Aprender o Stand Up Paddle não é nada complicado, todos os iniciantes passam por isso. Seguindo estes poucos conselhos, começar o paddle será para você uma verdadeira brincadeira!
O local ideal para aprender Stand Up Paddle
Para o primeiro contato com a água, escolha um plano de água calmo com uma entrada fácil. Uma saída da praia será mais simples para subir em seu paddle. Uma vez que você tenha encontrado seu equilíbrio, poderá tentar partir de um píer ou de uma rampa.
Qual SUP para começar?
Para aprender Stand Up Paddle, é melhor privilegiar uma prancha de paddle larga com proa redonda. Esta lhe proporcionará máxima estabilidade durante suas sessões. As pranchas mais finas com proa apontada são mais destinadas à busca de velocidade e desempenho.
A primeira sessão de paddle
1 – Ajustar bem seu remo
Para estar confortável e ter o melhor desempenho possível, é importante ajustar o tamanho do seu remo de paddle. Para fazer isso, basta abrir o sistema de ajuste, depois posicionar seu remo na vertical na sua frente. Estenda o braço para cima e ajuste a altura do remo de forma que a alça fique no nível do seu pulso (aproximadamente 15 cm acima da sua cabeça). Por fim, basta fechar o sistema de ajuste.
2 – Começar de joelhos
Em água rasa, comece se colocando de joelhos em seu paddle para se familiarizar com o equilíbrio. Coloque seu remo em sua prancha perpendicularmente enquanto se coloca de joelhos. Quando estiver de joelhos, pegue-o nas mãos para facilitar seu equilíbrio. Uma vez que se sinta confortável, pode começar a remar. Desta forma, o gesto e o equilíbrio se integrarão naturalmente pouco a pouco.
3 – Não tenha medo de cair
Não tema a queda, não é grave cair na água. Além disso, com um paddle inflável você tem muito pouca chance de se machucar.
Para não se machucar ao cair, quando sentir um desequilíbrio, evite se lançar para frente ou para trás. O melhor é se deixar cair na água pelos lados do paddle segurando seu remo para frente para não cair sobre ele.
Como remar em Stand Up Paddle?
Esta pergunta pode parecer muito simples, mas quando se aprende paddle pela primeira vez não é inato.
1 – O posicionamento das mãos
Posicione uma mão na alça no topo do remo e a outra perto do meio do remo, como na foto. Quando remar do outro lado, basta inverter a posição das mãos.
Tenha cuidado em segurar o remo no sentido correto para poder avançar. Para isso, o lado "côncavo" da pá do seu remo deve estar na sua direção, ou seja, orientado para a traseira da prancha.
2 – Avançar
Para que sua prancha avance, você deve dar 2 ou 3 remadas de um lado, depois 2 ou 3 do outro. Vá buscar a água longe na frente de seu paddle e traga-a em direção aos seus pés puxando com sua mão mais baixa. Para avançar bem, você deve prolongar toda a pá na água.
3 – Virar
Para virar em paddle, você deve desenhar um arco de círculo com seu remo do lado oposto ao que você deseja ir. Repita a manobra até que você vá na direção desejada.
Para virar rapidamente ou fazer uma meia volta em Stand Up Paddle, recue na prancha e faça o mesmo movimento com o remo enquanto pressiona a traseira da prancha. Desta forma, a traseira do paddle vai afundar ligeiramente e assim fazer um ponto de pivô para virar rapidamente.
Descubra nosso artigo completo para aprender a virar em Stand Up Paddle.
Divirta-se!
O mais importante é se divertir. Não há necessidade de buscar desempenho a todo custo! Isso virá rapidamente com o tempo e a experiência. Uma vez que o básico for adquirido, as possibilidades serão múltiplas!
Se você ainda tiver dúvidas sobre este assunto, ou para qualquer outra solicitação, não hesite em nos contatar!
