Pump foil: the complete guide to get started and progress

Pump foil spočívá v létání nad vodou bez větru, bez vln a bez motoru. Rytmus vašich nohou a vaše kardio generují vztlak a udržují foil ve vzduchu. Nejčastěji se startuje z mola, čemuž se říká dockstart. Potřebujete krátkou a lehkou desku, foil s velkou plochou a vysokým rozpětím a klidnou vodní plochu. Tento průvodce pokrývá vše, od prvního letu po postup.

Co přesně je pump foil?

Pump foil, neboli pumping foil, je disciplína, při které se foil zvedá pouze působením těla. Pokrčujete a natahujete nohy v přesném rytmu, každý impuls vytváří tlak na přední křídlo a tento tlak obnovuje ztracený vztlak. Let se udržuje, dokud pumpujete. S technikou můžete létat hodiny, pokud vaše kardio vydrží.

Je to nejčistší forma foilingu. Žádná vnější energie, žádný tah, žádná vlna. Jezdec je motorem.

Existují čtyři způsoby startu:

• Dockstart: start z mola nebo nábřeží. Naskočíte na desku, která už se pohybuje ve vodě. Je to nejdostupnější start a většina lidí začíná právě takto.
• Beach start: rozběhnete se z pláže a naskočíte na desku. Je fyzicky náročnější, vyžaduje strmé dno a velmi dobrou koordinaci.
• Jump start: start z lodi, paddleboardu nebo jiné plovoucí opory.
• Rock start: start ze skály. Silně se odrazíte, abyste rychle naskočili na desku, vytvořili vztlak a vzlétli.

Pump foil není jen izolovaná disciplína. Je to také dovednost, která promění všechny vaše ostatní aktivity. Wingfoiler, který umí pumpovat, si obnoví let, když vítr ustane. Surfař na foilu naváže na vlny bez nutnosti vracet se veslováním. Jezdec na foil downwind zvládne přejezdy mezi jednotlivými vlnami. Naučit se pumpovat znamená získat čas ve vzduchu na jakékoli jiné disciplíně.

Je potřeba nějaká zvláštní úroveň pro začátek?

Ne, ale buďme upřímní: je to fyzicky náročné. První tréninky jsou krátké, stehna rychle pálí, ruce se unaví z neustálého šplhání zpět na molo a první lety se nejprve měří v metrech, teprve později ve stovkách metrů.

Naopak není nutné předchozí zkušenost s foilem. S velkým předním křídlem, krátkým stěžněm a nízkým molem může úplný začátečník vzlétnout už při prvních tréninkových jízdách. Na začátku je nejdůležitější koordinace a správné postavení nohou, nikoli hrubá síla.

A hlavně schopnost analyzovat. Po každém pokusu si položte otázku, proč se to povedlo nebo proč to nevyšlo: poloha rukou, umístění nohou, kterou nohu jste postavili jako první, síla dodaná desce, úhel desky. Právě tato analýza vede k rychlému pokroku.

Pokud už máte zkušenost s foilem, ať už s wingem, kitem nebo surf foilem, máte výraznou výhodu. Znáte pocit vztlaku, umíte pracovat s náklonem a můžete začít rovnou s výkonnějším křídlem, přičemž si ponecháte velké rozpětí a plochu.

Jaké vybavení potřebujete na pump foil?

Rozhodující jsou tři prvky: deska, přední křídlo a zbytek foilu. Kompletní nabídku naleznete v naší sekci vybavení pro pump foil.

Deska

Deska pro pump foil musí být krátká, lehká a tuhá. Tyto tři vlastnosti spolu souvisejí.

Krátká, protože nevycházíte z vody ze stání: nepotřebujete objem, abyste plavali. Deska pro pump foil má typicky délku 70 až 90 cm a objem 5 až 10 litrů.

