Das Stand-Up Paddle ist für uns eine unglaubliche Sportart, die es ermöglicht, körperliche Aktivität und Flucht zu verbinden und gleichzeitig den Ozean zu genießen. Das Stand Up Paddle ist eine Wassersportart, bei der man aufrecht auf einem großen und breiten Brett mit einem Paddel rudert. Dieser neue Wassersport hat sich in den letzten Jahren sehr schnell entwickelt. Tatsächlich hat er den Vorteil, alle Muskeln des Körpers zu beanspruchen, während er eine einfache und für alle zugängliche Sportart bleibt.
Auf flachem Wasser, See, Fluss oder Ozean bietet das Stand-Up-Paddle die Möglichkeit, verschiedene Gewässer zu genießen, aber auch unterschiedliche Praktiken auszuüben. Tatsächlich gibt es viele SUP-Disziplinen. Je nach Modell können Sie Touren machen, allein oder mit der Familie, lange Sporttouren, Touring oder sogar Paddle-Rennen (Racing) und Paddle Surf bei Wellen praktizieren! Heute wird das SUP auch beim Foil-Fahren praktiziert, um es Ihnen zu ermöglichen, das Wasser mit einem Ruderschlag zu überqueren. Das Paddle ist auch für andere Aktivitäten wie Yoga oder Angeln erhältlich.
Obwohl SUP einer der einfachsten Wassersportarten ist, erfordert es dennoch etwas Lernen, um mit Leichtigkeit und Flüssigkeit auf jedem Spot zu navigieren. Deshalb bieten wir Ihnen in diesem Artikel alle unsere Tipps zum Anfangen und Fortschreiten im Stand-Up Paddle.
DIE RICHTIGE AUSRÜSTUNG UND DEN RICHTIGEN SPOT WÄHLEN
Zunächst sollten Sie wissen, dass ein Stand Up Paddle-Brett, das Ihrem Niveau entspricht, Ihre Anfänge erleichtern und/oder es Ihnen ermöglichen wird, besser Fortschritte zu machen und sich zu verbessern. Es gibt Paddle-Bretter für alle Altersgruppen und alle Körpertypen, aufblasbar oder starr. Hier erfahren Sie, wie Sie die Unterschiede zwischen einem aufblasbaren Paddle und einem starren Paddle verstehen.
Wir empfehlen Ihnen, auf einem All-Round-Brett zu beginnen, das stabiler ist. Tatsächlich hat ein Touring-Brett eine spitzere Nase und dringt besser ins Wasser ein.
Die Wahl Ihres Gewässers ist auch für Ihre ersten Sessions wichtig. Um sicherzustellen, dass Sie maximalen Spaß haben, bevorzugen Sie flaches und ruhiges Wasser.
IHR PADDEL RICHTIG EINSTELLEN
Wenn man mit Paddle anfängt, kann man diesen Schritt leicht vernachlässigen, der aber unverzichtbar ist, um Ihre Bewegung zu optimieren und Ihren Rücken nicht zu verletzen. Die Länge Ihres Paddels muss an Ihre Größe angepasst sein, aber auch an Ihr Brett und Ihre Sportart. Um mit SUP-Touren zu beginnen, ist die einfachste Methode, die Höhe Ihres Paddels mit ausgestrecktem Arm über Ihrem Kopf einzustellen und anzupassen, wenn der Griff auf Höhe Ihres Handgelenks ankommt.
DAS GLEICHGEWICHT VERSTEHEN
Um Ihr Gleichgewicht schrittweise zu finden, ist der erste Schritt, auf den Knien zu beginnen. Halten Sie das Paddel vor sich und senkrecht zum Paddle. Sobald Sie stabilisiert sind, können Sie in dieser Position mit dem Rudern beginnen und dabei Ihren Arm gestreckt und Ihre Hand oben am Paddel-Griff halten. Die Technik besteht darin, das Paddel weit vor sich zu bringen, und es dann zu heben, sobald es auf Höhe der Knie ankommt. Sobald Sie sich in dieser Position wohlfühlen, können Sie versuchen, aufzustehen. Vergessen Sie nicht, geradeaus nach vorne zu schauen, um Ihr Gleichgewicht zu verbessern!
SICH RICHTIG POSITIONIEREN
Um sich richtig auf Ihrem Paddle zu positionieren, platzieren Sie Ihre Füße in der Mitte der Bretlänge senkrecht zur Bretachse. Diese Position gewährleistet die Stabilität Ihres Brettes, das flach auf dem Wasser liegt. Spreizen Sie die Füße auf beiden Seiten des Griffs weiter auseinander und helfen Sie sich mit dem Paddel, wenn Ihnen die Stabilität fehlt.
Sobald Sie aufrecht und auf Ihren Stützen stehen, beugen Sie die Knie leicht, bevor Sie rudern. Dies gibt Ihnen noch mehr Gleichgewicht und ermöglicht es Ihnen, effizienter zu rudern. Es sind tatsächlich Ihre Beine und Bauchmuskeln, die Ihnen helfen, stabil zu bleiben. Wie bereits erwähnt, besteht ein effizientes Rudern darin, das Paddel so weit wie möglich vor sich zu bringen. Achten Sie darauf, den Rücken gerade zu halten, wenn Sie rudern, um Ihren Rücken nicht zu verletzen.
