Dockstart je start v pump foilu z mola. Položíte prkno na vodu, odrazíte se od mola, nastoupíte na prkno a pumpováním rozletíte foil. Abyste zvládli první starty, potřebujete nízký mol, velké přední křídlo, krátký stožár a hodně opakování. Tento tutoriál popisuje každý pohyb.
Jaké vybavení na naučení dockstartu?
Vyberte si vybavení, které odpouští chyby: velké přední křídlo, jako je High Aspect 2000, stožár 70 cm, krátký fuselage a lehké a tuhé prkno, jako je Pump Board 80 V2. Pro úplné začátečníky je užitečnou volbou stabilizátor 290 HA: dává víc opory na zadní části foilu a pomáhá udržet let.
Výběr jednotlivých prvků je podrobně popsán v našem kompletním průvodci pump foilem.
Jak si vybrat mol?
Místo udělá polovinu práce. Špatný mol vás může připravit o celé tréninky.
- Výška: 30 až 60 cm nad vodou. Čím vyšší mol, tím delší stožár a přesnější start.
- Plovoucí mol je ideální: přední křídlo pod ním projde bez zachycení.
- Široký a stabilní: musíte se moci rozeběhnout, aniž ztratíte rovnováhu. Vyhněte se úzkým nebo pohyblivým molům.
- Dostatečná délka, pokud se chcete rozbíhat.
- Dost vody pod foilem: při prvních tréninkách špatně ovládáte výšku letu a foil brzy narazí na dno.
- Žádné překážky: zkontrolujte, že pod molem ani před ním není lano, řetěz nebo bóje. Křídlo s velkým rozpětím se snadno zachytí.
Vhodné mola u vás doma najdete na Google Maps nebo Google Earth tak, že vyhledáte chráněné vodní plochy. Pro inspiraci zde jsou naše oblíbená místa pro dockstart ve Švýcarsku.
Jak provést dockstart? Metoda v 5 krocích
1. Nastavení prkna
Položte prkno na vodu, foilem dolů: přední křídlo má být těsně pod hladinou. Jednu ruku dejte na zadní část prkna a druhou na rail směrem dopředu.
Existují dva způsoby startu. Ten jednodušší: prkno je už ve vodě a na něj nastoupíte, odrazíte-li se od mola. Druhý: běžíte po molu, držíte prkno za rail a pak skočíte. Ten dává víc rozjezdu a hodí se s menšími křídly.
2. Získání rychlosti
Startovní rychlost závisí na ploše předního křídla. Čím menší křídlo, tím víc rozjezdu potřebujete. S velkým křídlem, jako je High Aspect 2000, stačí velmi málo: naši riders dokážou vzlétnout téměř bez rozjezdu.
Silně se odrazte nohou, která zůstává na molu. Tento impuls vám dá čas vzlétnout a správně se postavit.
3. Nastoupení na prkno
Postavte první nohu na prkno, pak druhou. Někteří dávají nejdřív zadní nohu, jiní přední: je to individuální. Důležitý je jen efekt na prkno. Přední noha jako první způsobí mírné zvednutí špičky. Zadní noha jako první způsobí mírné sklonění špičky dolů.
Umístění nohou je rozhodující, protože chybu při přistání v letu už stěží napravíte. Na krátkém prkně se zadní noha staví nad stožár a přední noha těsně za ruku, kterou máte položenou na palubě. Ruce používejte jako orientační bod pro správné postavení nohou.
Rada Bruna Sroky: dívejte se stále dopředu a při přistání buďte co nejstabilnější a nejvíce rovní. Rovně znamená, že vaše těžiště je nad prknem. Pokud jste příliš vpředu, vzadu, vlevo nebo vpravo, vyrazíte s nerovnováhou, kterou je těžké opravit. Nohy také umístěte do podélné osy prkna: usnadní to stabilitu a zabrání tomu, abyste odjeli doprava nebo doleva.
4. První pumpovací pohyby
Prvních čtyři nebo pět pumpnutí dělejte silně, pak jemněji. Tyto první impulsy udrží let. Potom hledáte rytmus, ne sílu.
Udržujte zátěž na ose prkna a pohled před sebou: to drží vaši rovnováhu.
Na začátku doprovázejte pohyb nohou pažemi. Ulehčí vám to a dá vám pumpovací frekvenci. S přibývající úrovní jsou paže stále méně potřeba.
5. Odlehčení a klouzání
Pumpovat znamená rozkmitat foil. Tlačíte ho dolů a pak uvolníte tlak pod nohama, aby se zvedl. Pomůžete si zvednutím kolen: prkno se odlehčí a foil se snáze zvedne. Ideálně nepracují jen nohy: energii do foilu předáváte celou hmotností těla.
Snažte se letět vysoko. Čím méně stožáru je ve vodě, tím menší odpor a tím déle letíte s malým úsilím.
Proč dockstart nefunguje? Diagnostická tabulka
| Co se děje | Příčina | Náprava |
|---|---|---|
| Děláte díru do vody místo startu | Nedostatečný rozjezd nebo příliš malé přední křídlo | Nabírejte větší rychlost na startu, nebo přejděte na větší přední křídlo |
| Foil vyletí z vody a spadnete | Příliš velký tlak na zadní nohu | Přesuňte zátěž dopředu hned při přistání |
| Prkno se dotýká vody | Příliš velký tlak na přední nohu | Snažte se zůstat nahoře nad vodou: začněte s prknem výše již na startu |
| Foil jen stoupá, nedá se tlačit dopředu | Příliš velká rychlost na startu nebo málo tlaku na přední část foilu | Snižte rozjezd a dejte víc tlaku na přední nohu |
| Postupně klesáte, až se dotknete | Letíte příliš nízko | Po každém impulsu odlehčete, kolena nahoru |
| Odjíždíte šikmo nebo se překlopíte na stranu | Těžiště posunuté při přistání | Pohled vpřed, trup rovně, nohy v ose prkna |
| Stojíte, ale nedokážete pumpovat | Špatně umístěné nohy | Nacvičujte postavení nohou na suchu na molu, zadní noha nad stožárem |
| Vyčerpáte se během několika sekund | Pumpujete silně celou dobu | Čtyři nebo pět silných pohybů, pak hledejte rytmus |
První trénink: čeho se držet?
