Dockstart är startet i pump foil från en brygga. Du lägger brädan på vattnet, ger fart genom att trycka från bryggan, klättrar upp på brädan och pumpar för att få foilen att flyga. För att lyckas med dina första starter behöver du en låg brygga, en stor framvinge, en kort mast och många repetitioner. Den här guiden går igenom varje moment.
Vilken utrustning behövs för att lära sig dockstart?
Välj utrustning som förlåter misstag: en stor framvinge som High Aspect 2000, en 70 cm lång mast, en kort fuselage och en lätt och stel bräda som Pump Board 80 V2. För en helt ny nybörjare är stabilisatorn 290 HA ett användbart alternativ: den ger mer stöd på bakre delen av foilen och hjälper dig att hålla flygningen.
Valet av varje komponent beskrivs i detalj i vår kompletta guide till pump foil.
Hur väljer man sin brygga?
Platsen står för halva jobbet. En dålig brygga kan kosta dig hela pass.
- Höjden: mellan 30 och 60 cm över vattnet. Ju högre bryggan är, desto längre mast och desto mer exakt start krävs.
- En flytande brygga är att föredra: framvingen kan passera under utan att fastna.
- Bred och stabil: du måste kunna ta fart utan att tappa balansen. Undvik smala eller rörliga kajer.
- Tillräcklig längd om du startar genom att springa.
- Tillräckligt med vatten under foilen: vid de första passen kontrollerar du dålig flyghöjd och foilen träffar snabbt botten.
- Inga hinder: kontrollera att det varken finns lina, kedja eller boj under eller framför bryggan. En vinge med stort spann fastnar lätt.
För att hitta en brygga nära dig kan du leta efter skyddade vattenområden på Google Maps eller Google Earth. För inspiration finns här våra favoritställen för dockstart i Schweiz.
Hur gör man en dockstart? Metoden i 5 steg
1. Placera brädan i startläge
Lägg brädan på vattnet med foilen nedåt: framvingen ska befinna sig precis under ytan. Ha ena handen på brädans bakkant och den andra på railen längre fram.
Det finns två sätt att starta. Det enklaste: brädan ligger redan i vattnet och du klättrar upp på den genom att trycka från bryggan. Det andra: du springer på bryggan med brädan hållen i railarna och hoppar. Det ger mer fart och blir användbart med mindre vingar.
2. Ge fart
Startfarten beror på framvingens yta. Ju mindre vinge, desto mer fart krävs. Med en stor vinge som High Aspect 2000 behövs mycket lite. Våra riders lyckas till och med starta nästan utan fart.
Tryck kraftigt med foten som står kvar på bryggan. Den impulsen ger dig tid att flyga och att positionera dig.
3. Kliva upp på brädan
Ställ första foten på brädan, sedan den andra. Vissa sätter först bakre foten, andra först främre: det är individuellt. Kom ihåg bara effekten på brädan. Främre foten först gör att nosen lyfter något. Bakre foten först gör att nosen lutar något nedåt.
Fotplaceringen är avgörande, eftersom ett fel vid landningen är mycket svårt att rätta till i luften. På en kort bräda placeras bakre foten ovanför masten och främre foten strax bakom den främre handen som vilar på däcket. Använd dina händer som riktmärke för att ställa fötterna rätt.
Bruno Sroka råder: håll blicken framåt och var så stabil och rak som möjligt vid landningen. Rak betyder att din tyngdpunkt ligger över brädan. Om du står för långt fram, bak, till vänster eller höger startar du med en obalans som är svår att korrigera. Placera också fötterna i brädans längsriktning: det underlättar stabiliteten och förhindrar att du far åt höger eller vänster.
4. De första pumpningarna
Pumpa kraftigt de första fyra eller fem gångerna, sedan mjukare. De första impulserna håller igång flygningen. Därefter söker du rytm, inte kraft.
Behåll tyngden över brädans mittlinje och blicken framåt: det är det som håller balansen.
I början kan du komplettera benrörelsen med armarna. Det avlastar dig och ger en pumpfrekvens. Med erfarenhet blir armarna allt mindre nödvändiga.
5. Avlasta och låt glida
Att pumpa innebär att få foilen att svänga. Du för den nedåt och släpper sedan trycket under fötterna så att den går upp. Hjälp till genom att föra knäna uppåt: det avlastar brädan och foilen går lättare upp. Helst är det inte bara benen som arbetar: du överför energi till foilen med hela kroppens massa.
Sikta på att flyga högt. Ju mindre mast i vattnet, desto mindre motstånd, och desto längre flyger du med liten ansträngning.
