Trinn 1 i kurset Kom i gang med wing foil
For å reise deg på wing foil starter alt på land: brettet ligger på ryggen, nesen i vindens retning, og vingen er alltid i le. Gå ut i vannet mens du holder foilen i fuselagen, til den ikke lenger berører bunnen. Gå deretter opp i tre trinn, først sittende, så på kne og til slutt stående, alltid i bevegelse, med føttene litt forskjøvet på hver side av brettets midtlinje.
Problemet: man ødelegger utstyret og faller før man i det hele tatt har startet
De første minuttene av en wing foil-økt er ofte de vanskeligste. På land og ved kanten er det her de fleste nybegynnere skader utstyret sitt: vingen som blåser av gårde og punkterer på foilen, foilen som treffer bunnen, eller en bølge som får foilen til å havne i seilduken. Når man så er i vannet, ender hvert forsøk på å komme opp på brettet med et fall: så lenge brettet ikke beveger seg, er det ustabilt, og hvis man hastar seg, mister man balansen ved første lille bølge.
Det du skal lære
Å gå ut i vannet alene uten at foilen treffer bunnen eller vingen, deretter gå fra vannet til stående stilling i tre trinn, og komme i plan glid med føttene riktig plassert, uten å falle.
Før du begynner
- Utstyret: for en kroppsvekt på 80 kg regner du med en foil på 1 750 cm² og en vinge på 5 m². For din eksakte vekt, bruk vår velger for wing foil-utstyr.
- Forholdene: en vind på 15 til 20 knop, et vannområde så flatt som mulig og sideshore-vind, altså vind som kommer fra høyre eller venstre når man står med ansiktet mot havet, og som går langs stranden. Man begynner aldri i landvind.
Del 1: gå ut i vannet uten å skade utstyret
På land: klargjør utstyret på riktig sted
- Dra først brettet opp på stranden.
- Legg det på ryggen, foilen mot himmelen, nesen rettet i vindens retning. Ligger det på kanten, gnisser foilen mot sanden eller steinene. På ryggen og i vindens retning får vinden nesten ingen grep: brettet beveger seg ikke, og verken foil eller brett tar støt.
- Klargjør vingen i le av brettet, aldri i vindkanten. Hvis den blåser av gårde, havner den langt fra foilen i stedet for å treffe den. For selve klargjøringen av vingen, følg våre råd for å klargjøre wing foil-vingen.
Gå ut i vannet
- Bær brettet i håndtaket, tett inntil kroppen, på vindsiden.
- Hold vingen i den andre hånden, i le, med strakt arm. Hold den så langt unna brettet som mulig: den sleper ikke i bakken, og foilen kan ikke treffe den.
- Når du står med føttene i vannet, legg brettet opp-ned på vannet, foilen alltid mot himmelen.
- Hold foilen i fuselagen og gå så langt som mulig, og hold alltid vingen utstrakt i le.
- Snu brettet først når dybden tillater det: foilen må aldri berøre bunnen, særlig hvis det er steiner.
- Hvis det er bølger, vent på en pause og start når vannflaten er flatest.
Avhengig av vind og vann
| Forhold | Hva endrer seg | Hva du bør gjøre |
|---|---|---|
| Landvind | Vinden fører deg bort fra stranden | Man begynner aldri i landvind |
| Sjøvind | Mindre bølgeskvulp ved kanten, og vinden fører deg tilbake mot stranden | Beskytt utstyret mot bølgeskvulp. Legg deg flat på brettet og padle for å komme unna før du går opp, ellers driver du mot kanten, og foilen treffer sanden eller steinene |
| Bølger ved kanten | Brettet og foilen blir rystet under inngangen i vannet | Vent til vannflaten er flatest før du starter |
Del 2: reise deg på brettet
1. Sett deg overbein på brettet. Dette er den mest stabile stillingen, særlig hvis vannflaten er urolig. Ta deg tid til å finne god plass.
2. Snu vingen i riktig retning. Etter et fall ligger den ofte på ryggen med håndtakene mot himmelen. Svøm nærmere, flytt hendene fra midten mot en ende, vipp vingen, og gå så tilbake til forkanten til du har sentrumshåndtaket.
3. Gå opp på kne. Ta tak i leashen nær vingen, så den ikke snur seg med vinden. Legg begge hendene på brettet, støtt deg på dem og reis deg opp på kne.
