Att lära sig stand-up paddle är inte svårt, alla nybörjare går igenom det. Genom att följa dessa få råd blir det en barnlek att börja paddla!
Den ideala platsen för att lära sig stand up paddle
För första gången i vattnet, välj en lugn vattenyta med enkel sjösättning. En start från stranden är enklast för att ta sig upp på paddeln. När du har hittat balansen kan du prova att starta från en brygga eller en slip.
Vilken SUP för nybörjare?
För att lära sig stand-up paddle är det bäst att välja en bred paddelbräda med rund nos. Den ger dig maximal stabilitet under dina pass. De smala brädorna med spetsig nos är mer avsedda för fart och prestanda.
Det första paddelpasset
1 – Ställ in din paddel
För att känna dig bekväm och få bästa möjliga prestanda är det viktigt att justera längden på din paddelpaddel. Öppna helt enkelt justeringssystemet och håll paddeln lodrätt framför dig. Sträck upp armen och justera paddelns höjd så att handtaget är i höjd med handleden (ungefär 15 cm över huvudet). Slutligen återstår bara att stänga justeringssystemet.
2 – Börja på knä
Börja i grunt vatten med att knäla på paddelbrädan för att vänja dig vid balansen. Lägg paddeln tvärs över brädan medan du knäar. När du knäar, ta tag i den för att underlätta balansen. När du känner dig bekväm kan du börja paddla. På detta sätt kommer rörelsen och balansen att sitta in av sig själva, steg för steg.
3 – Var inte rädd för att falla
Var inte rädd för att falla, det är inte farligt att ramla i vattnet. Dessutom finns det med en uppblåsbar paddel mycket liten risk att skada dig.
För att inte skada dig när du faller, när du känner att du tappar balansen, undvik att dyka framåt eller bakåt. Det bästa är att låta dig falla i vattnet vid sidorna av paddeln och hålla paddeln framåt för att inte falla på den.
Hur paddlar man i stand-up paddle?
Frågan kan verka enkel, men när man lär sig paddla för första gången är det inte medfött.
1 – Handens placering
Placera en hand på handtaget högst upp på paddeln och den andra nära mitten av paddeln, som på bilden. När du paddlar på andra sidan är det bara att byta handposition.
Var noga med att hålla paddeln åt rätt håll för att kunna komma framåt. Den "urholkade" sidan av paddelbladet ska vara mot dig, det vill säga riktad mot brädans bakkant.
2 – Att komma framåt
För att brädan ska gå framåt behöver du ge 2 eller 3 tag med paddeln på ena sidan, sedan 2 eller 3 på den andra. Sträck dig efter vattnet långt framför paddeln och dra det mot fötterna med din understa hand. För att komma framåt effektivt måste hela paddelbladet vara i vattnet.
3 – Att svänga
För att svänga med paddeln, rita en cirkelbåge med paddeln på den sida som är motsatt den du vill åka mot. Upprepa rörelsen tills du åker i önskad riktning.
För att svänga snabbt eller vända helt med stand-up paddle, backa på brädan och gör samma rörelse med paddeln samtidigt som du trycker på brädans bakkant. På så sätt sjunker bakdelen av paddeln något och fungerar som vridpunkt för att snabbt svänga.
Upptäck vår kompletta artikel för att lära dig att svänga i stand up paddle.
Ha roligt!
Det viktigaste är att ha roligt. Det finns inget behov av att jaga prestanda till varje pris! Det kommer snabbt med tiden och erfarenheten. När grunderna sitter kommer möjligheterna att vara många!
Om du fortfarande har frågor om detta, eller någon annan förfrågan, tveka inte att kontakta oss!