Varför fungerar inte min dockstart? Felsökningstabellen
| Vad som händer | Orsaken | Korrigeringen |
|---|---|---|
| Du gör ett hål i vattnet istället för att starta | Otillräcklig fart eller för liten framvinge | Ta mer fart vid starten, eller byt till en större framvinge |
| Foilen lämnar vattnet och du faller | För mycket tryck på bakre benet | Flytta tillbaka tyngden framåt redan vid landningen |
| Brädan slår i vattnet | För mycket tryck på främre benet | Sikta på att hålla dig högt över vattnet: starta med brädan högre från början |
| Foilen stiger bara, det går inte att trycka framåt | För hög fart vid start, eller för lite tryck på framdelen av foilen | Minska farten och lägg mer tryck på främre benet |
| Du sjunker lite i taget tills du tar i | Du flyger för lågt | Avlasta efter varje impuls, knäna uppåt |
| Du far åt sidan eller tippar åt sidan | Tyngdpunkten förskjuten vid landningen | Blicken framåt, rak överkropp, fötterna i brädans längsriktning |
| Du står upp men kan inte pumpa | Felaktig fotplacering | Öva placeringen torrt på bryggan, bakre foten ovanför masten |
| Du är utmattad på några sekunder | Du pumpar hårt hela tiden | Fyra eller fem kraftiga tag, sedan söker du rytmen |
Ditt första pass: vad kan du förvänta dig?
Det första passet är både frustrerande och motiverande. Några riktmärken för att gå in i det lugnt:
- Du kommer att ramla mycket. Det är normalt. Varje försök lär dig något.
- Sätt upp mikromål. I början är målet helt enkelt att stå kvar på brädan efter starten, innan du ens flyger.
- Filma dig själv. Att se sin teknik är ett av de effektivaste sätten att upptäcka sina misstag.
- Öva torrt. Repetera fotplaceringen på bryggan innan du ger dig ut.
- Planera korta pass på 30 till 60 minuter. Dockstart är mycket fysiskt: ben, rygg och magmuskler arbetar hårt.
Goda vanor vid bryggan
- Skydda dig: hjälm för starterna, en slagväst så länge du är nybörjare, och aldrig ensam på vattnet.
- Slå inte brädan mot bryggan varje gång du försöker: din utrustning håller mycket längre.
- Håll fast brädan när du faller, särskilt i en hamn, så att den inte slår i en båt.
- Välj en stel foil: den överför dina tryck direkt och du blir effektivare.
Ingen brygga? Alternativen
Stegen i vattnet. En hopfällbar stege placerad i vattnet kan fungera som brygga. Du kan starta nästan var som helst, men du måste klara starten med mycket lite fart. Träna först på en brygga för att minska din löpsträcka.
Beach start. Du springer från stranden och hoppar upp på brädan. Använd en 70 cm mast och en strand som snabbt blir djup, annars slår foilen ständigt i sanden.
Lär dig pumpa på ett annat underlag. Om du kör wing foil, håll vingen i det främre handtaget i free fly-läge och pumpa så länge som möjligt. I wakefoil tar du fart bakom båten, släpper sedan draglinan och pumpar. Surf foil fungerar också, men kräver att du behärskar take-off. För att gå längre, läs våra råd om att pumpa i surf foil.
Varför lära sig dockstart?
Dockstart är ingången till pumping, och pumping används överallt. I wing foil lyfter du tidigare och tar dig över de döda partierna genom att pumpa. I surf foil kopplar du ihop vågorna utan att paddla tillbaka. Och när det inte blåser räcker en brygga för att träna tillsammans med vänner. Upptäck hela vår utrustning för pump foil, designad och testad i Bretagne av Bruno Sroka och hans team.
Ord från Bruno Sroka
Man hör ofta på bryggorna att dockstart är för de unga som har snabba reflexer och bra balans. Det stämmer inte. Starten kräver många repetitioner, men det går att lära sig i alla åldrar. Och när man har kommit förbi den punkten är det en utmärkt träning för att utvecklas i foil när det inte blåser.
Bruno Sroka, trefaldig världsmästare, fyrfaldig europamästare och trefaldig fransk mästare i kitesurf. Korsning av Kap Horn i kitesurf (2008), rekord över Engelska kanalen (2012), förbindelse Frankrike-Irland på 444 km (240 sjömil) på 16 timmar och 40 minuter (2013). Tidigare idrottslärare, grundare av SROKA Company, bretonskt varumärke för foil, wing foil, SUP och parawing. Konstruktör av PushBar System® tillsammans med Gaël Contal, SROKA-ambassadör och upphovsman till idén om choqué-bordé.
Vanliga frågor
Vilken brygghöjd passar för att börja med dockstart?
Mellan 30 och 60 cm över vattnet. En högre brygga kräver en längre mast och en mer teknisk start.
Flytande brygga eller fast brygga?
Den flytande bryggan är det bästa valet för nybörjare: framvingen kan passera under utan att fastna. På en fast brygga kontrollerar du att höjden över vattnet ligger mellan 30 och 60 cm, särskilt vid tidvatten.
Måste man springa på bryggan för att göra en dockstart?
Inte nödvändigtvis. Med en stor vinge som High Aspect 2000 räcker en kraftfull knuff från bryggan. Löpningen blir användbar med mindre vingar som kräver mer fart.
Kan man göra en dockstart utan fart?
Ja, med en stor vinge och teknik. Det är också det som gör det möjligt att starta från en stege i vattnet. Träna gradvis på en brygga genom att minska din löpsträcka.
Vilket ben ska man sätta först på brädan?
Det är individuellt. Vissa sätter först bakre foten, andra främre. Testa båda och behåll det som känns naturligt.
Stabilisator 180 eller 290 för nybörjare?
180 är standard. 290 HA är ett alternativ för helt nya nybörjare: den ger mer stöd på bakre delen av foilen och hjälper dig att hålla flygningen, men den gör foilen långsammare och mindre lekfull.