4. Seil på kne. Ta vingen i håndtakene igjen og beveg deg fremover på kne for å kjenne hvordan hele systemet reagerer.
5. Reis deg mens du er i bevegelse. Så snart du føler deg komfortabel på 3 til 4 meter, sett det fremre foten litt forskjøvet til den ene siden av brettets lengdeakse, press på det benet og før det bakre foten, forskjøvet til den andre siden og litt i le. Et enkelt holdepunkt: det er langt vanskeligere å stå på en 2 cm bred bjelke enn på en 20 cm bred. Begge føttene i midtlinjen er den 2 cm brede bjelken. Brettet er også stabilere når det beveger seg fremover enn når det står stille: derfor reiser man seg alltid i bevegelse.
6. Få fart på flat vann. Dra i bakre hånd for å fylle vingen, hold brettet så flatt som mulig og øk farten.
Knærne forover eller på siden: to skoler
Noen skoler lar begge knærne peke mot brettets nese, andre plasserer dem vinkelrett, vendt mot siden avhengig av vinden. Knærne forover er lettere og stabilere for å reise seg. Knærne på siden gjør det litt lettere å komme opp på brettet, men stabiliteten er dårligere, særlig på et bredt brett. Prøv begge og behold den som fungerer for deg.
Holdepunktene: det du skal se
- På land ligger brettet på ryggen, nesen i vindens retning, og vingen er i le.
- Under transport er brettet presset inntil kroppen på vindsiden, vingen holdes med strakt arm på lesiden, og den sleper aldri i bakken.
- I vannet holdes foilen i hånden til dybden tillater at brettet snus.
- Stående står det fremre foten litt forskjøvet til den ene siden av midtlinjen, det bakre foten forskjøvet til motsatt side: tyngdepunktet holder seg over midtlinjen.
- Føttene står skulderbredt fra hverandre, og brettet holdes flatt under akselerasjonen.
De vanligste feilene
Ved utsettingen: dytte brettet i stedet for å holde det. Man går ut i vannet, dytter brettet foran seg uten å holde det, og holder foilen for nær vingen. Det holder med én bølge for at foilen havner i vingen. Løsning: brettet opp-ned, foilen godt holdt i fuselagen, vingen utstrakt i le.
Ved oppreisningen: hastverk. Å gå opp for fort, særlig med bølgeskvulp, betyr sikkert fall. Ta deg tid til hver stilling: sittende, så på kne, så stående. En annen vanlig feil: begge føttene i midtlinjen eller på samme side. Tyngdepunktet er da ikke lenger over brettet, og du velter.
Øvelsen
Seil på kne i noen meter, sett deretter fremre foten ned og gå tilbake på kne, flere ganger på rad, uten å prøve å reise deg helt opp.
Du har lykkes når
Du går ut i vannet flere ganger på rad uten at foilen treffer bunnen eller vingen, og du går opp på brettet og reiser deg ti ganger på rad uten å falle, også på et bølgete vann. Utstyret ditt får ingen nye merker etter økten.
Bruno Sroka sitt tips
«Du er alltid stabilere når brettet beveger seg fremover enn når det står stille: prøv ikke å reise deg på stedet, seil på kne først, og reis deg så.»
Ofte stilte spørsmål
Hvordan legger man wing foil-brettet på stranden?
På ryggen, foilen mot himmelen, nesen i vindens retning. Unngå å legge det på kanten: foilen gnisser mot sanden eller steinene og blir skadet.
Hvor skal man plassere wing-vingen under klargjøringen?
Alltid i le av brettet. Hvis vingen blåser av gårde, havner den langt fra foilen i stedet for å treffe den.
Hvor dypt må man være for å gå opp på wing foil-brettet?
Gå fremover mens du holder foilen i fuselagen, til du kan snu brettet uten at foilen berører bunnen. Jo flere steiner, desto lenger må du gå.
Hvordan kommer man opp på wing foil-brettet fra vannet?
Sett deg først overbein, snu vingen i riktig retning, og gå så på kne mens du holder leashen nær vingen.
Skal man reise seg når man står stille eller i bevegelse?
I bevegelse. Brettet er langt mer stabilt når det beveger seg fremover.
Hvor skal man plassere føttene i wing foil?
Fremre foten litt forskjøvet til den ene siden av brettets midtlinje, bakre foten forskjøvet til den andre siden, litt i le, med føttene skulderbredt fra hverandre. Begge føttene i midtlinjen er langt mindre stabilt.
Hvordan snur man wing-vingen i vannet?
Flytt hendene mot den ene enden, vipp vingen, og gå så tilbake langs forkanten til du har sentrumshåndtaket.
For å velge spot, se vår guide spot og forhold for å begynne med wing foil. Neste steg: å løfte seg opp i wing foil (fiche kommer snart). I mellomtiden finner du våre råd for å begynne med wing foil.
