Dockstart er starten på pump foil fra en brygge. Du lægger brættet i vandet, giver fart ved at skubbe fra brygen, stiger op på brættet og pumper for at få foilen til at flyve. For at lykkes med de første starter skal du bruge en lav brygge, en stor frontvinge, en kort mast og mange gentagelser. Denne vejledning gennemgår hvert trin.
Hvilket udstyr skal du bruge for at lære dockstart?
Vælg udstyr, der tilgiver fejl: en stor frontvinge som High Aspect 2000, en 70 cm mast, en kort fuselage og et let og stift bræt som Pump Board 80 V2. For en helt ny begynder er stabilisator 290 HA et nyttigt valg: den giver mere støtte bagerst på foilen og hjælper med at holde flyvningen.
Valget af hvert element er beskrevet i vores komplette guide til pump foil.
Hvordan vælger du din brygge?
Stedet gør halvdelen af arbejdet. En dårlig brygge kan koste dig hele træningssessioner.
- Højden: mellem 30 og 60 cm over vandet. Jo højere bryggen er, desto længere mast og præcisere start kræves.
- Helst en flydende brygge: frontvingen kan passere under den uden at hænge fast.
- Bred og stabil: du skal kunne tage fart uden at miste balancen. Undgå smalle eller bevægelige kajer.
- Plads nok, hvis du løber i gang.
- Nok vand under foilen: i de første sessioner har du svært ved at styre flyvehøjden, og foilen rammer hurtigt bunden.
- Ingen forhindringer: kontroller, at der hverken er tøjr, kæder eller bøjer under eller foran bryggen. En vinge med stort spænd hænger let fast.
For at finde en brygge i nærheden kan du lede efter lune vandområder på Google Maps eller Google Earth. Til inspiration er her vores foretrukne dockstart-spots i Schweiz.
Hvordan laver du en dockstart? Metoden i 5 trin
1. Placer brættet
Læg brættet i vandet med foilen nedad: frontvingen skal ligge lige under overfladen. Placer den ene hånd bagest på brættet og den anden på railen, længere fremme.
Der er to måder at starte på. Den enkleste: brættet ligger allerede i vandet, og du stiger op på det ved at skubbe fra bryggen. Den anden: du løber på bryggen med brættet holdt i railerne og hopper derefter. Den giver mere fart og bliver nyttig med mindre vinger.
2. Giv fart
Startfarten afhænger af frontvingens areal. Jo mindre vingen er, desto mere fart skal du bruge. Med en stor vinge som High Aspect 2000 skal der meget lidt til: vores riders kan endda starte næsten uden fart.
Skub kraftigt med foden, der stadig står på bryggen. Dette skub giver dig tid til at flyve og placere dig.
3. Stig op på brættet
Sæt den ene fod på brættet og derefter den anden. Nogle sætter bagfoden først, andre forfoden: det er individuelt. Husk blot effekten på brættet. Forfod først løfter næsen lidt. Bagfod først sænker næsen lidt.
Fodplaceringen er afgørende, for en fejl ved landingen rettes meget dårligt under flyvningen. På et kort bræt placeres bagfoden over masten og forfoden lige bag den forreste hånd, der hviler på dækket. Brug dine hænder som referencepunkt for at placere fødderne det rigtige sted.
Bruno Sroka's råd: hold blikket rettet fremad og vær så stabil og lige som muligt ved landingen. Lige betyder, at din tyngdepunkt ligger over brættet. Hvis du er for langt fremme, for langt tilbage, til venstre eller til højre, starter du med en ubalance, der er svær at rette. Placer også fødderne i brættets længdeakse: det gør det lettere at holde balancen og undgår at du kører til højre eller venstre.
4. De første pumpeslag
Pump kraftigt de første fire eller fem slag, og derefter blødere. Disse første impulser etablerer flyvningen. Herefter søger du rytmen, ikke kraften.
Hold dine støttepunkter på brættets akse og blikket foran dig: det er det, der holder din balance.
I begyndelsen kan du understøtte benbevægelsen med armene. Det letter dig og giver dig en pumpefrekvens. Efterhånden som du bliver bedre, bliver armene mindre og mindre nødvendige.
5. Lette og lad glide
At pumpe betyder at få foilen til at svinge. Du sender den nedad og slipper derefter trykket under fødderne, så den stiger igen. Hjælp dig selv ved at løfte knæene: det letter brættet, og foilen stiger lettere. Ideelt set er det ikke kun benene, der arbejder: du overfører energi til foilen med hele din kropsmasse.
Sigt efter at flyve højt. Jo mindre mast der er i vandet, desto mindre modstand, og desto længere flyver du med mindre anstrengelse.