První trénink je zároveň frustrující i motivující. Několik orientačních bodů, jak k němu přistoupit v klidu:
- Hodně spadnete. To je normální. Každý pokus vás něco naučí.
- Stanovte si mikrocíle. Na začátku je cílem jednoduše udržet se na prkně po startu, ještě před letem.
- Natáčejte se. Sledování vlastní techniky je jedním z nejúčinnějších způsobů, jak odhalit chyby.
- Trénujte na suchu. Než vyrazíte, zopakujte si postavení nohou na molu.
- Plánujte krátké tréninky, 30 až 60 minut. Dockstart je velmi fyzicky náročný: nohy, záda a břišní svaly pracují tvrdě.
Správné reflexy u mola
- Chraňte se: helmu na starty, nárazovou vestu, dokud začínáte, a nikdy se nepouštějte na vodu sami.
- Neuhoďte prkno o mol při každém pokusu: vaše vybavení vydrží mnohem déle.
- Když spadnete, přidržte prkno, zejména v přístavu, aby nenarazilo do lodi.
- Dávejte přednost tuhému foilu: přenáší váš tlak přímo a získáváte na efektivitě.
Žádný mol? Alternativy
Žebřík ve vodě. Skládací žebřík umístěný ve vodě může sloužit jako mol. Můžete startovat téměř odkudkoli, ale musíte zvládnout start s velmi malým rozjezdem. Nejdřív trénujte na molu, abyste zkrátili dráhu rozběhu.
Beach start. Rozeběhnete se z pláže a skočíte na prkno. Použijte stožár 70 cm a pláž, která se rychle prohlubuje, jinak foil neustále naráží do písku.
Učení pumpování na jiné podpoře. Pokud děláte wing foil, držte křídlo za přední rukojeť v režimu free fly a pumpujte co nejdéle. Ve wakefoilu nabírejte rychlost za lodí, pak uvolněte táhlo a pumpujte. Surf foil také funguje, ale vyžaduje zvládnutí take-offu. Chcete-li jít dál, přečtěte si naše rady, jak pumpovat v surf foilu.
Proč se učit dockstart?
Dockstart je vstupní brána do pumpování a pumpování se hodí všude. Ve wing foilu vzlétnete dřív a v klidných úsecích pumpováním udržíte let. Při surf foilu navážete na vlny bez veslování. A když nefouká, mol stačí k tréninku s přáteli. Najdete tady všechno naše vybavení pro pump foil, navržené a testované v Bretani Brunem Srokou a jeho týmem.
Slovo Bruna Sroky
Na molech se často říká, že dockstart je pro mladé, kteří mají rychlé reflexy a smysl pro rovnováhu. To je omyl. Start vyžaduje hodně opakování, ale naučit se ho lze v každém věku. A jakmile tuhle hranici překonáte, je to výborný trénink, jak se zdokonalit ve foilu, když vítr nefouká.
Bruno Sroka, trojnásobný mistr světa, čtyřnásobný mistr Evropy a trojnásobný mistr Francie v kitesurfingu. Přejezd Cap Hornu na kitesurfu (2008), rekord kanálu La Manche (2012), spojení Francie a Irska na vzdálenost 444 km (240 námořních mil) za 16 h 40 min (2013). Bývalý učitel tělesné výchovy, zakladatel společnosti SROKA Company, bretaňské značky foilů, wing foilu, SUPu a parawingu. Spoluautor PushBar System® s Gaëlem Contalem, ambasadorem SROKA, který přišel s myšlenkou dynamického choqué-bordé.
Často kladené otázky
Jaká výška molu je vhodná pro začátek s dockstartem?
30 až 60 cm nad vodou. Vyšší mol vyžaduje delší stožár a technicky náročnější start.
Plovoucí mol, nebo pevný mol?
Pro začátek je nejlepší plovoucí mol: přední křídlo pod ním projde bez zachycení. U pevného molu hlídejte výšku nad vodou mezi 30 a 60 cm, zejména v závislosti na přílivu.
Musím se na molu rozbíhat, abych udělal dockstart?
Ne nutně. S velkým křídlem, jako je High Aspect 2000, stačí rázné odražení od molu. Rozběh se stává užitečným u menších křídel, která vyžadují víc rychlosti.
Dá se dělat dockstart bez rozjezdu?
Ano, s velkým křídlem a správnou technikou. Právě to umožňuje startovat ze žebříku ve vodě. Postupně to trénujte na molu a zkracujte dráhu rozběhu.
Kterou nohu postavit na prkno jako první?
Je to individuální. Někteří dávají nejdřív zadní nohu, jiní přední. Vyzkoušejte obě a zůstaňte u té, která vám připadá přirozená.
Stabilizátor 180, nebo 290 pro začátečníka?
180 je standard. 290 HA je volba pro úplné začátečníky: dává víc opory na zadní části foilu a pomáhá udržet let, ale foil je pomalejší a méně hravý.