RICHTIG PADDELN
Platzieren Sie Ihre Hand am Griff des Paddels (genannt "Olive") und die andere Hand am Schaft. Der Abstand zwischen den 2 Händen entspricht der Schulterbreite. Um richtig zu rudern, ist es unverzichtbar, dass der Winkel des Paddelblatts nach vorne zum Brett hin offen ist. Darüber hinaus muss dieses Blatt immer vertikal im Wasser sein.
Um geradeaus voranzukommen, tauchen Sie das Paddel nach vorne zum Brett ein und ziehen Sie es dann zu sich heran. Wenn Sie das Blatt tief ins Wasser bis zum Schaft eintauchen, gewinnen Sie an Kraft.
Wenn das Brett geradeaus geht, fahren Sie auf der gleichen Seite fort. Andernfalls platzieren Sie Ihr Paddel auf der gegenüberliegenden Seite und wechseln die Hand. Sie können das Rudern auf beiden Seiten abwechseln, um geradeaus voranzukommen. Wenn Sie mit Ihrem Paddle drehen möchten, müssen Sie nur immer auf der dem Drehsinn entgegengesetzten Seite rudern, um die Vorderseite des Paddles zu drehen.
Wie wähle ich mein Stand-Up Paddle aufblasbar je nach meinem Niveau und meiner Praxis?
Das SROKA-Team ist vor allem ein Team von Leidenschaftlichen. Seit 2013 investiert das Unternehmen in das aufblasbare Stand Up Paddle und entwickelt hochwertige, langlebige Produkte zu erschwinglichen Preisen. Das Ziel ist, dass jeder auf seine Kosten kommt und maximalen Spaß beim Navigieren auf dem Wasser hat. Dies geschieht insbesondere durch die Konzeption, das Testen unserer Produkte, die Entwicklung farbenfroher und angenehmer Designs und unsere Ratschläge zur Weiterentwicklung im Paddle, die wir Ihnen unsere Leidenschaft teilen.
Hier sind einige Tipps, um Sie bei der Wahl Ihres aufblasbaren Stand-Up-Paddles zu unterstützen. Und wenn Sie weitere Informationen benötigen.
Die Easy-Serie von SROKA ist perfekt, um mit SUP zu beginnen, unabhängig von der geplanten Praxis. Für Cruising (Touren) ist das Easy-Paket in 10′ (-90 kg) und 10'6 (+ 90 kg) perfekt für Anfänger geeignet, die das Gleiten auf dem Wasser entdecken möchten. Diese aufblasbaren Stand-Up-Paddle werden in einsatzbereiten Paketen verkauft. Wir haben diese Pakete so konzipiert, dass sie so zugänglich wie möglich sind und gleichzeitig leistungsstark bleiben.
Für alle Praktizierenden, die eine angenehme Gleitfahrt mit großer Stabilität bei Langstreckentouren suchen, Easy 11'6×32 und Easy 12'6×32. Dank ihrer stromlinienförmigen Linien und einer spitzen Nase behalten die Easy-Langstreckenmodelle eine Fahrtrichtung bei, während sie eine leistungsstarke Stabilität bewahren.
Die aufblasbare Stand-Up-Paddle-Serie Malibu ist für Anfänger und Praktizierenden geeignet, die während der schönen Jahreszeit ins Wasser gehen möchten. Ideal für Touren, ermöglicht Ihnen diese Serie, auf einem ruhigen Gewässer ohne Anstrengung zu gleiten. Das aufblasbare SUP Malibu 10′ ist ein All Around-Brett, das für alle zugänglich ist, unabhängig vom Erfahrungsniveau oder den körperlichen Fähigkeiten. Es ist perfekt zum Anfangen und/oder zum Üben in der Familie, sei es Touren, Surfen oder Yoga. Dieses Modell ist auch für leichte Rider geeignet. Das Malibu 10'6 ist breiter, dicker und länger und ist daher besser für größere Körpertypen geeignet.
Sie sind ein regelmäßiger Praktizierender und suchen ein leistungsstarkes Brett für lange Touren, unsere Alpha-Paddle-Serie garantiert Ihnen Geschwindigkeit und Stabilität. Es ist ein ausgezeichneter Kompromiss für diejenigen, die ein stabiles Brett mit hervorragendem Gleiten und schöner Geschwindigkeitsleistung wünschen. Das Alpha 12'6×31 ist ein Touring-Brett. Mit dem Tail (Hinterkante des Brettes), das etwas breiter ist als das 12'6×28, haben diese Bretter eine ausgezeichnete Stabilität.
Sie sind jetzt bereit, ins Wasser zu gehen!
Wenn Sie noch Fragen zu diesem Thema haben oder weitere Anfragen haben, zögern Sie nicht, uns zu kontaktieren!
