Jak zacząć i postępować w Stand Up Paddle?

Stand-Up Paddle to dla nas niesamowita praktyka, pozwalająca połączyć aktywność fizyczną i ucieczkę, jednocześnie ciesząc się oceanem. Stand Up Paddle to sport wodny polegający na wiosłowaniu stojąc na dużej i szerokiej desce z wiosłem. Ten nowy sport wodny rozwijał się bardzo szybko w ostatnich latach. Rzeczywiście, ma tę zaletę, że angażuje wszystkie mięśnie ciała, pozostając praktyką łatwą i dostępną dla wszystkich.

Na spokojnej wodzie, jeziorze, rzece lub oceanie, Stand-Up-Paddle oferuje możliwość korzystania z różnych zbiorników wodnych, ale także różnych praktyk. Rzeczywiście, istnieje wiele dyscyplin SUP. W zależności od modelu, będziesz mógł praktykować jazdę, samotnie lub z rodziną, długie sportowe przejazdy, touring, a nawet wyścigi paddle (racing) i paddle surf gdy są fale! Dziś SUP pojawia się również w praktyce foil, aby umożliwić Ci latanie nad wodą jednym wiosłem. Paddle pojawia się również w innych aktywnościach, takich jak joga lub wędkarstwo.

Chociaż SUP jest jednym z najłatwiejszych sportów wodnych, wymaga jednak trochę nauki, aby poruszać się z łatwością i płynnością na dowolnym spocie. Dlatego właśnie proponujemy Ci w tym artykule wszystkie nasze porady, aby zacząć i postępować w Stand-Up Paddle.

Przede wszystkim wiedz, że deska Stand Up Paddle dostosowana do Twojego poziomu ułatwi Ci początek i/lub pozwoli Ci lepiej postępować i doskonalić się. Istnieją deski paddle dla wszystkich wieku i rozmiarów, w wersji nadmuchiwanej lub sztywnej. Oto jak zrozumieć różnice między paddle nadmuchiwane a paddle sztywne.

Radziliśmy Ci zacząć na desce all-round, która będzie bardziej stabilna. Rzeczywiście, deska touring ma bardziej spiczasty nos i lepiej penetruje wodę.

Wybór Twojego zbiornika wodnego jest również ważny dla Twoich pierwszych sesji. Aby mieć pewność, że będziesz się dobrze bawić, wybierz spokojną i płaską wodę.

Kiedy zaczynasz w paddle, możesz szybko zaniedbać ten etap, który jest jednak niezbędny do optymalizacji ruchu i uniknięcia bólu pleców. Długość Twojego wiosła musi być dostosowana do Twojego wzrostu, ale także do Twojej deski i Twojej praktyki. Aby zacząć SUP w jeździe, najprostszym sposobem jest ustawienie wysokości wiosła z wyciągniętym ramieniem nad głową i dostosowanie, gdy uchwyt dotrze do poziomu Twojego nadgarstka.

Aby stopniowo znaleźć równowagę, pierwszym krokiem jest zacząć na kolanach. Trzymaj wiosło przed sobą i prostopadle do paddle. Po ustabilizowaniu się możesz zacząć wiosłować w tej pozycji, trzymając ramię wyciągnięte i rękę na górze uchwytu wiosła. Technika polega na sięgnięciu daleko przed sobą wiosłem, a następnie podniesienie go, gdy dotrze do poziomu kolan. Gdy poczujesz się komfortowo w tej pozycji, możesz spróbować się podnieść. Nie zapomnij patrzeć prosto przed siebie, aby poprawić równowagę!

Aby prawidłowo się ustawić na swoim paddle, umieść stopy pośrodku długości deski prostopadle do osi deski. Ta pozycja zapewni stabilność Twojej deski, która będzie dobrze leżeć na wodzie. Rozsuń stopy bardziej z każdej strony uchwytu i pomóż sobie wiosłem, jeśli brakuje Ci stabilności.

Gdy już stoisz i masz oparcie, lekko zegnij kolana przed wiosłowaniem. Rzeczywiście, da Ci to jeszcze więcej równowagi i pozwoli Ci wiosłować bardziej efektywnie. To właśnie Twoje nogi i mięśnie brzucha, które pozwolą Ci pozostać stabilnym. Jak wyjaśniono wcześniej, efektywne wiosłowanie polega na przesunięciu wiosła jak najdalej przed sobą. Pamiętaj, aby trzymać plecy proste podczas wiosłowania, aby uniknąć bólu.

