W tym artykule wyjaśnimy krok po kroku jak wykonać tack w pozycji frontside i backside.
Zanim wszystko, oto słownictwo, które musisz znać, aby dobrze zrozumieć ten artykuł:
- Heelside: To pozycja „normalna" żeglugi. Pięty są skierowane w kierunku wiatru, a czubki palców pod wiatr od deski. Waga ciała jest więc skierowana w kierunku wiatru.
- Toeside: Chodzi o żeglugę poprzez zmianę pozycji stóp z wagą ciała na czubkach palców. Ta pozycja jest często używana do zmiany kierunku lub żeglugi pod wiatr. Pozycja stóp jest odwrócona w stosunku do normalnej pozycji żeglugi. Przednia stopa staje się stopą tylną i odwrotnie.
Wymagania wstępne do wykonania zwrotu przez sztag w wingfoilu
- Być wygodnie w wingfoilu i opanować podstawy: Ciągnąć deski, przyspieszać, szybko zmieniać kierunek, być zbalansowanym na desce niezależnie od warunków, umieć wykonać jibe, żeglować w toeside i w switch.
- Zacząć z odpowiednim sprzętem: Aby nauczyć się zwrotu przez sztag, musisz mieć wystarczająco dużo mocy, a nawet za dużo, aby mieć dobrą prędkość ruchu.
- Uczyć się na spokojnym akwenie: Zbyt wzburzony akwen może spowodować nierównowagę i utrudnić naukę zwrotu przez sztag. Dlatego preferuj akwen jak najbardziej płaski do nauki zwrotu przez sztag.
Jak wykonać zwrot przez sztag w toeside (frontside)?
To najłatwiejsza technika. Chodzi o podejście w toeside, z torsem skierowanym do przodu i stopami w odwróconej pozycji. Aby wykonać zwrot przez sztag w frontside, musisz odwrócić stopy przed rozpoczęciem manewru.
Etap 1: podejście
Aby rozpocząć zwrot przez sztag, musisz przybyć z maksymalną prędkością, na trawerzie do wiatru.
Następnie będziesz musiał przejść w toeside, to znaczy odwrócić stopy na desce. Aby zmienić stopy, radzę ci zacząć od niskiego lotu i nacisnąć na tylną stopę, aby podnieść deskę. To da ci więcej czasu lotu do zmiany stóp, ułatwi zmianę stopy bez dotykania deski wodą.
Etap 2: zaangażować zwrot
Teraz, gdy jesteś w toe side, utrzymaj maksymalną prędkość i zaangażuj skręt poprzez naciskanie na czubki palców stopniowo i ciągle. Celem jest zaciśnięcie skrętu coraz bardziej bez zbyt dużej utraty prędkości. Twój skręt będzie zależeć nie tylko od twojej prędkości startowej, ale także od przedniej skrzydła twojego foila. Rzeczywiście, skrzydło o wysokim wydłużeniu będzie cię zmuszać do wykonania nieco szerszego skrętu, natomiast szybkie i bardziej zwarte skrzydło pozwoli ci skręcić bardziej ostro.
Etap 3: Przechodzenie skrzydła nad głową
Gdy zbliżasz się do osi wiatru, lub nieco wcześniej, wepchnij skrzydło nad głowę. Ten etap jest fundamentalny dla towarzyszenia skrzydłu w zmianie amury. Ważne jest umieszczenie go jak najwyżej nad głową.
Na tym etapie musisz chwycić przedni uchwyt nową przedną ręką. Jeśli nie podniesiesz wystarczająco wysoko czaszy, wiatr ryzyk uje ją popchnąć w dół i cię wyequilibrować. To częstą pomyłkę.
Etap 4: Ukończenie manewru
Aby ukończyć zwrot przez sztag, twoja tylna ręka musi szybko chwycić tylny uchwyt, aby następnie przyciągnąć skrzydło, odzyskać moc i ponownie przyspieszyć. Czekaj aż ukończysz zwrot przed przyciągnięciem. Tack jest skończony, gdy twoja deska znajduje się w kierunku trawersu lub nieco na bajdewiędzle. Dopóki stoisz twarzą do wiatru, nie ciągnij czaszy. Radzę ci trzymać ją dobrze otwartą, ponieważ może cię spowalniać.
Nasza porada: Tuż przed puszczeniem tylnej ręki, wepchnij tylny uchwyt, aby pomóc przedniej ręce przerzucić skrzydło nad głowę twarza do wiatru.
Aby szybciej skręcić w toeside, idealne jest wcześniejsze zaantycypowanie zmiany ręki i chwycenie przedniego uchwytu skrzydła tylną ręką, pozostając na bajdewiędzle (czyli podnosząc się względem wiatru). Ta wariant a pozwala zmienić rękę wcześniej i w ten sposób móc przyspieszyć przejście skrzydła nad głową. W ten sposób możesz ruszać w innym kierunku szybciej. Skręt jest ostrzejszy, manewr jest szybki i strata prędkości mniejsza. Wymaga to jednak bardzo dobrej koordynacji górnej części ciała.
Trening do wykonania tacka w toeside
- Radzę ci zacząć trenowanie przejścia w toeside na tym samym boku. Powtarzaj ten etap treningowy kilka razy, aby dobrze zintegrować koordynację na poziomie stóp.
- Następnie pozwól sobie ślizgać się na foilu bez oparcia się na skrzydłem w pozycji toeside. Aby to zrobić, umieść swoje skrzydło dobrze nad głową i puszcz tylną ręką. Następnie ślizgaj się do dotknięcia wody. Radzę ci powtórzyć to ćwiczenie kilka razy, aby je dobrze przyswoimć. Celem jest dobra równowaga na twoich oparciach i desce w pozycji toeside, bez używania skrzydła jako wsparcia lub jako „kija podparciowego". Ciało musi pozostać proste nad osią foila.
