und Initiator der Idee des Depower-/Anpower-Systems. Häufig gestellte Fragen zum SUP-Foil-Downwind Muss man einen Flat Start beherrschen, um mit dem SUP-Foil-Downwind zu beginnen? Es ist nicht zwingend, erleichtert aber vieles. Es ist der erste Schritt des Lernpfads: auf ruhigem Wasser abheben, indem du Paddeln und Pumping synchronisierst. Welches Board für den SUP-Foil-Downwind? Ein DW 8'3 V2 in 20 Zoll: Seine Länge erleichtert den Start aus dem Paddeln. Das DW 7'2 funktioniert ebenfalls, lässt sich aber schwieriger starten. Welcher Frontflügel für den Einstieg in den Downwind mit dem Paddel? Ein eher großer UHA-Flügel ab 1260 cm², bis 1500 bei schwacher Dünung, mit einem Mast von 70 bis 85 cm. Wie viel Wind für den SUP-Foil-Downwind? Mindestens 20 Knoten, mit Wind parallel zur Küste und der Dünung in derselben Achse. Ab 15 Knoten ist es möglich, aber sehr technisch. Was tun mit dem Paddel im Flug? Halte es in einer Hand, um dich auszubalancieren, und gib von Zeit zu Zeit einen Paddelschlag, um zwischen zwei Wellenzügen Schwung zu holen. Welche Distanz für einen ersten Downwind mit dem Paddel? Beginne mit Abfahrten von 100 Metern, dann 500 Meter, 1 km und 5 bis 6 km. Geh zur nächsten Stufe über, wenn du die vorherige 2 bis 3 Mal hintereinander schaffst. Warum eine Parawing beim SUP-Foil-Downwind mitnehmen? Als Sicherheit: Wenn du müde bist oder nicht mehr abheben kannst, holst du den Flügel raus und fährst mit dem Wind zurück.