Kako biste u potpunosti uživali u svom iskustvu paddlanja, sigurno i samouvjereno, otkrit ćemo vam različite tehnike i savjete za ponovno ulaženje na paddle nakon pada, izbjegavanje padova i poboljšanje stabilnosti na dasci.
I. Upoznavanje s potrebnom opremom
Prije svega, prije nego što govorimo o tehnikama ponovnog ulaska na paddle, važno je upoznati se s potrebnom opremom za sigurno paddlanje. Osnovna oprema za ovaj vodeni sport je daska, veslo i leash.
Daska za paddle mora biti prilagođena vašoj razini, težini i načinu korištenja. Postoji više vrsta dasaka za paddle, poput napuhavajućih i krutih dasaka. Napuhavajuće daske su praktične, jer su lagane, lako se prenose i spremaju, dok će vam odabir krute daske pružiti nezamjenjiv osjećaj klizanja uz povećane performanse.
Veslo također mora biti prilagođeno vašem načinu korištenja. Mora biti odgovarajuće veličine, imati ergonomsku ručku i prikladnu lopaticu. Karbonska vesla su lakša, ali skuplja, dok su aluminijska teža, pristupačnija i otpornija na udarce.
Važno je pravilno odabrati opremu za sigurno paddlanje. Kvalitetna oprema prilagođena vašoj razini i načinu korištenja omogućit će vam da vježbate u dobrim uvjetima. Zato se preporučuje da se informirate kod stručnjaka i ne ustručavate uložiti u kvalitetnu opremu. Osim toga, kvalitetna oprema traje dulje.
Na kraju, važno je dobro održavati opremu: napuhavajuće daske treba ispuhati i spremiti u njihovu torbu za prijevoz. Ako se ne koriste dulje vrijeme, poput zimskog razdoblja, prije spremanja ih je potrebno dobro osušiti.
II. Les différentes techniques pour remonter sur un paddle
Tomber de son paddle est chose courante, surtout pour les débutants. C’est pourquoi il est important de connaître les différentes techniques pour remonter sur sa planche en toute sécurité.
Il y a plusieurs raisons pour lesquelles les débutants tombent souvent de leur paddle. L’une d’entre elles est que le plan d’eau peut être agité, avec des vagues qui peuvent déséquilibrer le paddle. De plus, le choix d’un paddle peu adapté à son niveau ou peu cher peut également causer des chutes fréquentes, car les paddles low-cost ont souvent une largeur réduite pour réduire les coûts.
Voici les principales techniques pour remonter sur un paddle après une chute :
- La technique de la planche d’appui : cette technique consiste à se positionner à côté de la planche, de manière perpendiculaire à celle-ci. Ensuite, il faut placer les mains sur la planche, du côté opposé du rail, pour ensuite se hisser sur la planche en tirant sur les bras. Cette technique permet de monter sur la planche de manière efficace en minimisant les risques de chute. Faire glisser ses jambes sur la planche en gardant le corps en appui sur l’eau. Une fois que les jambes sont sur la planche, il suffit de se mettre à genoux, puis de remonter sur la planche en position debout.
- Si vous avez pied, une technique efficace pour monter sur la planche consiste à pousser fort sur les jambes tout en ayant déjà les bras sur la planche. Ensuite, il suffit de s’appuyer sur les bras pour venir positionner les genoux sur la planche, avant de se mettre debout. Dans le cas où l’eau serait peu profonde, une autre option est de procéder de la même manière, mais en venant directement poser les pieds sur la planche au lieu des genoux.
- Dans le cas extrême, si vous n’arrivez pas à remonter sur la planche, il est conseillé de demander de l’aide à un ami pour vous aider à vous soulever et à monter sur la planche ou pour tenir la planche pendant que vous remontez dessus. Il est important de rester à proximité de la plage, où vous avez pied, afin d’être sûr de pouvoir rentrer si vous ne parvenez pas à remonter sur la planche.
Il est important de choisir la technique qui convient le mieux à votre niveau. En cas de doute, n’hésitez pas à demander l’aide d’un professionnel ou d’un ami expérimenté.
Découvrez également notre pas à pas complet pour tourner en paddle
III. Conseils pour éviter les chutes
Tomber de son paddle peut être perçu comme une expérience amusante, mais cela peut également être très dangereux et entraîner des blessures. En effet, lorsqu’il n’y a pas beaucoup de profondeur, il est possible de se tordre la cheville ou de heurter un rocher. Voici nos conseils pour éviter les chutes sur votre paddle :
- La posture sur le paddle : pour éviter les chutes, il est important de bien être positionné sur la planche. La posture idéale consiste à garder les pieds parallèles, écartés largeur d’épaules et perpendiculaire à la planche, les genoux légèrement fléchis et le dos droit.
- L’importance de bien positionner son corps : une des clés pour maintenir l’équilibre sur son paddle est de bien positionner son corps. Il est conseillé de garder le poids de son corps au-dessus de ses appuis, proche du centre de la planche, en évitant de pencher excessivement d’un côté ou de l’autre. Cela vous permettra de mieux contrôler le paddle et de prévenir les chutes.
- Afin de progresser dans la pratique du paddle, il est recommandé de choisir un plan d’eau le plus plat possible et de préférence sans vent, pour faciliter l’adaptation et la progression. En effet, plus le plan d’eau sera agité, plus il sera difficile de maintenir une position debout et équilibrée. Il est également conseillé de porter une tenue adaptée aux conditions météorologiques, afin de se sentir à l’aise dans l’eau. Pour les personnes moins à l’aise dans l’eau, il peut être utile de porter une aide à la flottabilité.
Ukratko
Slijedeći naše savjete, možete smanjiti rizik od pada s paddlea i sigurno uživati u svojoj praksi.
Pasti s paddlea je situacija koja se može dogoditi u bilo kojem trenutku. Zato je važno znati kako se sigurno vratiti na dasku kako biste izbjegli ozljede.
Uz malo prakse i strpljenja, brzo ćete ovladati tehnikama za ponovno penjanje na dasku i u potpunosti uživati u ovoj vodenoj aktivnosti.
Ako i dalje imate pitanja o ovoj temi ili bilo kakav drugi upit, slobodno nas kontaktirajte!