- Po oswajaaniu się z pierwszym etapem, przeoraentuj się w toeside, a następnie naciśnij czubkami palców, aby skierować się w kierunku osi wiatru. Twoje spojrzenie musi towarzyszyć ruchowi. Patrząc w kierunku, w którym chcesz iść, będziesz mieć lepszą równowagę i manewr będzie ci wydawać się łatwiejszy. Powtarzaj ten trzeci etap do czasu, aż przekroczysz oś wiatru i uda ci się ruszać w innym kierunku. Biorąc nieco więcej prędkości, będziesz mógł pozostać w powietrzu i zacząć robić 3/4 zwrotu w powietrzu.
Po nieco treningu te trzy punkty będą ci się wydawać łatwe i będziesz mógł zacząć wykonywać zwroty przez sztag, postępując zgodnie z czterema etapami wymienionymi wcześniej.
Aby trenować, możesz także testować wszystkie te manewry na plaży, idąc lub na deskorolce na przykład. To pozwoli ci lepiej zrozumieć różne pozycje rąk i działania do wykonania z twoim skrzydłem, aby skręcić przez sztag w wingfoilu.
Klucz do sukcesu? Prędkość żeglugi, szybkość wykonania (szczególnie w zmianie amury skrzydła) i stały łuk.
Jak wykonać zwrot przez sztag w backside?
Ten zwrot jest nieco bardziej techniczny, ponieważ musisz zdołać skręcić górną część ciała, mając doskonałą szybkość wykonania z dobrą precyzją oparcia. W tej technice zaczniesz od heelside, to znaczy z twoją dobrą stopą na przedzie (normalna „żegluga"). Skończysz swój zwrot w toeside, z wagą twojego ciała przesuwającą się na przednią nogę. To jest nieco bardziej skomplikowane niż zwrot przez sztag w frontside, ale z odrobiną treningu wszystko jest możliwe!
Etap 1: skręt
Musisz podejść do zwrotu z większą prędkością niż w tack frontside. W ten sposób będziesz maksymalizować czas lotu i łatwiej wykonasz ten manewr. Jeśli nie ma wystarczająco wiatru, możesz albo nieco bardziej, aby uzyskać więcej prędkości w celu realizacji tego pierwszego etapu i podnieś się bruskalnie do wiatru.
Skręt zaczyna się od naciśnięcia na pięty i pochylenia ciała w kierunku skrętu. Musisz naciskać na pięty przez większość łuku, do czasu aż przekroczysz pozycję twarza do wiatru. Następnie będziesz musiał ponownie zbilansować nacisk na czubkach palców, aby pozostać w równowadze na desce, w przeciwnym razie ryzyk ujesz upadku do tyłu.
Etap 2: zmiana skrzydła
W przeciwieństwie do tacka frontside, tutaj musisz przekroczyć pozycję twarza do wiatru przed zmianą skrzydła. Musisz wykonać maksimum łuku przed wysłaniem skrzydła na „twarz do wiatru" możliwie najszybciej. Przejście skrzydła na drugą amurę odbywa się nad głową szybkim ruchem.
Następnie przejście nad głową wykonuje się przednia ręką wyjścia, w przeciwieństwie do tacka frontside. To dopiero po przejściu skrzydła na drugą stronę możesz zmienić ręce. Tylna ręka chwyta przedni uchwyt możliwie najszybciej, a przednia ręka staje się tylną ręką, chwytając tylny uchwyt.
Kiedy myślisz, że masz wystarczającą prędkość, możesz zmienić położenie stóp na desce.
Ważna porada: większość ridersów żegluje z przedniej ręką skierowaną dłonią w górę, co jest bardzo dobre, ale aby wykonać zwrot przez sztag w wingfoilu gorąco radzę ci skierować dłoń w dół. To ułatwi przejście skrzydła nad głową.
Klucz do sukcesu?
- Podejść do tego zwrotu z dużą prędkością
- Być bardzo precyzyjnym w swoim oparciu, szczególnie w przeniesieniu wagi/pięty na wagę/czubek palca.
- Czekać do przekroczenia pozycji twarzy do wiatru przed zmianą rąk na skrzydłem.
- Szybkość przesunięcia ręki.
Jaki jest najlepszy foil do wykonania tacka?
- Zalety przedniej skrzydła foila o wysokim wydłużeniu: Przednie skrzydło o wysokim wydłużeniu będzie miało lepszą smukłość lotu, a zatem będziesz planować dłużej, gdy czasza już nie ciąnie. To da ci więcej czasu na wykonanie twojego manewru.
- Zalety przedniej skrzydła foila mid i low aspect: Przednie skrzydło jak nasza linia foili klasycznych będzie równie dobrze dostosowana do nauki tacka. Rzeczywiście, ich bardziej zwarte kształty będą oferować większą manewrowość. Będziesz łatwiej carować.
Podsumowanie
- Wybierz spokojny akwen.
- Sprawdź, czy nikomu nie przeszkadzasz przed zaangażowaniem twojego tacka (spójrz za siebie, pod wiatr, przed rozpoczęciem).
- Zaangażuj zwrot przez sztag z wystarczającą prędkością, aby mieć więcej czasu w locie.
- Dobrze podnów swoje skrzydło nad głowę, aby zapobiec, wiatr nie wepchnął jej w dół i do ciebie (ryzyko, że czasza się zaciągle).
- Trzymaj swoje skrzydło wingfoila otwarte do czasu, aż zwrot będzie ukończony. Nie powinieneś przesadniać z tylną ręką.
- Nie ciągnij czaszy za wcześnie. Musisz czekać, aż będziesz w kierunku ostatecznym, aby generować moc.
