Dockstart er starten på pump foil fra en brygge. Du legger brettet på vannet, gir fart ved å skyve fra brygga, står opp på brettet og pumper for å få foilen til å fly. For å lykkes med de første startene trenger du en lav brygge, en stor frontvinge, en kort mast og mange repetisjoner. Denne veiledningen går gjennom hvert grep.
Hvilket utstyr trenger du for å lære dockstart?
Velg utstyr som tilgir feil: en stor frontvinge, som High Aspect 2000, en 70 cm mast, et kort fuselage og et lett og stivt brett, som Pump Board 80 V2. For en helt nybegynner er stabilisatoren 290 HA et nyttig valg: den gir mer trykk på baksiden av foilen og hjelper deg å holde flyturen.
Valget av hvert element er beskrevet i vår komplette guide til pump foil.
Hvordan velger du brygge?
Stedet gjør halve jobben. En dårlig brygge kan koste deg hele økter.
- Høyden: mellom 30 og 60 cm over vannet. Jo høyere brygga er, desto lenger mast trengs, og desto mer presis må starten være.
- En flytende brygge er å foretrekke: frontvingen kan gå under den uten å hekte seg fast.
- Bred og stabil: du må kunne ta fart uten å miste balansen. Unngå smale kaier eller kaier som beveger seg.
- Lang nok hvis du løper for å starte.
- Nok vann under foilen: i de første øktene kontrollerer du flyhøyden dårlig, og foilen treffer bunnen fort.
- Ingen hindringer: kontroller at det verken finnes tau, kjetting eller bøyer under eller foran brygga. En vinge med stort spenn hekter seg lett fast.
For å finne en brygge i nærheten, se etter lune vann på Google Maps eller Google Earth. For inspirasjon er her våre favorittspots for dockstart i Sveits.
Hvordan gjør du en dockstart? Metoden i 5 trinn
1. Plassere brettet
Legg brettet på vannet med foilen nedover: frontvingen skal ligge rett under overflaten. Plasser den ene hånden bakerst på brettet og den andre på railen, litt framover.
Det finnes to måter å starte på. Den enkleste: brettet ligger allerede i vannet, og du går opp på det ved å skyve fra brygga. Den andre: du løper på brygga med brettet holdt i railene, og så hopper du. Den gir mer fart og blir nyttig med mindre vinger.
2. Gi fart
Starthastigheten avhenger av overflaten på frontvingen din. Jo mindre vingen er, desto mer fart trengs. Med en stor vinge, som High Aspect 2000, trengs svært lite: våre riders klarer til og med å starte nesten uten fart.
Skyv hardt med foten som er igjen på brygga. Dette støtet gir deg tid til å fly og posisjonere deg.
3. Gå opp på brettet
Sett den ene foten på brettet, deretter den andre. Noen setter først bakfoten, andre forfoten: det er individuelt. Husk bare effekten på brettet. Forfot først, og nesen løfter seg litt. Bakfot først, og nesen vipper litt nedover.
Plasseringen av føttene er avgjørende, for en feil ved landing rettes veldig dårlig opp i flukt. På et kort brett står bakfoten over masten, og forfoten like bak hånden som hviler på dekket. Bruk hendene som referanse for å plassere føttene riktig.
Bruno Sroka sitt råd: hold blikket framover og vær så stabil og så rett som mulig ved landing. Rett betyr at tyngdepunktet ditt er over brettet. Hvis du står for langt fram, for langt bak, til venstre eller til høyre, starter du med en ubalanse som er vanskelig å rette opp. Plasser også føttene i brettets lengdeakse: det gir bedre stabilitet og hindrer at du går av mot høyre eller venstre.
4. De første pumpene
Pump hardt de fire eller fem første gangene, deretter mykere. Disse første impulsene holder flyet i gang. Deretter leter du etter rytmen, ikke kraften.
Hold trykket på brettets akse og blikket framover: det er dette som holder balansen din.
I begynnelsen kan du bruke armene til å støtte beinbevegelsene. Det letter deg og gir deg en pumpefrekvens. Etter hvert som nivået ditt øker, blir armene stadig mindre nødvendige.
5. Lette og la det gli
Å pumpe er å få foilen til å svinge. Du sender den nedover, og slipper så trykket under føttene slik at den stiger igjen. Hjelp til ved å løfte knærne: det lar brettet bli lettere, og foilen stiger lettere. Ideelt sett er det ikke bare beina som jobber: du overfører energi til foilen med hele kroppsmassen.
Prøv å fly høyt. Jo mindre mast det er i vannet, desto mindre motstand, og desto lenger flyr du med liten innsats.
