¿Qué gano yo?

¿Busca una forma divertida y emocionante de mejorar su forma física mientras conecta con la naturaleza? Entonces el paddleboarding es para ti.

El paddleboard es un deporte acuático en auge originario de las islas del Pacífico. También es el deporte acuático preferido en verano, junto al mar o en lagos. Pero, ¿cuál es el atractivo del paddle boarding? ¿Por qué es una actividad tan popular? Tanto si eres principiante como si ya tienes experiencia, descubre en este artículo todos los beneficios físicos y mentales del remo.

El paddleboarding es un ejercicio cardiovascular eficaz para ponerse en forma. Los movimientos de remo son continuos y ejercen presión sobre el corazón y los pulmones para suministrar el oxígeno que necesitan los músculos que trabajan. La práctica regular de este deporte acuático puede ayudar a mejorar la circulación sanguínea, reducir la presión arterial y disminuir el riesgo de enfermedades cardiovasculares. Si ya no puede correr debido a sus articulaciones, el remo puede ser una buena alternativa.

Mantener el equilibrio sobre una tabla inestable mientras se rema es el concepto mismo del remo. Esta exigencia obliga al cuerpo a utilizar los músculos profundos del tronco para estabilizar el cuerpo y mantener la posición. Este uso regular mejora el equilibrio y la coordinación, pero también la propiocepción, es decir, la capacidad de sentir y controlar los movimientos del cuerpo.

El paddleboarding es también una excelente manera de quemar calorías y promover una pérdida de peso saludable. Remar requiere gastar mucha energía, sobre todo si lo haces a un ritmo constante. Cuanto más remas, más trabajan tus músculos y más energía quemas.

Según Supconnect, una persona puede quemar entre 300 y 1.000 calorías por hora durante una sesión de remo. Esta cifra varía en función de varios factores, como el tipo de remo que practique, su peso, su masa muscular, la intensidad de la sesión y las condiciones meteorológicas. Por ejemplo, un día caluroso y soleado puede aumentar el metabolismo y el gasto calórico.

Otras disciplinas híbridas como SUP Yoga o SUP Fitness también ofrecen una excelente oportunidad de preparación física durante todo el año.

El movimiento suave y constante de la tabla sobre el agua, el relajante sonido del chapoteo y la sensación del agua fría alrededor del cuerpo contribuyen a crear una atmósfera tranquila y relajante. Esta atmósfera puede ayudar a reducir el estrés y la ansiedad, así como a mejorar la calidad del sueño.

Practicar en el mar, en un lago o en un río ofrece una oportunidad de oro para descubrir magníficos paisajes naturales, observar la flora y la fauna locales y respirar el aire puro de la naturaleza. Esta conexión ayuda a mejorar el estado de ánimo y la salud mental en general.

El paddleboarding requiere una mayor concentración en el movimiento de la tabla, la remada y la coordinación de movimientos. Esto permite centrarse en el momento presente, eliminando distracciones mentales como pensamientos estresantes o ansiosos. En la naturaleza, lejos del ruido de la ciudad, es la oportunidad perfecta para desconectar de la vida cotidiana y sumergirse en un entorno natural idílico, mientras se divierte.

En pocas palabras SUP es un deporte que combina diversión y bienestar físico. Es más divertido que caminar y más estimulante que las sesiones de gimnasio. Remando, puedes aprovechar al máximo elementos naturales como el aire fresco, la calma del río y el azul del mar, mientras te diviertes con tus amigos, solo o en familia. Es una forma estupenda de mejorar tanto tu bienestar físico como mental, sin notar el esfuerzo que estás haciendo.