Leren SUP is niet moeilijk, alle beginners gaan hier doorheen. Door deze paar tips te volgen, zal het beginnen met peddelen voor jou een eitje zijn!
De ideale plek om SUP te leren
Voor je eerste keer in het water, kies je een rustig watergebied met een gemakkelijke instap. Een start vanaf het strand zal gemakkelijker zijn om op je paddle te stappen. Zodra je je evenwicht hebt gevonden, kun je het proberen vanaf een steiger of helling.
Welke SUP om mee te beginnen?
Om SUP te leren, is het beter om een brede paddleplank met een ronde neus te kiezen. Dit geeft je maximale stabiliteit tijdens je sessies. De dunste planken met puntige neus zijn meer bedoeld voor snelheid en prestaties.
Je eerste paddelsessie
1 – Je peddel goed instellen
Om comfortabel te zijn en de beste prestaties te hebben, is het belangrijk om de grootte van je SUP-peddel aan te passen. Hiervoor open je het instelysteem en positioneer je je peddel verticaal voor jezelf. Strek je arm omhoog en pas de hoogte van de peddel aan zodat het handvat op de hoogte van je pols is (ongeveer 15 cm boven je hoofd). Tot slot sluit je het instelysteem.
2 – Begin op je knieën
In ondiep water begin je op je knieën op je paddle om vertrouwd te raken met het evenwicht. Leg je peddel loodrecht op je plank terwijl je op je knieën gaat zitten. Wanneer je op je knieën zit, pak je hem vast om je evenwicht te vergemakkelijken. Zodra je je op je gemak voelt, kun je beginnen te peddelen. Op deze manier zal de beweging en het evenwicht vanzelf stap voor stap integreren.
3 – Wees niet bang om te vallen
Wees niet bang om te vallen, het is niet erg om in het water te vallen. Bovendien heb je met een opblaasbare paddle echt zeer weinig kans om jezelf te bezeren.
Om jezelf niet te bezeren bij het vallen, wanneer je een onbalans voelt, vermijd je om naar voren of naar achteren te duiken. Het beste is om jezelf aan de zijkanten van de paddle in het water te laten vallen terwijl je je peddel naar voren houdt zodat je er niet op valt.
Hoe peddel je in SUP?
Deze vraag kan heel eenvoudig lijken, maar wanneer je voor het eerst SUP leert, is het niet aangeboren.
1 – De positie van je handen
Plaats één hand op het handvat bovenaan de peddel en de ander dicht bij het midden van de peddel, zoals op de foto. Wanneer je aan de andere kant peddelt, hoef je alleen maar de positie van je handen om te keren.
Zorg ervoor dat je de peddel in de juiste richting vasthoudt om vooruit te gaan. Hiervoor moet de "holle" kant van je peddelblade in jouw richting zijn, dus gericht naar de achterkant van de plank.
2 – Vooruit gaan
Om je plank vooruit te laten gaan, geef je 2 of 3 slagen met de peddel aan één kant, dan 2 of 3 aan de andere kant. Haal het water ver naar voren op je paddle en trek het naar je voeten door met je onderste hand te trekken. Om goed vooruit te gaan, moet je het hele blad in het water steken.
3 – Draaien
Om in paddle te draaien, teken je een boog met je peddel aan de kant tegenover waar je heen wilt gaan. Herhaal de manoeuvre totdat je in de gewenste richting gaat.
Om snel te draaien of een U-bocht in SUP te maken, ga je naar achteren op de plank en voer je dezelfde beweging met de peddel uit terwijl je op de achterkant van de plank drukt. Op deze manier zal de achterkant van de paddle licht zinken en zo als draaipunt dienen om snel te draaien.
Ontdek ons volledige artikel om te leren draaien in SUP.
Veel plezier!
Het belangrijkste is om plezier te hebben. Je hoeft niet per se naar prestaties te streven! Dit zal snel komen met tijd en ervaring. Zodra je de basis onder de knie hebt, zijn de mogelijkheden talrijk!
Als je nog vragen hebt over dit onderwerp, of voor ander verzoeken, aarzel niet om contact met ons op te nemen!