Lehká, protože je to kritérium číslo jedna. Při každém impulsu desku zvedáte. Dvě stě gramů navíc znamenají o desítky metrů méně ke konci tréninku, kdy přijde únava, ale hlavně větší setrvačnost při kmitání foilu.

Tuhá, protože deska, která se prohýbá, pohlcuje část vaší energie místo toho, aby ji přenášela na foil. Lisovaná uhlíková konstrukce zajišťuje rovnoměrnou tuhost a okamžitou odezvu pod nohama.

Pump Board 80 V2 splňuje všechny tři požadavky: 80 cm délky, 39 cm šířky, 6,2 litru objemu a hmotnost 1,52 kg díky lisované uhlíkové konstrukci z prepregu s uhlíkovými stringery. Její plochý spodek usnadňuje vzlet, přední rocker odpouští dotyky dna a dvojitá uhlíková kolejnička přijme všechny foily s upevněním na platinu.

Přední křídlo

Přední křídlo je v pump foilu tím, co dělá největší rozdíl. Potřebujete plochu a velký poměr stran: široké a tenké křídlo generuje hodně vztlaku při nízké rychlosti a udržuje energii mezi jednotlivými pumpnutími. Získáváte tak účinnost.

Značka SROKA nabízí dvě řady podle vašeho profilu.

Pro začátek křídlo High Aspect 2000. S 2000 cm² a rozpětím 140 cm se zvedne brzy, odpouští chyby v postavení a umožňuje naučit se dockstart bez boje s vybavením. Je to křídlo začátečnického balíčku a své úkoly plní dokonale.

Pro výkon řadu Pump Foil. Určena pro jezdce, kteří už mají foilové zkušenosti, ať z wingu, surf foilu nebo kitu.

Princip je jednoduchý: čím větší plocha, tím snazší vzlet a tím více křídlo odpouští chyby. Čím menší plocha, tím více rychlosti a techniky je potřeba.

Zbytek foilu

Stěžeň, trup a stabilizátor doplňují celek.

Stěžeň 70 cm je standard pro pump foil. Usnadňuje první starty a vyžaduje méně přesnosti v náklonu. Stěžeň 85 cm lépe odpouští dotyky dna a umožňuje přejet trochu krátké vlnění, ale na začátku je náročnější. Především pokud s dlouhým stěžněm nelétáte dostatečně vysoko, generujete zbytečný odpor.

Trupy 56 a 61 cm jsou krátké formáty určené pro pumping. Přibližují přední křídlo ke stabilizátoru, takže foil je reaktivnější, snáze se znovu rozjede při každém impulsu a snáze se rozkmitá.

Stabilizátor 180 doplňuje celek. Vše je zaměnitelné s řadou S-Foil: měníte přední křídlo, aniž byste měnili foil, když se vaše úroveň zlepšuje.

Kolik stojí setup pro pump foil?

Existují čtyři vstupní úrovně, podle toho, co už vlastníte a co chcete dosáhnout.

Pro srovnání, kompletní setup u prémiových značek se často pohybuje nad 2 500 €. Pump foil zůstává jedním z nejlevnějších vodních sportů z hlediska provozu: žádná plachta k výměně, žádný řídicí systém, žádný spotřební materiál.

Jak se začíná s pump foilem?

Nejdostupnějším startem je dockstart. Vyberte nízké molo, 30 až 60 cm nad vodou, na rovné a dostatečně hluboké vodní ploše, s velkým předním křídlem a stěžněm 70 cm.

Princip má tři fáze. Položíte desku na vodu, přední křídlo těsně pod hladinou. Silně se odrazíte od mola a zároveň naskočíte na desku. Poté pumpujete, abyste si let ustálili.

Vše se rozhoduje při prvním impulsu a umístění nohou. Podrobný popis každého pohybu, výběr mola a tabulku pro opravu chyb najdete v našem krok za krokem návodu na dockstart.

Jak pumpovat déle?

První odpověď je protiintuitivní: pumpujte méně silně a odlehčujte tlak na desku.

