Das Erlernen von Stand-up paddle ist nicht schwierig, alle Anfänger durchlaufen das. Wenn Sie diese wenigen Tipps befolgen, wird das Paddeln für Sie ein Kinderspiel!
Der ideale Spot zum Erlernen von Stand-up paddle
Wählen Sie für das erste Mal ins Wasser einen ruhigen Gewässer mit einfachem Einstieg. Ein Start vom Strand ist einfacher, um auf Ihr Paddle zu steigen. Sobald Sie Ihr Gleichgewicht gefunden haben, können Sie versuchen, von einem Steg oder einer Slipanlage zu starten.
Welches SUP zum Anfangen?
Um Stand-up paddle zu erlernen, ist es besser, ein breites Paddelbrett mit abgerundeter Spitze zu wählen. Dies bietet Ihnen maximale Stabilität während Ihrer Sessions. Die dünneren Bretter mit spitzer Nase sind eher für die Suche nach Geschwindigkeit und Leistung bestimmt.
Die erste Paddle-Session
1 – Das Paddel richtig einstellen
Um sich wohl zu fühlen und die beste Leistung zu erzielen, ist es wichtig, die Größe Ihres Paddels anzupassen. Öffnen Sie dazu das Einstellsystem und positionieren Sie Ihr Paddel vertikal vor sich. Strecken Sie Ihren Arm nach oben und passen Sie die Höhe des Paddels so an, dass der Griff auf Höhe Ihres Handgelenks liegt (etwa 15 cm über Ihrem Kopf). Schließen Sie dann das Einstellsystem.
2 – Auf den Knien anfangen
Knien Sie sich in flachem Wasser auf Ihr Paddle, um sich mit dem Gleichgewicht vertraut zu machen. Legen Sie Ihr Paddel senkrecht auf Ihr Brett, während Sie sich hinknien. Wenn Sie auf den Knien sind, nehmen Sie es in die Hände, um Ihr Gleichgewicht zu erleichtern. Sobald Sie sich wohl fühlen, können Sie anfangen zu paddeln. Auf diese Weise integrieren sich die Bewegung und das Gleichgewicht von selbst nach und nach.
3 – Haben Sie keine Angst zu fallen
Fürchten Sie sich nicht vor dem Sturz, es ist nicht schlimm, ins Wasser zu fallen. Außerdem haben Sie mit einem aufblasbaren Paddle wirklich sehr wenig Chance, sich zu verletzen.
Um sich beim Fallen nicht weh zu tun, vermeiden Sie es, nach vorne oder hinten zu stürzen, wenn Sie ein Ungleichgewicht spüren. Am besten ist es, sich seitwärts ins Wasser neben dem Paddle fallen zu lassen und Ihr Paddel nach vorne zu halten, um nicht darauf zu fallen.
Wie paddelt man im Stand-up paddle?
Diese Frage mag einfach erscheinen, aber wenn man zum ersten Mal Paddle lernt, ist es nicht angeboren.
1 – Die Handposition
Positionieren Sie eine Hand am Griff oben am Paddel und die andere in der Nähe der Mitte des Paddels, wie auf dem Foto. Wenn Sie auf der anderen Seite paddeln, müssen Sie nur die Position Ihrer Hände umkehren.
Achten Sie darauf, das Paddel in der richtigen Richtung zu halten, um voranzukommen. Dazu muss die "hohle" Seite des Paddelblatts in Ihre Richtung zeigen, d.h. zum Heck des Bretts hin ausgerichtet sein.
2 – Vorwärtsbewegung
Um Ihr Brett voranzubringen, müssen Sie 2 oder 3 Paddelschläge auf einer Seite machen, dann 2 oder 3 auf der anderen. Greifen Sie das Wasser weit vorne auf Ihrem Paddle und ziehen Sie es zu Ihren Füßen, indem Sie mit Ihrer unteren Hand ziehen. Um gut voranzukommen, müssen Sie das gesamte Blatt ins Wasser tauchen.
3 – Drehen
Um im Paddle zu drehen, müssen Sie einen Kreisbogen mit Ihrem Paddel auf der Seite zeichnen, die der Richtung entgegengesetzt ist, in die Sie gehen möchten. Wiederholen Sie die Manöver, bis Sie in die gewünschte Richtung gehen.
Um schnell zu drehen oder eine Kehrtwende im Stand-up paddle zu machen, gehen Sie nach hinten auf das Brett und machen Sie die gleiche Bewegung mit dem Paddel, während Sie auf das Heck des Bretts drücken. Auf diese Weise sinkt das Heck des Paddles leicht ab und dient als Drehpunkt zum schnellen Drehen.
Lesen Sie unseren vollständigen Artikel zum Erlernen des Drehens im Stand-up paddle.
Viel Spaß!
Das Wichtigste ist, Spaß zu haben. Es ist nicht nötig, um jeden Preis nach Leistung zu streben! Das kommt schnell mit Zeit und Erfahrung. Sobald die Grundlagen erworben sind, werden die Möglichkeiten vielfältig!
Wenn Sie noch Fragen zu diesem Thema haben oder andere Anfragen haben, zögern Sie nicht, uns zu kontaktieren!