Hvorfor fungerer ikke dockstarten min? Diagnosetabellen
| Det som skjer | Årsaken | Rettelsen |
|---|---|---|
| Du lager et hull i vannet i stedet for å starte | For lite fart eller for liten frontvinge | Ta mer fart i starten, eller gå over til en større frontvinge |
| Foilen kommer opp av vannet, og du faller | For mye trykk på bakbeinet | Flytt trykket fremover så snart du lander |
| Brettet berører vannet | For mye trykk på forbeinet | Prøv å holde deg høyt over vannet: start med brettet høyere allerede fra begynnelsen |
| Foilen stiger bare, og det er umulig å trykke framover | For mye fart i starten, eller for lite trykk på framsiden av foilen | Reduser farten og legg mer trykk på forbeinet |
| Du synker litt om gangen til du treffer vannet | Du flyr for lavt | Lett trykket etter hvert støt, knærne opp |
| Du starter skjevt eller velter over til siden | Tyngdepunktet forskjøvet ved landing | Blikk framover, rett overkropp, føttene i brettets akse |
| Du står, men det er umulig å pumpe | Føttene står feil | Øv plasseringen tørt på brygga, bakfot over masten |
| Du utmattes på få sekunder | Du pumper hardt hele tiden | Fire eller fem sterke tak, deretter finn rytmen |
Din første økt: hva kan du forvente?
Den første økten er både frustrerende og motiverende. Noen holdepunkter for å takle den rolig:
- Du kommer til å falle mye. Det er normalt. Hvert forsøk lærer deg noe.
- Sett deg mikromål. I begynnelsen er målet bare å stå på brettet etter starten, før du i det hele tatt flyr.
- Film deg selv. Å se på egen teknikk er en av de mest effektive måtene å oppdage feilene sine på.
- Øv tørt. Gjenta plasseringen av føttene på brygga før du kaster deg ut.
- Planlegg korte økter på 30 til 60 minutter. Dockstart er svært fysisk: beina, ryggen og magen jobber hardt.
Gode vaner ved brygga
- Beskytt deg: hjelm under starter, slagvest så lenge du er nybegynner, og aldri alene på vannet.
- Ikke slå brettet mot brygga ved hvert forsøk: utstyret ditt varer mye lenger.
- Hold brettet fast når du faller, særlig i en havn, så det ikke slår mot en båt.
- Velg en stiv foil: den overfører trykket ditt direkte, og du blir mer effektiv.
Ingen brygge? Alternativene
Stigen i vannet. En sammenleggbar stige plassert i vannet kan fungere som brygge. Du kan starte nesten hvor som helst, men du må klare å starte med svært lite fart. Øv først på en brygge for å redusere løpedistansen.
Beach start. Du løper fra stranden og hopper opp på brettet. Velg en 70 cm mast og en strand som blir dyp raskt, ellers slår foilen mot sanden hele tiden.
Øve pumping på et annet underlag. Hvis du driver med wing foil, hold vingen i det fremre grepet i free fly-modus og pump så lenge du kan. I wakefoil tar du fart bak båten, slipper så palonnieren og pumper. Surf foil fungerer også, men krever at du behersker take-off. For å gå lenger kan du lese våre tips om å pumpe i surf foil.
Hvorfor lære dockstart?
Dockstart er inngangen til pumping, og pumping kommer til nytte overalt. I wing foil letter du tidligere og passerer de flate partiene ved å pumpe. I surf foil kobler du bølgene uten å ro tilbake. Og når det ikke er vind, er en brygge nok til å trene sammen med venner. Finn hele vårt utstyr for pump foil, designet og testet i Bretagne av Bruno Sroka og teamet hans.
Ord fra Bruno Sroka
På brygga hører man ofte at dockstart er for unge som har det rette driv og god balanse. Det er feil. Starten krever mange repetisjoner, men det kan læres i alle aldre. Og når først denne fasen er over, er det en utmerket trening for å bli bedre i foil når vinden uteblir.
Bruno Sroka, tre ganger verdensmester, fire ganger europamester og tre ganger fransk mester i kitesurfing. Kitesurfing-kryssing av Kapp Horn (2008), rekord over Den engelske kanal (2012), og forbindelsen Frankrike–Irland på 444 km (240 nautiske mil) på 16 t 40 min (2013). Tidligere lærer i kroppsøving, grunnlegger av SROKA Company, et bretonsk merke for foil, wing foil, SUP og parawing. Konstruktør av PushBar System® sammen med Gaël Contal, ambassadør for SROKA og initiativtaker til ideen om choqué-bordé.
Ofte stilte spørsmål
Hvilken brygghøyde passer for å lære dockstart?
Mellom 30 og 60 cm over vannet. En høyere brygge krever lengre mast og en mer teknisk start.
Flytende brygge eller fast brygge?
Den flytende brygga er det beste valget for nybegynnere: frontvingen kan gå under den uten å hekte seg fast. På en fast brygge må du kontrollere at høyden over vannet holder seg mellom 30 og 60 cm, særlig med tidevannet.
Må man løpe på brygga for å gjøre en dockstart?
Ikke nødvendigvis. Med en stor vinge, som High Aspect 2000, er et kraftig skyv fra brygga nok. Løping blir nyttig med mindre vinger, som krever mer fart.
Kan man gjøre en dockstart uten fart?
Ja, med en stor vinge og god teknikk. Det er også dette som gjør det mulig å starte fra en stige i vannet. Øv gradvis på en brygge ved å redusere løpedistansen.
Hvilken fot setter man først på brettet?
Det er individuelt. Noen setter først bakfoten, andre forfoten. Prøv begge og behold det som føles naturlig.
Stabilisator 180 eller 290 for nybegynnere?
180 er standarden. 290 HA er et alternativ for helt nybegynnere: den gir mer trykk på baksiden av foilen og hjelper deg å holde flyturen, men den gjør foilen tregere og mindre leken.