Hvorfor virker min dockstart ikke? Diagnosetabellen
| Hvad der sker | Årsagen | Rettelsen |
|---|---|---|
| Du laver et hul i vandet i stedet for at starte | Utilstrækkelig fart eller for lille frontvinge | Tag mere fart ved starten, eller skift til en større frontvinge |
| Foilen kommer op af vandet, og du falder | For meget tryk på bagbenet | Flyt dine støttepunkter fremad allerede ved landingen |
| Brættet rammer vandet | For meget tryk på forbenet | Forsøg at blive højt over vandet: start med brættet højere fra begyndelsen |
| Foilen stiger kun, og du kan ikke trykke fremad | For meget fart ved starten, eller for lidt tryk på foilens forende | Reducer farten og læg mere tryk på forbenet |
| Du synker gradvist, indtil du rammer vandet | Du flyver for lavt | Lem trykket efter hvert skub, knæene op |
| Du starter skævt eller vælter til siden | Forskudt tyngdepunkt ved landingen | Blikket fremad, overkroppen lige, fødderne i brættets akse |
| Du står op, men kan ikke pumpe | Forkert fodplacering | Øv placeringen tørt på bryggen, bagfoden over masten |
| Du bliver udmattet på få sekunder | Du pumper kraftigt hele tiden | Fire eller fem kraftige slag, og derefter søg rytmen |
Din første session: hvad kan du forvente?
Den første session er både frustrerende og motiverende. Nogle holdepunkter for at gå til den med ro:
- Du kommer til at falde mange gange. Det er normalt. Hvert forsøg lærer dig noget.
- Sæt dig mikromål. I begyndelsen er målet blot at kunne stå på brættet efter starten, før du overhovedet flyver.
- Filmer dig selv. At se din teknik igen er en af de mest effektive måder at finde dine fejl på.
- Øv dig tørt. Gentag fodplaceringen på bryggen, før du går i gang.
- Planlæg korte sessioner på 30 til 60 minutter. Dockstart er meget fysisk: ben, ryg og mave arbejder hårdt.
De gode reflekser ved bryggen
- Beskyt dig selv: hjelm til starterne, en slagvest, så længe du er nybegynder, og aldrig alene på vandet.
- Slå ikke brættet mod bryggen ved hvert forsøg: dit udstyr holder meget længere.
- Hold fast i brættet, når du falder, især i en havn, så det ikke rammer en båd.
- Vælg en stiv foil: den overfører dine tryk direkte, og du bliver mere effektiv.
Ingen brygge? Alternativerne
Stigen i vandet. En foldbar stige placeret i vandet kan fungere som brygge. Du kan starte næsten hvor som helst, men du skal kunne starte med meget lidt fart. Øv dig først på en brygge for at reducere din løbedistance.
Beach start. Du løber fra stranden og hopper op på brættet. Vælg en 70 cm mast og en strand, der hurtigt bliver dybt, ellers rammer foilen sandet hele tiden.
At lære at pumpe på et andet underlag. Hvis du dyrker wing foil, holder du vingen i det forreste håndtag i free fly-tilstand og pumper så længe som muligt. I wakefoil tager du fart bag båden og slipper derefter bøjlen og pumper. Surf foil fungerer også, men kræver at du behersker take-off. For at komme videre kan du læse vores råd om at pumpe i surf foil.
Hvorfor lære dockstart?
Dockstart er indgangen til pumping, og pumping kan bruges overalt. I wing foil letter du tidligere og kommer igennem de stille partier ved at pumpe. I surf foil forbinder du bølgerne uden at skulle padle tilbage. Og når der ikke er vind, er en brygge nok til at træne sammen med venner. Find alt vores pump foil-udstyr, designet og testet i Bretagne af Bruno Sroka og hans team.
Ord fra Bruno Sroka
På bryggene siger man ofte, at dockstart er for de unge, der har gnisten og balancesansen. Det er forkert. Starten kræver mange gentagelser, men det kan læres i alle aldre. Og når først den hurdle er passeret, er det en fremragende træning for at blive bedre i foil, når vinden ikke er der.
Bruno Sroka, tredobbelt verdensmester, firedobbelt europamester og tredobbelt fransk mester i kitesurfing. Krydsning af Cape Horn på kitesurf (2008), rekord over La Manche (2012), forbindelse Frankrig-Irland på 444 km (240 sømil) på 16 t 40 min (2013). Tidligere lærer i idræt, grundlægger af SROKA Company, et bretonsk mærke for foil, wing foil, SUP og parawing. Konstruktør af PushBar System® sammen med Gaël Contal, SROKA-ambassadør og ophavsmand til ideen om choqué-bordé.
Ofte stillede spørgsmål
Hvilken brygghøjde er bedst, når man begynder med dockstart?
Mellem 30 og 60 cm over vandet. En højere brygge kræver en længere mast og en mere teknisk start.
Flydende brygge eller fast brygge?
Den flydende brygge er det bedste valg for begyndere: frontvingen kan passere under den uden at hænge fast. På en fast brygge skal du kontrollere, at højden over vandet forbliver mellem 30 og 60 cm, især med tidevandet.
Skal man løbe på bryggen for at lave en dockstart?
Ikke nødvendigvis. Med en stor vinge som High Aspect 2000 er et kraftigt skub fra bryggen nok. Løbet bliver nyttigt med mindre vinger, som kræver mere fart.
Kan man lave en dockstart uden fart?
Ja, med en stor vinge og en god teknik. Det er også det, der gør det muligt at starte fra en stige i vandet. Træn det gradvist på en brygge ved at reducere din løbedistance.
Hvilken fod skal man sætte først på brættet?
Det er individuelt. Nogle sætter bagfoden først, andre forfoden. Prøv begge og behold det, der føles naturligt for dig.
Stabilisator 180 eller 290 til begyndere?
180 er standarden. 290 HA er et valg for helt nye begyndere: den giver mere støtte bagerst på foilen og hjælper med at holde flyvningen, men den gør foilen langsommere og mindre leget.
