LE MAGAZINETodo lo que necesitas saber sobre el remo: guía y consejos
Nuestros consejos para remar
¿Sueña con deslizarse tranquilamente por el agua, descubrir nuevos paisajes o simplemente desahogarse? Entonces, ¡el surf de remo (SUP) es lo tuyo! Para remar con confianza, hay que conocer los distintos tipos de SUP, elegir bien el equipo y tener en cuenta algunos consejos de seguridad. Sroka, el especialista en deportes de tabla, te explica en detalle por qué y cómo iniciarte en el stand up paddle. Te esperan consejos prácticos.
¿Por qué empezar a remar?
El paddleboarding combina placer y salud, con multitud de beneficios:
- Un cuerpo en forma : desde un punto de vista físico, el paddleboard utiliza una amplia gama de músculos, en particular los de las piernas, la espalda, los músculos abdominales y los brazos. Por lo tanto, es una actividad de fitness ideal para tonificar la silueta y mejorar la resistencia.
- Equilibrio perfecto: para mantenerse erguido sobre la tabla, hay que ajustar constantemente la posición. Este ejercicio natural mejora el sentido del equilibrio y la coordinación.
- Un espíritu sereno: estar en medio de un paraje natural, ya sea una playa, un lago o un río, ofrece una sensación de relajación y conexión con la naturaleza.
Una actividad accesible a todos
Contrariamente a lo que pueda parecer, el remo es accesible para todos. Tanto si eres un adulto como un niño, un principiante o un palista experimentado, hay una tabla que se adapta a cada perfil. Gracias a la diversidad de tipos de tablas, hay para todos los gustos, tanto para una sesión de paddle yoga como para una carrera deportiva.
Las diferentes disciplinas del pádel.
El paddleboarding es una disciplina que ofrece multitud de posibilidades para satisfacer todos los gustos:
- SUP surf : para los aficionados a los deportes de tabla y las emociones fuertes,
- Paseos: ideales para descubrir el campo desde un nuevo ángulo. Puedes explorar arroyos, ríos o lagos.
- Yoga: El paddle yoga es una práctica original que combina los beneficios del yoga con los del paddleboarding. Puedes relajarte con posturas sobre una tabla ancha, por ejemplo.
- Carreras: para los más deportistas, las carreras de remos son una disciplina que consiste en recorrer largas distancias a gran velocidad.
Nociones básicas para iniciarse en el surf de remo
Antes de que te lances a la aventura, te ofrecemos algunos consejos básicos.
Comprender los diferentes tipos de SUP
Existen diferentes tipos de tablas:
| Tipo de tablero | Material | Uso principal | Ventajas | Desventajas |
| Pala hinchable | PVC y Drop Stitch | Ocio, principiantes | Fácil de transportar y guardar, resistente a golpes y caídas, ligera, | Menos rígido, requiere inflado previo |
| Pala rígida | Fibra de vidrio, epoxi, carbono | Rendimiento, competiciones | Mejor deslizamiento y rigidez, más rápido | Más pesada, voluminosa, frágil al impacto |
| Carrera de remos | Fibra de vidrio, epoxi, carbono | Competiciones, largas distancias | Muy rápida, diseñada para la velocidad | Menos estable, difícil de maniobrar para principiantes |
| Paddle surf | Fibra de vidrio, epoxi, carbono | Surf, olas | Maniobrable, diseñado para las olas | Menos adecuado para aguas tranquilas y largas distancias |
| Pala Allround | Fibra de vidrio, epoxi, carbono | Uso versátil | Versátil, adecuada para diferentes condiciones | Rendimiento medio, ni especialmente rápida ni muy maniobrable |
| Pádel Touring | Fibra de vidrio, epoxi, carbono | Senderismo, touring | Buena estabilidad, diseñada para largas distancias | No es tan rápida como una pala de competición |
| Paddle Yoga | PVC y Drop Stitch | Yoga, fitness en el agua | Muy estable, amplia plataforma | Menos eficiente para la velocidad, especialmente adecuado para aguas tranquilas |
Requisitos previos antes de empezar
Antes de su primera salida, asegúrese de :
- Sepa nadar para reducir los riesgos,
- Evalúe las condiciones meteorológicas: el viento, las olas y las corrientes pueden dificultar la remada o incluso hacerla peligrosa.
- Elija un lugar de aguas tranquilas: lagos, ríos tranquilos y playas protegidas son ideales para los principiantes. Evita las zonas con muchos barcos o fuertes corrientes.
Transporte y almacenamiento de la tabla SUP
Para evitar lesiones, aprenda a transportar correctamente su tabla. Para una tabla rígida, recomendamos utilizar un carro de transporte. Si la transporta en coche, utilice una correa para distribuir el peso. Para las tablas hinchables, una mochila especialmente diseñada facilitará el transporte.
Si tienes una tabla rígida, guárdala alejada del mal tiempo y de los rayos UV. En el caso de las tablas hinchables, desínflala completamente antes de guardarla en un lugar seco y alejado del calor. Limpia la tabla y los accesorios regularmente con agua dulce.
