Para empezar en SUP foil, la configuración más sencilla es una tabla DW 7'2 de 22 pulgadas de ancho, un ala delantera UHA 1260 y un mástil de 70 cm. Hay que saber remar de pie y leer una ola. Las mejores condiciones para aprender son olas blandas, de pendiente suave, de altura entre la rodilla y la cadera, en un spot poco frecuentado y con fondo bajo el foil.
¿Hay que saber hacer SUP antes de empezar con el SUP foil?
Sí, al menos lo básico. El SUP foil consiste en surfear una ola con una tabla de paddle equipada con un foil. Por tanto, hay que saber remar de pie, mantener el rumbo, acelerar y anticipar la rompiente.
En cambio, no es necesario haber volado antes en foil. El SUP foil sigue siendo una de las puertas de entrada más accesibles al universo del foil, siempre que se elija una tabla estable y un ala delantera con buena sustentación.
Si quieres ganar tiempo, hay dos atajos que funcionan muy bien: unas cuantas sesiones remolcado detrás de una embarcación o con cable, para entender la sensación de vuelo sin tener que gestionar la ola, y el dockstart, que multiplica el número de repeticiones por sesión.
¿Qué tabla de SUP foil para empezar?
Es la elección que decide la velocidad de tu progresión. Una tabla demasiado estrecha hará que pases tus sesiones buscando el equilibrio en lugar de trabajar el despegue.
| Tabla | Ancho | Para quién |
|---|---|---|
| DW 7'2 | 22 pulgadas | La opción por defecto para un principiante total. La más estable, la que más perdona. |
| DW 7'2 | 20 pulgadas | Si ya tienes mucho equilibrio, o si pesas menos de 65 kg. |
| DW 8'3 V2 | 20 pulgadas | Más deslizamiento y un despegue más temprano, ideal en olas pequeñas y en SUP downwind. Más estable que la 18,5. |
| DW 8'3 V2 | 18,5 pulgadas | Más técnica, pero con mejor deslizamiento. Reservada a riders que ya se sientan cómodos. |
La lógica es sencilla: la anchura aporta estabilidad, la longitud aporta deslizamiento y un despegue más temprano. Un principiante necesita sobre todo anchura, y luego irá reduciéndola.
Encuentra la gama completa en la colección tablas de SUP foil.
¿Qué ala delantera y qué mástil para el SUP foil?
En SUP foil de ola buscas un ala con buena sustentación, que despegue con poca velocidad y que haga pumping de forma eficaz. La gama UHA cubre todos los casos.
| Ala delantera UHA | Cuándo elegirla |
|---|---|
| 1550 | Olas muy pequeñas, o necesidad de máxima sustentación. Permite volar con casi nada. |
| 1260 | La referencia para empezar y progresar en SUP foil. |
| 1100 | Cuando sube el nivel y buscas más velocidad y maniobrabilidad. |
| 930 | Riders que ya se sienten cómodos, en olas con energía. |
La gama Control sigue siendo una opción para un principiante total, pero está al final de su serie.
El mástil. 70 cm por defecto: es la longitud más sencilla de controlar y la más segura en un beach break donde las olas rompen cerca de la orilla. El de 85 cm está disponible como opción si tu spot lo requiere.
Para el detalle del foil completo, consulta nuestra guía qué foil para el SUP foil.
¿Qué configuración de SUP foil según tu nivel?
La tabla resumen, tabla y ala delantera juntas. En todos los casos, mástil de 70 cm y 85 cm como opción.
| Nivel | Tabla | Ala delantera |
|---|---|---|
| Principiante total | DW 7'2 de 22 pulgadas, o de 20 pulgadas si pesas menos de 65 kg | UHA 1260, o 1550 en olas muy pequeñas |
| Intermedio | DW 7'2 de 20 pulgadas | UHA 1100 a 1260 |
| Avanzado | DW 7'2 de 20 pulgadas en olas con potencia, DW 8'3 de 20 pulgadas cuando la ola es más blanda, o de 18,5 para los mejores | UHA 930 a 1100 |
La ola decide tanto como el nivel. Cuanto más blanda y menos potente sea, más interesante resulta la 8'3: desliza más y exige menos esfuerzo para arrancar. La 7'2 arranca más tarde y exige un mejor posicionamiento en la ola.
¿Qué pala para el SUP foil?
Elige una pala de al menos un 60 % de carbono. Es el umbral a partir del cual ganas nervio y una propulsión real. En SUP foil, todo se juega en la explosividad de los últimos golpes de remo antes del despegue: una pala blanda te cuesta olas.
Nuestra pala de 60 % de carbono Alpha está diseñada para este uso: mango fino de 26 mm para una mejor sujeción y menos resistencia al avance, pala más cóncava y más pequeña para optimizar cada golpe de remo. Disponible en 2 o 3 piezas.
Elígela un poco más larga que para el stand up paddle clásico: para arrancar y para hacer pumping con el foil en el aire, la tabla está más alta sobre el agua y una pala ligeramente más grande te da el alcance necesario. Prefiere una pala de tamaño medio, más fácil de relanzar y menos sensible al efecto de rotación.
Consulta todas nuestras palas de paddle.
¿Dónde y en qué condiciones empezar?
No te sobrestimes al elegir el spot. Ahí se juegan la seguridad y la progresión.
- Olas blandas, que rompen y se vuelven a formar. No salgas al impacto.
- Altura de ola máxima a la cadera para empezar.
