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¿Cómo se vuelve a subirse a una tabla de paddle después de una caída?
Las actividades acuáticas están en auge, y el stand up paddle no es una excepción a la regla. Sin embargo, caerse del remo es una situación bastante común, especialmente para los principiantes. Por eso es importante saber cómo volver a remar de forma segura después de una caída.
Para que puedas disfrutar al máximo de tu experiencia de remo con seguridad y confianza, vamos a desvelarte las diferentes técnicas y consejos para volver a remar después de una caída, evitar caídas y mejorar tu estabilidad sobre la tabla.
I. Conocer el equipo necesario
En primer lugar, antes de hablar de las técnicas para volver a remar, es importante conocer el equipo necesario para remar con seguridad. El equipo básico para este deporte acuático es la tabla, el remo y la correa.
La
tabla de paddle surf debe adaptarse
a tu nivel, a tu peso y a tu práctica. Hay varios tipos de tablas de paddle, incluidas las tablas inflables y las tablas rígidas. Las tablas hinchables son prácticas, ya que son ligeras, fáciles de transportar y almacenar, mientras que la elección de un modelo rígido te permitirá tener una sensación de deslizamiento incomparable a la vez que tienes un mayor rendimiento.
El pádel
también debe adaptarse a tu práctica. Debe ser de buen tamaño, tener un mango ergonómico y una hoja adecuada. Las paletas de carbono son más livianas, pero más caras, mientras que las paletas de aluminio son más pesadas, más asequibles y más resistentes a los impactos.
Es importante elegir el equipo adecuado para practicar pádel de forma segura. Un equipo de calidad adaptado a tu nivel y a tu práctica te permitirá practicar en buenas condiciones. Por lo tanto, es recomendable informarse de profesionales y no dudar en invertir en equipos de calidad. Además, los equipos de calidad durarán más tiempo en el tiempo.
Por último, es fundamental mantener bien tu equipo, las tablas hinchables deben desinflarse y guardarse en su bolsa de transporte. Si no se utilizan durante un largo período de tiempo, como durante el período invernal, deben secarse bien antes de almacenarlos.
II. Las diferentes técnicas para volver a subirse a una tabla de paddle surf
Caerse del remo es algo común, especialmente para los principiantes. Por eso es importante conocer las diferentes técnicas para volver a subirse a la tabla de forma segura.
Hay varias razones por las que los principiantes a menudo se caen de su tabla de remo. Una de ellas es que el agua puede estar picada, con olas que pueden desequilibrar el remo. Además, elegir un remo que no sea adecuado para tu nivel o barato también puede provocar caídas frecuentes, ya que los remos de bajo coste suelen tener una anchura reducida para reducir costes.
Estas son las principales técnicas para volver a subirse a una tabla de paddle después de una caída:
-
La técnica de la placa de soporte
: esta técnica consiste en colocarse junto a la tabla, perpendicular a ella. Luego, tienes que colocar las manos en la tabla, en el lado opuesto de la barandilla, y luego subirte a la tabla tirando de los brazos. Esta técnica te permite subirte a la tabla de manera eficiente mientras minimizas el riesgo de caídas. Desliza las piernas sobre la tabla, manteniendo el cuerpo apoyado en el agua. Una vez que las piernas estén en la tabla, simplemente arrodíllate y luego vuelve a subirte a la tabla en posición de pie. - Si tienes un pie, una técnica efectiva para subirte a la tabla es empujar las piernas mientras ya tienes los brazos en la tabla. Luego, simplemente apóyate en los brazos para colocar las rodillas en la tabla, antes de ponerte de pie. En el caso de que el agua sea poco profunda, otra opción es proceder de la misma manera, pero poniendo los pies directamente sobre la tabla en lugar de las rodillas.
- En el caso extremo, si no puedes volver a subirte a la tabla, es recomendable pedir ayuda a un amigo para levantarse y subirse a la tabla o para sostener la tabla mientras se vuelve a subir. Es importante permanecer cerca de la playa, donde tienes los pies, para asegurarte de poder volver a subirte a la tabla si no puedes volver a subirte a ella.
Es importante elegir la técnica que mejor se adapte a tu nivel. En caso de duda, no dudes en buscar ayuda de un profesional o de un amigo experimentado.
Descubre también nuestro completo tour de paddle paso a paso
III. Consejos para evitar caídas
Caerse de la tabla de paddle surf puede verse como una experiencia divertida, pero también puede ser muy peligroso y provocar lesiones. De hecho, cuando no hay mucha profundidad, es posible torcerse el tobillo o golpear una roca. Estos son nuestros consejos para evitar caídas en tu remo:
- Postura sobre el remo : para evitar caídas, es importante estar bien posicionado sobre la tabla. La postura ideal es mantener los pies paralelos, separados a la altura de los hombros y perpendiculares a la plancha, con las rodillas ligeramente flexionadas y la espalda recta.
- La importancia de posicionar el cuerpo correctamente : una de las claves para mantener el equilibrio sobre tu tabla de paddle surf es posicionar tu cuerpo correctamente. Es recomendable mantener el peso corporal por encima de los apoyos, cerca del centro de la tabla, evitando inclinarse excesivamente hacia un lado u otro. Esto te permitirá controlar mejor la tabla de paddle surf y evitar caídas.
- Para progresar en la práctica del paddleboarding, se recomienda elegir una masa de agua que sea lo más plana posible y preferiblemente sin viento, para facilitar la adaptación y el progreso. De hecho, cuanto más áspera sea la masa de agua, más difícil será mantener una posición equilibrada de pie. También es recomendable llevar ropa adaptada a las condiciones meteorológicas, para sentirse cómodo en el agua. Para las personas que se sienten menos cómodas en el agua, puede ser útil usar una ayuda a la flotabilidad.
En resumen
Siguiendo nuestros consejos, podrás reducir el riesgo de caídas sobre tu remo y disfrutar de tu práctica con total seguridad.
Caerse del remo es una situación que puede ocurrir en cualquier momento. Por lo tanto, es importante saber cómo volver a subirse a la tabla de forma segura para evitar lesiones.
Con un poco de práctica y paciencia, podrás dominar rápidamente las técnicas para volver a subirte a tu tabla y disfrutar plenamente de esta actividad acuática.
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