Transporte y almacenamiento de la tabla SUP
Para evitar lesiones, aprenda a transportar correctamente su tabla. Para una tabla rígida, recomendamos utilizar un carro de transporte. Si la transporta en coche, utilice una correa para distribuir el peso. Para las tablas hinchables, una mochila especialmente diseñada facilitará el transporte.
Si tienes una tabla rígida, guárdala alejada del mal tiempo y de los rayos UV. En el caso de las tablas hinchables, desínflala completamente antes de guardarla en un lugar seco y alejado del calor. Limpia la tabla y los accesorios regularmente con agua dulce.
¿Qué equipo elegir para practicar stand-up paddle?
Ahora que ya sabes lo básico SUP, es hora de echar un vistazo al equipo esencial para remar.
¿Qué tabla SUP elegir?
El corazón de tu equipo es, por supuesto, la tabla. Como hemos visto antes, hay dos tipos principales de tabla: rígida e hinchable.
- Las tablas rígidas ofrecen mejor deslizamiento y mayor estabilidad. Son ideales para quienes quieren practicar regularmente y buscan una sensación similar a la del surf. Sin embargo, son más pesadas y menos fáciles de transportar.
- Las tablas hinchables son ligeras, compactas y fáciles de guardar. Son perfectas para quienes quieren descubrir y aprender a remar sobre la marcha. También son más versátiles y pueden utilizarse en el mar, en ríos o en lagos.
Para los principiantes, se recomienda una tabla hinchable polivalente. Ofrece un buen compromiso entre estabilidad, versatilidad y facilidad de transporte. El tamaño de la tabla también es importante. Cuanto mayor sea tu peso, más ancha y gruesa será la tabla que necesites para una buena flotación.
Accesorios de pádel imprescindibles
Para completar su equipamiento, necesitará una serie de accesorios:
- La pala: la pala debe adaptarse a tu talla y nivel. Existen palas ajustables que te permiten adaptar la longitud a la forma de tu cuerpo.
- leash: leash es una cuerda que conecta tu tobillo a la tabla. Evitará que pierdas la tabla si te caes.
- La bomba (para tablas hinchables) infla tu tabla a la presión recomendada por el fabricante.
- Traje de neopreno: un traje de neopreno te mantendrá caliente y cómodo en el agua, especialmente fuera de la temporada de verano.
- Chaleco salv avidas: aunque no es obligatorio en todos los casos, se recomienda encarecidamente llevar chaleco salvavidas, sobre todo si no se siente cómodo nadando.
- La bolsa de transporte: Una bolsa de transporte le permitirá transportar su tabla y sus accesorios con toda tranquilidad.
- Y no olvides la protección UV: gorra y crema solar.
3 técnicas esenciales para remar y maniobrar
Antes de levantarte, tómate tu tiempo para familiarizarte con tu tabla. Empieza arrodillándote sobre ella y remando suavemente para sentirte cómodo. Esta posición intermedia te permitirá acostumbrarte a los movimientos del agua.
- Subirse y ponerse de pie sobre la tabla: comience arrodillándose antes de pasar lentamente a la posición de pie. Mantén una postura estable.
- Remar correctamente: utilizar la pala para remar con eficacia. Sujeta la pala en el sentido correcto. Alterna los golpes de remo a cada lado para avanzar en línea recta. Para girar, haz movimientos más amplios (o, en un lado, rema normalmente y, en el otro lado, rema hacia atrás: de atrás hacia delante. Esto permitirá que la tabla gire sobre sí misma).
- Empieza en aguas tranquilas: para tus primeros pasos, elige un entorno tranquilo, como un lago o un río con una corriente lenta. Así podrás concentrarte en el equilibrio y la técnica sin que te molesten las olas o el viento.
Además de estas 3 técnicas esenciales, mira siempre hacia delante, respira hondo para relajarte y, sobre todo, ¡diviértete! Por encima de todo, remar es divertirse.
Seguridad y buenas prácticas en SUP
El paddleboard se practica en un medio acuático y puede presentar ciertos riesgos, sobre todo en condiciones meteorológicas difíciles o si te alejas demasiado de la orilla. Por eso es vital tomar todas las precauciones necesarias para garantizar tu seguridad y la de los demás.
Lleve siempre puesto un chaleco salvavidas y sujete leash al tobillo. Respete la normativa local y evite las zonas con fuertes corrientes. Incluso con buen tiempo, el viento puede complicar rápidamente la navegación. Tómese siempre el tiempo necesario para evaluar los riesgos antes de salir.
Todos sus equipos SUP en Sroka
Sroka ofrece una amplia gama de equipos de stand up paddle para ayudarte a equiparte, divertirte y progresar rápidamente. Tanto si buscas una tabla hinchable como accesorios y recambios, como remos y chalecos, tenemos todo lo que necesitas para una experiencia óptima.
Visita nuestro catálogo para descubrir todas nuestras ofertas y equiparte para tus próximas sesiones de pádel.
Si aún le queda alguna pregunta sobre este tema, o si tiene alguna otra petición, ¡no dude en ponerse en contacto con nosotros!
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