- Un mar de fondo de 80 cm a 1 m con un periodo de 8 a 10 segundos es ideal.
- Fondo bajo el foil. Cuidado con la marea baja.
- Un spot poco frecuentado, y distancia con otros practicantes.
Al entrar al agua, sujeta la tabla por el asa y nunca pongas el foil entre tú y la ola. Empuja la tabla hacia mar abierto para tener suficiente profundidad, y luego vuelve a meter el foil en el agua antes de subirte.
Usa casco y chaleco de impacto. Lleva un leash suficientemente largo para que el foil no te golpee en la cara.
¿Cómo transcurre una primera sesión de SUP foil?
La progresión siempre sigue el mismo orden.
- Tomar referencias en plano. Rema sin intentar despegar, para sentir la estabilidad de la tabla con el foil debajo.
- Encontrar la posición de los pies. Tu centro de gravedad debe estar por encima del ala delantera. Demasiada presión en la pierna trasera: retrasa el foil. Demasiada en la pierna delantera: avanza sobre la tabla.
- Atrapar la ola. Colócate de espaldas a la ola y acelera progresivamente a medida que se acerca, para tener velocidad en el momento en que te empuje.
- Despegar. Transfiere el peso hacia delante para acelerar en la bajada, luego hacia atrás para hacer subir el foil, y vuelve a cargar hacia delante para estabilizar.
- Volar recto. No intentes girar de inmediato. Sigue recto y acompaña la ola. Busca vuelos cortos y baja de la tabla voluntariamente en lugar de esperar a ser expulsado.
Dos detalles que lo cambian todo: abre los hombros hacia la ola en lugar de mantener la postura del surf, y mantén la mirada lejos, nunca en tus pies.
¿Y el SUP downwind?
Es la continuación lógica del SUP foil. En lugar de surfear las olas de la orilla, sales a remo sobre el mar de fondo del largo y bajas a sotavento enlazando los bumps.
El material cambia sobre todo en dos puntos. La tabla se vuelve más larga y más estrecha, siendo la DW 8'3 la más característica. Y el rango de superficies de ala delantera se amplía: desde la 800 UHA en condiciones fuertes hasta la 1550 UHA cuando las condiciones son muy flojas, pasando por las 930, 1100 y 1260 para la mayoría de salidas.
Todo el material dedicado está en la colección downwind.
¿Cómo progresar después de los primeros vuelos?
Una vez que vuelas recto durante unas decenas de metros, tres palancas te harán dar el salto.
- Encadenar giros y cutbacks para buscar la zona donde la ola tiene más energía.
- Aprender el pumping, que te permite subir al pico sin remar y enlazar una segunda ola. Nuestro artículo dedicado explica la técnica: pomper en foil.
- Reducir progresivamente, primero la superficie del ala delantera, después el volumen y la anchura de la tabla.
El resto es cuestión de tiempo en el agua. En esta disciplina, nada reemplaza el número de sesiones.
FAQ SUP foil
¿Qué tabla de SUP foil para un principiante total?
Una DW 7'2 de 22 pulgadas de ancho. Es la más estable y la que más perdona. Si ya tienes mucho equilibrio, o si pesas menos de 65 kg, la de 20 pulgadas es adecuada.
¿Qué tabla de SUP foil en olas muy blandas?
La DW 8'3. Desliza más y exige menos esfuerzo para arrancar, lo que compensa la falta de potencia de la ola. La DW 7'2 arranca más tarde y exige un mejor posicionamiento.
¿Qué ala delantera para empezar en SUP foil?
Una UHA 1260. Pasa a la 1550 si tus olas son muy pequeñas o si necesitas mucha sustentación. Baja a la 1100 y luego a la 930 cuando suba el nivel.
¿Qué longitud de mástil en SUP foil?
70 cm por defecto: es el más sencillo de controlar y el más seguro cerca de la orilla. El de 85 cm está disponible como opción según tu spot.
¿Hay que saber hacer paddle antes del SUP foil?
Hay que saber remar de pie, mantener el rumbo y leer una ola. En cambio, no es necesario haber volado antes en foil.
¿Qué pala para el SUP foil?
Al menos un 60 % de carbono. Por debajo, la pala carece de nervio y pierdes salidas, porque todo se juega en la explosividad de los últimos golpes de remo.
¿Qué olas para aprender SUP foil?
Olas blandas que rompen y se vuelven a formar, altura máxima a la cadera, idealmente un mar de fondo de 80 cm a 1 m con un periodo de 8 a 10 segundos, en un spot poco frecuentado y con fondo.
¿Cuál es la diferencia entre el SUP foil y el SUP downwind?
El SUP foil se practica sobre las olas de la orilla. El SUP downwind consiste en salir a remo sobre el mar de fondo del largo y bajar a sotavento enlazando los bumps, con una tabla más larga y más estrecha.
Bruno Sroka, triple campeón del mundo, cuádruple campeón de Europa y triple campeón de Francia de kitesurf. Travesía del Cabo de Hornos en kitesurf (2008), récord del Canal de la Mancha (2012), travesía Francia-Irlanda de 444 km (240 millas náuticas) en 16 h 40 (2013). Antiguo profesor de EPS, fundador de SROKA Company, marca bretona de foil, wing foil, SUP y parawing. Diseñador del PushBar System® junto a Gaël Contal, embajador de SROKA y creador de la idea del sistema depower / potencia.
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