Účinnost v pumpingu nepochází ze síly, ale z časování. Každý impuls musí přijít přesně ve chvíli, kdy foil začíná ztrácet vztlak, ani dříve, ani později. Najděte tento rytmus a spotřebujete dvakrát méně energie na stejnou vzdálenost. Kdykoli se foil snaží stoupat, doprovoďte ho odlehčením tlaku, kolena nahoru: zlepšíte klouzavost foilu místo jejího brzdění.

Několik orientačních bodů:

• Krátká amplituda. Velké pohyby unaví, aniž by přidaly vztlak.
• Vzpřímený trup. Pokud se předkláníte, pumpujete záty a vydržíte tři minuty.
• Pravidelné dýchání. Mnoho začátečníků zadržuje dech a vyčerpají se za dvacet sekund.
• Pohled do dálky. Tělo následuje pohled a náklon se stabilizuje sám.

Vzdálenost přichází s opakováním. První tréninky se měří v desítkách metrů, pak zvládnete sto metrů, pak otočíte a vrátíte se. Stejné principy platí pro pumping na surf foilu a někteří jezdci tuto disciplínu posouvají až k rekordu v rychlosti v pumpingu.

Kde provozovat pump foil?

Pump foil lze provozovat všude, kde je rovná voda a výchozí bod.

Mola a nábřeží v přístavech jsou hlavní místa: pravidelná výška, chráněná voda, možnost rychle opakovat pokusy. Jezera nabízejí hladkou vodu ideální pro učení a právě zde se disciplína nejvíce rozvinula ve Švýcarsku, Německu a Rakousku: objevte naše oblíbené spoty pro dockstart ve Švýcarsku. Pláže s rychle klesajícím dnem se hodí pro beach start. Klidné řeky také fungují, pokud znáte proud.

Vždy zkontrolujte hloubku, než vyrazíte: je potřeba alespoň výška vašeho stěžně a ještě rezerva. Tvrdé dno ve 80 cm pod stěžněm 70 cm znamená zlomený foil a riziko zranění.

Pokud jde o bezpečnost: na startech z mola doporučujeme helmu, impact vestu pokud začínáte, a nikdy nevyrážejte sami na opuštěnou vodní plochu.

Myslete také na návrat. Pokud spadnete daleko od břehu, budete se muset vrátit plaváním. Zpočátku se příliš nevzdalujte od břehu.

Pump foil parawing: létat, jakmile zavane vítr

Toto je logické pokračování pump foilu a právě zde vybavení nabývá na významu.

Ponecháte si Pump Board 80 V2. Přidáte parawing, měkkou plachtu, která se vejde do batohu. Jakmile zafouká trochu větru, už nepumpujete, abyste udrželi let: plachta to převezme a vy pluje. Když vítr ustane, opět pumpujete. Stejná deska, dva zdroje energie, které se střídají.

Proč deska pro pump foil funguje pro tento účel tak dobře: je krátká a lehká, takže se za letu snadno nese a je velmi reaktivní. Nepotřebujete objem, protože nevycházíte z vody ze stání, ale pumpováním.

Co to konkrétně mění: žádný zrušený trénink kvůli nedostatku větru a kompletní vybavení, které se vejde do kufru auta.

Pozor na záměnu dvou věcí. Pro pump foil parawing si ponecháte přesně stejné vybavení: stejnou desku, stejné přední křídlo, přidáte pouze plachtu. Se stejným setupem však nebudete moci dělat wing foil: wing vyžaduje objemnější desku a jiné přední křídlo. Pump foil a parawing sdílejí vybavení, wing foil nikoli.

Proto je pumping dovedností, kterou je dobré získat, i když je vaším konečným cílem plavba: umět si vytvořit vlastní vztlak vás činí nezávislými v každých podmínkách.

Jak postupovat po prvních letech?