Umieść rękę na uchwycie wiosła (zwanym "oliwą") i drugą rękę na rurze. Odległość między 2 rękami odpowiada szerokości ramion. Aby prawidłowo wiosłować, niezbędne jest, aby kąt łopatki wiosła był otwarty w kierunku przodu deski. Ponadto ta łopatka musi być zawsze pionowa w wodzie.

Aby jechać prosto podczas nawigacji, zanurz łopatkę wiosła w kierunku przodu deski, a następnie przyciągnij ją do siebie. Głęboko zanurzając łopatkę w wodzie aż do trzonka, zyskasz na mocy.

Jeśli deska jedzie prosto, kontynuuj z tej samej strony. W przeciwnym razie umieść wiosło po przeciwnej stronie, zmieniając rękę. Będziesz mógł zmieniać wiosłowanie z obu stron, aby jechać prosto. Jeśli chcesz skręcić ze swoim paddle, wystarczy wiosłować zawsze po stronie przeciwnej do kierunku skrętu, aby obrócić przód paddle.

Zespół SROKA to przede wszystkim zespół pasjonatów. Od 2013 roku firma inwestuje w Stand Up Paddle nadmuchiwany, opracowując produkty wysokiej jakości, trwałe w czasie i w przystępnej cenie. Celem jest, aby każdy mógł znaleźć coś dla siebie i czerpać maksymalną przyjemność z nawigacji po wodzie. To właśnie poprzez projektowanie, testowanie naszych produktów, opracowywanie kolorowych i przyjemnych wzorów oraz nasze porady dotyczące postępu w paddle, dzielimy się z Tobą naszą pasją.

Oto kilka porad, które pomogą Ci wybrać Stand-Up-Paddle nadmuchiwany. A jeśli potrzebujesz więcej informacji.

Seria Easy od SROKA jest idealna do rozpoczęcia SUP, niezależnie od planowanej praktyki. Do cruisingu (jazdy), pakiet Easy w 10′ (-90 kg) i 10'6 (+ 90 kg) jest idealnie dostosowany do początkujących chcących odkryć jazdę na wodzie. Te Stand-Up-Paddle nadmuchiwane są sprzedawane w pakietach gotowych do wyjazdu. Zaprojektowaliśmy te pakiety, aby były jak najbardziej dostępne, pozostając wydajne.

Dla wszystkich praktykujących, którzy szukają przyjemnej jazdy z dużą stabilnością podczas długodystansowych wycieczek, Easy 11'6×32 i Easy 12'6×32. Dzięki ich opływowym liniom i spiczastemu nosowi Easy na długie dystanse utrzymuje kierunek jazdy, zachowując wydajną stabilność.

Seria Stand Up Paddle nadmuchiwana Malibu będzie odpowiednia dla początkujących i praktykujących, którzy chcą wejść do wody w piękną pogodę. Idealna do jazdy, ta seria pozwoli Ci ślizgać się po spokojnym zbiorniku wodnym bez wysiłku. SUP nadmuchiwany Malibu 10′ to deska typu All Around, dostępna dla wszystkich, niezależnie od poziomu praktyki lub zdolności fizycznych. Jest idealna do rozpoczęcia i/lub praktykowania w rodzinie, czy to jazdy, surfu czy jogi. Ten model jest również dostosowany do lekkich riders. Malibu 10'6 jest szerszy, grubszy i dłuższy, i dlatego lepiej dostosowany do większych rozmiarów.

Jesteś regularnym praktykującym i szukasz wydajnej deski do długich wycieczek, nasza seria paddle Alpha gwarantuje Ci szybkość i stabilność. To doskonały kompromis dla tych, którzy chcą stabilną deskę z piękną jazdą i doskonałymi osiągami prędkości. Alpha 12'6×31 to deska typu touring. Z ogonem (tyłem deski) nieco szerszym niż 12'6×28, te deski mają doskonałą stabilność.

Teraz jesteś gotów, aby wejść do wody!

Jeśli masz jeszcze pytania na ten temat lub jakiekolwiek inne pytania, nie wahaj się skontaktować się z nami!