5 dicas para começar o Foil Downwind

Para começar no SUP foil downwind, aprenda primeiro a descolar em água parada, sincronizando o remo e o pumping da prancha. Depois, treine em descidas de 100 metros e aumente aos poucos: 500 metros, 1 km e, em seguida, 5 a 6 km. Para começar, escolha uma asa dianteira maior, gerencie sua energia entre as tentativas e leve uma parawing nas costas para poder voltar. Qual é o objetivo deste percurso? Passar dos seus primeiros descolagens com o remo para downwinds de vários quilômetros, com segurança. O SUP foil downwind consiste em descer com o vento pelas costas, surfando a ondulação com uma prancha, um foil e um remo, sem asa para descolar. É a forma mais pura do downwind e também a mais exigente. Quais pré-requisitos para começar no SUP foil downwind? Saber remar com eficiência em uma prancha de SUP foil, andando em linha reta. Idealmente, saber fazer um flat start, ou seja, descolar em água parada, sem onda. Não é obrigatório, mas facilita muito a sequência. Se você ainda não domina essa técnica, ela é a primeira etapa deste percurso. Conhecer o seu plano de água, suas correntes e seus pontos de saída. Qual equipamento para o SUP foil downwind? Élément Notre conseil pour débuter Prancha Uma DW 8'3 V2 de 20 polegadas: o comprimento facilita a saída com o remo. A DW 7'2, em 20 ou 22 polegadas, continua possível, mas é mais técnica para fazer sair. Asa dianteira Uma asa UHA de alto alongamento, bem grande para começar: 1260 cm², até 1500 em ondulação fraca Mastro 70 a 85 cm Remo No mínimo 60 % de carbono, como nosso remo de SUP 60 % carbono Segurança Leash, colete de impacto, capacete, celular à prova d'água e, idealmente, uma parawing nas costas Dica 1: como aprender a descolar em água parada? O primeiro exercício é o flat start. O segredo está na sincronização entre o remo e o pumping da prancha: Reme para ganhar velocidade. Quando tiver velocidade horizontal suficiente, comece a fazer pumping com o foil. Continue remando no ritmo do pumping: é a coordenação entre os dois que faz você descolar. Uma vez no ar, mantenha o voo. Para este aprendizado, use uma asa dianteira maior: ela sustenta mais cedo e perdoa mais erros. Dica 2: como fazer suas primeiras saídas na ondulação? Depois, passe para pequenos bumps, em distâncias curtas. Nesse caso, é preciso mais vento e, idealmente, um spot onde o vento e a ondulação sejam paralelos à costa. O exercício dos 100 metros: volte a pé pela praia, faça uma descida de 100 metros e repita. O objetivo é coordenar a ondulação, o remo e o pumping da prancha para pegar o voo nesses 100 metros. Dica 3: como identificar o bump certo? Os bumps são visíveis na água. Observe a ondulação: você vê chegar um pequeno conjunto, um trem de ondas um pouco maior que os outros. Esse é o seu ponto de referência, você sabe que ele vai chegar. Os bumps costumam chegar em séries de 2, 3 ou 4. Mire no maior para ter potência máxima. Quando ele chegar, seja o mais explosivo possível: você tem de 2 a 3 segundos para dar tudo de si. Se sincronizar a remada com a inclinação da onda, terá potência suficiente para descolar. Dica 4: o que fazer com o remo depois de descolar? Segure-o em uma mão: ele serve para você se equilibrar. Entre dois trens de ondas, dê de vez em quando uma remada para relançar. Quando estiver fazendo pumping para se manter no ar, também pode dar algumas remadas para ajudar. Dica 5: como aumentar seus downwinds aos poucos? Aumente a distância por etapas e só passe para a seguinte quando a anterior estiver dominada: Étape Distance Pour passer à la suivante 1 Flat start Você descola em água parada 2 100 metros Você descola quase sempre 3 500 metros Você consegue 2 a 3 vezes seguidas 4 1 km Você consegue 2 a 3 vezes seguidas 5 5 a 6 km Depois, continue aumentando as distâncias A segurança que faz toda a diferença: leve uma parawing nas costas. Como há vento, se você não conseguir