Postup v pump foilu sleduje poměrně jasné schody.

1. Vzlétnout a udržet se několik metrů. Cíl prvních tréninků.
2. Udržet padesát metrů v přímém směru. Právě zde se utváří rytmus.
3. Otočit a vrátit se k molu. První skutečný technický mezník.
4. Opakovat jízdy tam a zpět bez pádu. Nyní pumpujete správně, ne silně.
5. Přejít na menší plochu křídla. Přechod z 2200 na 1750, později na 1500, až to technika dovolí. Získáte rychlost a manévrovatelnost, ale ve vzduchu vydržíte kratší dobu.
6. Hledat vzdálenost. Někteří jezdci urazí během jediného tréninku několik kilometrů.
7. Pump foil parawing. Svatý grál této disciplíny.

Kdy změnit vybavení? Signál je jednoduchý: když držíte let bez námahy se stávajícím křídlem a hledáte rychlost, přejděte na menší velikost. Pokud naopak chcete létat déle, zvolte větší velikost.

Slovo Bruna Sroky

Pumping je velmi dobrý trénink pro všechny disciplíny foilingu a opravdu pomáhá posouvat se dál. Je zábavný, společenský, protože na jednom molu sdílíte několik lidí. Je to nejzábavnější způsob, jak se bavit, zlepšovat se a fyzicky trénovat, i když podmínky pro plavbu na jiných sportech nejsou příznivé.

Bruno Sroka, trojnásobný mistr světa, čtyřnásobný mistr Evropy a trojnásobný mistr Francie v kitesurfingu. Přeplutí mysu Horn na kitesurfu (2008), rekord kanálu La Manche (2012), spojení Francie a Irska na vzdálenost 444 km (240 námořních mil) za 16 h 40 min (2013). Bývalý učitel tělesné výchovy, zakladatel společnosti SROKA Company, bretonské značky foilů, wing foilu, SUP a parawingu. Konstruktér PushBar System® spolu s Gaëlem Contalem, ambasadorem SROKA, autorem myšlenky choqué-bordé.

Časté otázky

Je nutné být sportovec, abych mohl dělat pump foil?

Je potřeba slušná fyzická kondice, ale především technika. Jezdec, který pumpuje správně, vydrží déle než sportovec, který pumpuje silou. Kondice přichází s praxí.

Můžu začít bez mola?

Je to možné při beach startu nebo rock startu, ale je to výrazně obtížnější. Dockstart zůstává nejrychlejší cestou k prvním letům.

Jakou plochu křídla zvolit pro 80 kg?

Pro úplného začátečníka této váhy je správnou volbou High Aspect 2000, tedy 2000 cm² s vysokým poměrem stran. Pokud už máte zkušenosti s foilem, Pump Foil 2200 bude velmi vhodná.

Jak dlouho trvá, než udržíte let?

Většina jezdců vzlétne již při prvních tréninkových jízdách a udrží se několik metrů. Udržet padesát metrů obvykle vyžaduje tři až pět tréninků.

Poškozuje pump foil vybavení?

Starty z mola vystavují desku nárazům a foil dotykům dna. Po každém tréninku opláchněte vybavení sladkou vodou a pravidelně kontrolujte utažení šroubů.

Dá se pumpovat s wingovým foilem?

Ano, pokud je přední křídlo dostatečně velké a štíhlé. Speciální foil s krátkým trupem bude ale mnohem účinnější a výrazně méně únavný.

Krátký nebo dlouhý stěžeň?

70 cm pro začátek a pro velmi klidnou vodu. 85 cm, pokud je vaše vodní plocha trochu rozbouřená nebo chcete více prostoru pod foilem, za předpokladu, že létáte dostatečně vysoko.

Jaký je minimální rozpočet pro začátek?

Počítejte od 1 299 € za kompletní balíček desky a foilu. Pokud už vlastníte stěžeň S-Foil, samotné křídlo začíná na 499 €.