mais descolar ou estiver cansado, solta a asa e volta. Nosso método completo: o downwind em parawing. Como ajustar seu foil para descolar com mais facilidade? Recue um pouco o foil na prancha: ela se levanta mais devagar e você ganha mais velocidade horizontal antes de descolar. Aumente o ângulo do estabilizador com um calço: o foil sustenta mais e voa com mais facilidade em baixa velocidade. Quais condições para começar no SUP foil downwind? Vento: para remar, conte com no mínimo 20 nós. Dá para sair a partir de 15 nós, mas é o mínimo absoluto e fica muito técnico. Sem ondulação formada, é impossível se manter nos bumps. Um vento paralelo à costa, com a ondulação no mesmo eixo. Nunca vento de terra, que leva você para o mar aberto. Uma ondulação de vento curta, formada pelo vento do dia, em vez de uma grande ondulação de oceano, rápida demais para ser controlada. Um spot pouco frequentado: afaste-se de outros praticantes para evitar colisões. Quais erros evitar ao começar no SUP foil downwind? Coordenar mal o remo e o pumping da prancha. É a sincronização entre eles que faz você descolar. Não se recuperar entre as tentativas. Sua energia funciona como um turbo, com cartuchos de recarga: se gastar tudo de uma vez, não vai conseguir relançar logo em seguida. Deixe um tempo de recuperação. Regular mal o foil. Um foil muito avançado faz a prancha levantar cedo demais, antes de você ter ganhado velocidade suficiente. Aumentar as distâncias rápido demais, sem ter validado a etapa anterior. Sair sem segurança, sem avisar ninguém ou sem meio de voltar caso não consiga mais descolar. Como saber se você está pronto para a etapa seguinte? É a distância que valida sua progressão. Nos 100 metros, se você descola quase sempre, passe para 500 metros. Nos 500 metros, se consegue 2 a 3 vezes seguidas, passe para 1 km. E assim por diante. Todo o material dedicado está na nossa coleção downwind. A palavra de Bruno Sroka No SUP foil downwind, tudo depende da sincronização entre o remo e o pumping da prancha. E a sua energia é um turbo: se você gastar tudo de uma vez, não vai ter mais nada para o próximo bump. Comece com 100 metros e só aumente quando estiver descolando sempre. Bruno Sroka, tricampeão mundial, quadricampeão europeu e tricampeão francês de kitesurf. Travessia do Cabo Horn de kitesurf (2008), recorde do Canal da Mancha (2012), ligação França-Irlanda de 444 km (240 milhas náuticas) em 16 h 40 (2013). Ex-professor de educação física, fundador da SROKA Company, marca bretã de foil, wing foil, SUP e parawing. Criador do PushBar System® com Gaël Contal, embaixador da SROKA e autor da ideia do depower. Perguntas frequentes sobre o SUP foil downwind É preciso saber fazer um flat start para começar no SUP foil downwind? Não é obrigatório, mas facilita muito. É a primeira etapa do percurso: descolar em água parada sincronizando o remo e o pumping. Qual prancha para o SUP foil downwind? Uma DW 8'3 V2 de 20 polegadas: o comprimento facilita a saída com o remo. A DW 7'2 também funciona, mas é mais técnica para fazer sair. Qual asa dianteira para começar o downwind com remo? Uma asa UHA bem grande, a partir de 1260 cm², até 1500 em ondulação fraca, com um mastro de 70 a 85 cm. Quanto vento para o SUP foil downwind? No mínimo 20 nós, com vento paralelo à costa e a ondulação no mesmo eixo. A partir de 15 nós é possível, mas muito técnico. O que fazer com o remo depois de descolar? Segure-o em uma mão para se equilibrar e dê uma remada de vez em quando para relançar entre dois trens de ondas. Qual distância para um primeiro downwind com remo? Comece com descidas de 100 metros, depois 500 metros, 1 km e 5 a 6 km. Passe para a etapa seguinte quando conseguir a anterior 2 a 3 vezes seguidas. Por que levar uma parawing no SUP foil downwind? É uma questão de segurança: se estiver cansado ou não conseguir mais descolar, solta a asa e volta com a ajuda do vento.